kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] zwlaszcza obiadow i drugiego sniadania. Moze doradzicie cos w tej sprawie. Aha i jeszcze jedno czytalem ze sa tez odzywki ktore wspomagaja przyrost masy np. gainer, kreatyna itp. Doradzcie co kupic i czy mam wogole chodzic na silownie i bawic sie tym ciezarkami czy poprostu to olac. Przypominam ze chodzi mi o to ze niechce wygladac jak [...]

Tak kreatyna zwieksza wytrzymałość pozwala na ciezkie i wyczerpujące treningi...

najlepiej łączyć rybozę z adenozyną, inozyną i kreatyną. Wsyztskie zwiekszają ATP i dają najlepsze efekty chwilowe.

[...] w shejkerze albo zabieraj dużo kanapek do szkoły (np z szynką z indyka) ! >Aha i jeszcze jedno czytalem ze sa tez odzywki ktore wspomagaja przyrost >masy np. gainer, kreatyna itp. Jesli masz kase to kup sobie gainera ale pamietaj o tym ze on jest tylko uzupelnieniem diety. Kreatyne narazie sobie daruj ! >Doradzcie co kupic i czy mam [...]

po 1 dieta po 2 rozgrzeeka przed jak i po ciwczeiach mozesz dac basen jesli jest na silce pryscnic na zmiane zimny-gorący, polecam anykataboliki - aminokwasy, kreatyna(dawki mniejsze ajk przy cyklu kreatynowym], hmb,

dieta - dział ODZYWIANIE 5-6 posiłków dziennie kreatyna poporawia wytrzymałosc,wydolnosc,siłe mozesz dorzucic białko

najlepiej kupić carbo - kreatyna na łyżeczce do buzi i popijasz carbo.

carbo glukoza sok winogronowy Czarny,słyszałem ze lepiej z wodą o temp.pokojowej,bo w gorącej kreatyna szybciej zmienia sie w kreatynine...ale nie wiem ile w tym prawdy pozdro

kreatyna jest lekko gorzka,ale bez przesady zeby nie smakowała j/w wsypanie i popicie trwa najwyzej 5 sek

Za***iste dawkowanie ganera 1g/1kgmc rozlozylo mnie !!!! GAINER TO UZLUPELNIENIE DO DIETY I BIERZE SIE GO TYLE ILE SIE MA BRAKOW W OW DIECIE A NIE OT TAK SOBIE KUPIE BO MAM PIENIADZE BO SLYSZALEM ZE PO TYM MASA IDZIE ...... eh Kreatyna 5gram rano lub przed treningiem 30 minut a druga dawka 5g po treningu + 50gram carbo/glukozy / za jakies 40-60 [...]

A jakby zamiast tamtego cyklu zrobic z kickiem z mety zamiast z testu i skrocic cykl do 8 tyg ????????? 1-4 Metanabol 20mg/eod 1-8 Testosteron Prol 200mg/e5d W trakcie cyklu : Proscar/Propecia 1mg/eod Zincas Forte 100mg/eod ( dawki oczywiscie rozdzielone ) Sylimarol 70mg/5mg metanabolu Nolvadex pod reka w razie gino 20mg/eod Po cyklu : Clomid - [...]

sorry ale moja wiedza jest na ten temat bardzo ograniczona. kreatyna spoko diety do końca i tak nie utrzymam bo: 1.nie mam aż tyle czasu rano 2kanapki do szkoły jak zawsze 4 3.na obiad nie jest to zależne ode mnie 4.podwieczorek też jakieś kanapy i owoc 5. kolacj rybki w puszce lub pasztet lub coś innego + jogurt albo mleko czyli jem na oko.... [...]

kreatyna 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo gainer miedzy posiłkami i 30min po treningu(dawki w zaleznosci od braków w diecie)

zamiszałes chodzi o to te kreatyna po paru cyklach dziala coraz słabiej.oczywiscie jej działanie zalezy od wielu innych czynników dlatego nalezy zrobic pierwszy cykl jak najpóźniej,wtedy gdy jest długi zastój siły a zmiany treningu nie przeynoszą pożadanych efektów równiez nie nalezy robic cykli zbyt czesto.2 cykle na rok to odpowiednia ilosc

sorki za zamieszanie ale skąd wiadomo ze kreatyna działa za kazdym razem coraz słabiej? czy to jest jakos udowodnoine? nawet jak bedzie dłuuuuuga przerwa miedzy cyklami, nawet pare lat!

mozna brac kreatyne z białkiem w tym wieku kreatyna nie zaszkodzi,ale.... ...na kreatyne za wczesnie.pocwicz "jakis czas".ułuz se diete.jako uzupełnienie białko/gainer

masz racje, kreatyna w proszku wychodzi duzo taniej, wiec zmieniam zdanie ;-d

czyli krotko bo sie zamieszalem w tym wszystkim kreatyna + bialko ? no i oczywiscie dieta ?

dieta to podstawa kreatyna białko carbo witaminy jak zostanie ci hajs to zma Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-09-04 23:58:41

Biorąc dosłownie temat posta to poelcam wołowinę i śledzie.Kreatyna moze być brana sama. Oraz np. mięso geparda. pzdr.