kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] zakładam, że bierze białko po prostu bcaa to dość drogi suplement i przydatny głównie jako wspomagacz przy wysiłku o charakterze wytrzymałościowym, w treningu siłowym może wystarczyć zwykłe białko. Natomiast kreatyna osiągnie maksymalne nasycenie w mięśniach przy dawce 5g/dobę, po prostu nastąpi to wolniej niż przy 10g/dzien treningowy i 5/dnt.

[...] chcialbym uniknac. Do tego dochodzi tez czysta chec sprobowania, tego co biora znajomi, czy panowie z filmow motywacyjnych z youtube (nie mowie o sterydach, bo w to nie zamierzam sie bawic). Tylko musze byc w 100% pewny, ze kreatyna i bcaa mi w zadnym stopniu nie zaszkodza i po cyklu bede mogl wrocic do tego co robie teraz, czyli bez odzywek.

[...] do diety, stanowczo odradzam wszelkie gainery i przed treningówki- to są cukry proste i łatwo nabawić się hipoglikemi. Mój zestaw przy jakim zostałem po wielu próbach to kreatyna około treningowo, aminokwasy i sporadycznie białko ale generalnie staram się w regeneracji najwięcej wyciągnąć z pożywienia, czyli musisz sobie ułożyć specjalną [...]

[...] dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie ( nie systematyczne, ale czasami się zdarzy) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer (Amix) i kreatyna (Fitbull) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: diety nie miałem rozpracowanej w stu procentach co do grama, dlatego teraz pracuję nad ułożeniem jej Wrażliwość na [...]

Pomiedzy oralami dawal bym conajmniej 2 miesiace przerwy na regeneracje organizmu. Anavar z kreatyna bedzie dobrze dzialal ale libido zerowe. Z testem bedzie dzialal lepiej i libido odpowiednie.

Jaka kreatyna szczerze nie ma większego znaczenia aczkolwiek stawiaj duży nacisk na jakość a nie ilość, bierz około treningowo- w czasie nie treningowych uważam że nie a to sensu ale to tylko moje zdanie. Spożywaj posiłki złożone z dużą ilością warzyw ponieważ dieta wysoko białkowa powoduje zakwaszenie więc dużą ilość wody także wskazana. białko [...]

Przeczytałem i mam pytania, proszę o poradę. Biorę kreatynę w cyklu bez ładowania, ale lubię kawę, zawsze ją piłem. Dodatkowo mam spalacze/thermogeniki /m.in. Black Bomb/ na bazie quarany i zielonej kawy. Nie chcę z tego zrezygnować. tzn chcę łączyć kreatynę z tymi spalaczami zarówno na co dzień, jak i w dni treningowe, trenuję co drugi dzień [...]

kofeina nie gryzie się w żaden sposób z kreatyną. skąd wy to bierzecie %-)

Kreatyna w stackach przedtreningowych wrzucana jest właściwie tylko w celu uczucia pompy itd. sądzę, że nie ma to nic wspólnego z typowym cyklem na kretce z określonymi założeniami, która ma spełnić w dłuższej perspektywie. Edit: Temat dla Solarisa. ;) Zmieniony przez - Gpeoples w dniu 2013-11-27 15:30:41

Kreatyna nie jest pomperem ;-)

kreatyna nie ma za zadanie pompować mięśni :-) przedtreningówka to przedtreningówka - ma pobudzić, dodać energii i pompować mięśnie na treningu dla efektywniejszej pracy.

[...] wiec forma jako tako byla )-zalalem sie i teraz mam ~19% bf-a, czy przy takim zatłuszczeniu robiąc mase, trzymajac dodatni bilans kaloryczny i rozpoczynajac suplementacje kreatyna nabiore miesni czy raczej bede sie tylko bardziej zalewal i musze przyredukowac (jesli tak to mniej wiecej do ilu % bfa) ? tylko ze wtedy masówke zrobiłbym do maja i [...]

czy kreatyna ma w sumie jakiś wpływ na rozmiar męskich organów rozrodczych :D czy to mit ? bo już się zgubiłem ;pp

co ma kreatyna wspólnego z żołnierzem ? %-) Odp: żadnego wpływu Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2013-12-05 23:08:11

Składem takim jak AAKG (wspomagajacym produkcję NO), Tauryną która jest energetyzującym aminokwasem czy kreatyną, która wspomaga wytrzymałość mam prawo nazwać to przedtreningówką :).

Cell mass to najlepsza kreatyna jaką stosowałem, a starałem się nie stosować byle jakich. Rzadko stosowałem krajowe kreatyny, moim zdaniem są bardzo słabe. Do tej pory najlepsze efekty miałem po monohydracie Multipowera. Ogólnie Multipower uważałem za jedną z lepszych firm, ale od kilku lat obniżyła loty. Cell mass bije na głowę wszystkie inne [...]

najlepiej kreatyną, albo anapolonem %) xD

witam spotkałem sie z tamkim tekstem: "kreatyna uzupelnia atp ktore spada po treningu wiec w dni nietreningowe nie oplaca sie jej brac bo atp nie spadlo " wiec pytanie czy nie trzeba brac kreatyny w dni nietreningowe ?? Zmieniony przez - bielee w dniu 2014-02-13 18:35:29

Kreatyna to nie jest suplement około treningowy, lecz ma za zadanie podnieść poziom kreatyny mięśniowej do maksymalnego poziomu i utrzymać przez oczekiwany czas (czas cyklu). Jeśli ktoś aplikuje sobie kreatynę cyklicznie to stosowanie jej w trybie codziennym ten proces ułatwi/umożliwi.

Chimera1 - Dziwi mnie to, że bierzesz bete po treningu :-? To jest raczej supl przedtreningowy. Jakie działanie ma na Ciebie takie stosowanie? BA jak i kreatyna nie działają na zasadzie 1 dawki to nie są typowe środki przed czy po treningowe na efekty trzeba poczekać,efekt w przypadku BA czuć wraz ze wzrostem karnozyny w mięśniach nawet możemy [...]