kreatyne

witam mam takie pytanie do znawców mono dziś zacząłem brać kreatynę i mam pytanie jak biorę rano to mogę posiłek zjeść np po dwóch godzinach no bo jak się budzę o szóstej rano np. to nie chce misie od razu jeść śniadania,pytam się bo jak czytałem tego posta to piszą że po 30 min.posiłek. a i ile sypiecie łyżeczek od herbaty glukozy do szklanki [...]

mozesz brac kreatyne przed, po lub w trakcie posilku, nie ma roznicy/,ale pierwszy posilek 2 godziny po przebudzeniu to kiepski pomysl. glukoza zbedna.

Jak dawkować kreatynę olimpa mega caps 300caps?

ja kreatynę biorę tak DNT-4k rano DT-3k rano i 4k po treningu

witam :) chcem kupic kreatyne mono i nie wiem na jaka sie zdecydowac wolałbym k capsach :) jakie polecacie dokładne nazwy która jest najlepsza itp. :)

siema;p. mam pytanie czy mozna łączyc kreatyne z thermo ... z góry dzieki

[...] w jak najlepsze odzywianie, poparte ew. jakąs odżywką- jesli to bedzie nieodzowne. przy odpowiednim ulożeniu i realizowaniu- takż etrening silowy i b. wskazane aerobowy/mieszany byłby tu b. przydatny. jestes w takim okresie swojej 'kariery" że to zupelnie wystarcza, a kreatyne pozostawilbym na Twoim miejscu na nieco późniejszy okres.

mozesz brac i na raz z mlekiem i owsianka... Jako tako mozna kreatyne łączyc z prawie wszytskimi produktami (oprocz alkoholu itp)

Moze ktos tutaj bedzie mogl mi pomoc , jem teraz kreatyne z Precision Engineered, wkleje tutaj sklad tej kreatynki : Creatine Ethyl Ester Hydrochloride 1100mg Creatine Alpha Ketoglutarate / Creatine Alfa Ketoglutaraat 200mg I teraz pytanie jest bo mam tez puche storma, czy lepiej go zostawic na nastepny cykl czy tez jest sens laczenia go z ta [...]

Witam wszystkich Mam zamiar zaczac trenowac na ławeczce w domu i narazie ze kreatyne tauryne itp nie chce sie brac bo tak jak juz sie dowiedzialem bez sensu, trzeba z rok odczekac itp... Ale jak juz miał bym kupowac to zakupił bym na pierwszy cykl: Olimp taurine mega caps 300 kaps. Olimp creatine mega caps 300 kaps. I nie wiem czy jeszcze [...]

I zapomniałem dodac ze tą kreatyne biore tez pod uwage... OLIMP Creapure Monohydrate 250 kap jak myślicie ktora najlepsza i czym sie roznią?

Mam problem...Bralem kreatyne przez 2tygodnie i musialem przerwac cykl Potem za ok.4tygodnie znów zaczolem i bralem przez 3dni i niestety znow przerwalem...i kiedy bede mogl znow ja brac zeby byly jakies efekty??

Panowie mam problem mam kreatyne UNIVERSAL MONOHYDRAT 200 gram i nie wiem jak ja dawkowac :) moglby ktos udzielic mi odpowiedzi ? ile mam brac lyzeczek tego i w jakim czasie ? pOZDRAWIAM

witam wlasnie kupilem kreatyne z vitalmaxa 300g mono 250mesh. i wlasnie nie wiem za bardzo jak ja stosowac bo czesto mam tak ze mam na 2 zmiane do pracy i rano (7:00) jak wstaje to jem posilek i wychodze na silownie. i wlasnie jak ja mam ja dawkowac w takich daniach?? wiem ze jak bede mial dnin nie tereningowe to rano i wieczorem ja brac . jak [...]

i jeszcze 1 moze glupie pytanie... jak ide na silownie moge sobie w domu przygotowac ta kreatyne tzn, rozpusicc w soku winogronowym i w buteleczce zabrac na silownie czy dopieor po silowni to wszystko mieszac i pic??

a z BCAA mozna laczyc kreatyne??

witam-zakupilem wlasnie kreatyne olimp tcm,na opakowaniu pisze zeby brac 4 tabs rano,po treningu i przed snem? czy to nie za duza dawka? mogłby mi ktoś poradić ile brac kapsułek w dni treningowe i te bez treningu?

na pierwszej stronie tego tematu masz napisane jak dawkować kreatynę i w tysiącach innych również

Ja mam pytanie odnośnie tej kofeiny. Autor pisze że jest nieszkodliwa po 3 godzinach od przyjęcia dawki kreatyny, tz. że jak wypije o 7 rano kreatyne, to od godziny 10-tej moge kawe pić? Pozdrawiam!

mozesz pic kreatyne razem z kawą temat jest stary - niektóre dane - nieaktualne