kreatyna plus bialko

[...] by pieknie :)) Okno 8h +~1h post 16h Trening Klata + superserie na barki , biceps Suplemetacja: Przed Treningiem glicerol , coffeina 100mg , pieprz papryka imbir aakg kreatyna 5g bcaa Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin a-z 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps 1000mg witc [...]

[...] efekty. Co do suplementów... twoja wątroba, twoje nerki, umywam ręce jak będziesz miał kłopoty bo nie chce Cię mieć na sumieniu Massacre, TCM, Kreatynę 1250 wyrzuć, kreatyna na twoim poziomie nie jest Ci potrzebna (zwłaszcza w takich ilościach) Na pewno nie masz zastojów bo za krótko ćwiczysz. JEŚLI jednak nie chcesz posłuchać dobrej [...]

[...] omy na tydzien plus 50mg mety dziennie i zapomni o zarciu, o dodatkach nie wspominajac. wiekszoc malolatow z tego forum nawet nie wie po co dokladnie jest odblok a wy sie dziwicie ze znajdzie sie nagle jakis podworkowy koks ktory sie odwazy(glupota nie odwaga) wzucic 7500mg na tydzien. P.S. kreatyna, bialko i trening trening jeszcze raz trening.

14.01.2019r. Cześć, dzisiaj powrót do rzeczywistości i dobrego trzymania michy. Fajny progres idzie szczególnie na drążku, zrobienie 15 powtórzen poszło dzisiaj bez problemu. W następnym treningu postaram się zrobić te powtórzenia w 3 seriach, a w jeszcze kolejnym zwiększe objętość do 18. Zobaczymy co z tego wyjdzie ale jestem dobrej myśli :-PP. [...]

[...] raz w tygodniu. Jaka suplementacje stosować podczas fbw ?? zaopatrzyć się w kreatyne ?? pozostać przy tych odżywkach które biorę? jeśli nie to które zmienić lub jakie dodać? kreatyna Ci niepotrzebna, białko do uzupełnienia diety, bcaa jak najbardziej w okolicy treningu, witaminy jak najbardziej, karnityna IMO zbędna, ale jak tam chcesz. Co do fbw [...]

Tak oto według Twoich wskazówek poprawiłem swoją dietę. Powiedz mi czy ze względu na to że jestem ekto nadwyżki które zastosowałem są słuszne. Celem jest oczywiście masa. Ćwiczę co drugi dzień areobowo. Chociaż to nie ten dział to proszę powiedz mi czy mam rację co do tej kreatyny i dekstrozy proszę. Sorki za to, że zajmuję Twój cenny czas [...]

[...] Cos jeszcze wstawic jakis 6 posilek. Posiłek czysto białkwy.Najlepiej białko wolnowchłanialne (na bazie kazeiny) Waga 74 , ektomorfik , cel budowa masy,dodatki suplementowe kreatyna wpc i carbo Dzien treningowy kreatyna rano 5g przed treningiem 50g carbo 40 WPC po treningu 5g kreatyny+50g carbo 40 WPC na noc 30-40g ostrowii Dzien nietreningowy: [...]

[...] 80 eu http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Standard_WPC_80.eu-opis26665.html Białko SFD protein plus http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Czy ta kreatyna będzie ok? Które z tych białek najlepsze? Jakich smaków unikać, a które są zwykle dobre? Potrzebuję jeszcze jakiś tani shaker, możecie coś zaproponować? Zmieniony [...]

siema, myślę, że główny problem będzie z dietą :-) dobrze by było gdybyś jednak jakoś sobie to starał się rozpisać, bo z tego co piszesz wynika, że jest to koło 2500 kcal i jeszcze czasem nie uda się zjeść któregoś posiłku, więc pewnie 500-600 odpada. Z takim bilansem ciężko jest cokolwiek budować, szczególnie, że jesteś ektomorfikiem. Masz ten [...]

1. Kreatyna a) monohydrat, jabłczan kreatyny czy stacki? Ew. Wasze sprawdzone, ulubione firmy? witaj, ja glownie stosuje kreatyne HCL https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html b) dawkowanie – zaraz po przebudzeniu, przed i po treningu? Czy może tylko jedna dawka po przebudzeniu? Słyszałem już różne opinie (nawet [...]

[...] bardzo dokładnie wykonana. rekordy: wyciskanie leżąc: 126kg martwy ciąf: 130 sprawdzałem przysiad: nie robiłem większym jak 80kg - seria suplementacja(ost.6miesięcy): Storm, kreatyna 1000 Olimp, Ostrowia(aktualnie), HMB Olimp, Olimp Vita-min plus(aktualnie, carbo Olimp(aktualnie), Gainer 737. Kilka słow ode mnie: Lubię śledzić co się dzieje na [...]

[...] 21lat - staż treningowy- 2,5roku - najbliższy cel sportowy : gestosc,redukcja - planowana dieta- zbilansowana z -bilansem kcal - planowany trening 4x tydz split plus 3 razy aerolub hiit - przysiad 52,5kg -wyciskanie na barki 45kg -ostatnio suple metrx kreatyna, amped, glutamina,bialko, xpand. Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-05-01 00:18:35

[...] 2,5g/kg tłuszcze 1,2g/kg reszta węgle, łacznie około 3000-3200kcal Planowany trening zgodny z celem: split z partią raz w tyg Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: kreatyna, beta-alanina, przedtreningówki Dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7803996fa6a34f068865dd64a3cdd8a7.jpg [...]

[...] w dziale Olimp ale coś mi za bardzo nie podchodzą te suple od nich :-D Konkretnie chodzi mi o jakieś odżywki białkowe http://allegro.pl/activlab-muscle-up-protein-1kg-bialko-kreatyna-i2286288282.html tyle że tu kreatyna jest a boje się jej przyjmować trochę :( / Czy z kolei ta odżywka jest bez krety [...]

Piątek Trening Barki 1. Unoszenie jednorącz hantla bokiem w górę, w pochyleniu, trzymając się czegoś drugą ręką 4/12,10,10,8 (10,13,13,15kg) 2. Wyciskanie hantli 4/7,5,5,8 (31,35,35,31kg) 3. Unoszenie hantli w górę, leżąc klatką piersiową na ławce skośnej 4/10,10,7,6 (10,10,13,13kg) Triceps 1. Prostowanie przedramion z drążkiem wyciągu górnego [...]

[...] Cały ser idzie. 13;00 Białko z mlekiem0%. 15;00 Obiad , 2xPierś z kurczaka ugotowana plus ryż brązowy , warzywa papryka. Bez soli i przypraw. 17:00 Napalm z wodą 300ml, kreatyna 250ml 17.30 Judo ,gumy zaraz po treningu Białko z mlekiem i kreta 20;00 2 kostki sera białego na krążki ryżowe bez soli , przetarte oczywiście nutellą, byle było [...]

[...] 13:04:03 Suplementacja czy tylok zma 2003-02-03 07:34:47 Suplementacja ZMA Trec'a 2003-02-02 16:44:05 Suplementacja ZMA i TT 2003-02-02 11:10:21 Suplementacja tt+zma+kreatyna? 2003-02-02 10:46:59 Suplementacja zma i aminokwasy 2003-02-01 13:49:16 OLIMP ZMA 2003-01-31 22:12:14 Suplementacja Pytanko o skład ZMA-czy to na 1/tab czy3? [...]

[...] Jak ciężko Ci jest dostarczyć białko- to możesz brać, ale po prostu taniej byłoby Ci dostarczać je np. z kurczaka. Kreatyne możesz brać nawet teraz- tylko ogarnij diete, bo kreatyna bez diety nic Ci nie da. 2.Atletyczna sylwetka- to po prostu dobra dieta przy redukcji i przy masie(żeby zbytnio się nie zalać) 3. najlepiej jakbyś dał zdjecie [...]

[...] od początku brania. Mięśnie fajnie napompowane, ale bez zalania całego ciała. W ostatnich treningach przed odwodnieniem skoczyła siła, poszły ładnie. Obstawiam, że kreatyna miała w tym swój udział. Leucyna i CM3 są w identycznych kapsułkach - ale jak widać, zawartość niepodobna ;-) Zdecydowanie na plus. Pozostaniemy w zażyłych [...]

jeśli nigdy nie brałeś odżywek ja bym Ci radził wziąść kreatyne a nie cell pump.cell pump wez dopiero jak juz kreatyna niebedzie na Ciebie dobrze działać.a co do białko to według mnie kup sobie ostrowie 1,8kg za 55zł plus przesyłka bo jest dobre i tanie i niczym sie nieróznio od firmowych białek.dokup sobie gainera ze 3 kilogramy.chyba najlepszy [...]