kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

ale czy przypadkiem nie będzie kolidowało x-plode z kreatyną ??? bo słyszałem , że w składzie xploda jest kofeina , a chyba podczas brania kreatyny , nie wolno kofeiny spożywać za bardzo !!

Wolno, to mit. Zauważ że w składzie większości staków/boosterów jest kofeina i kreatyna

czy dzieki kreatynie przy cwiczeniu na silowni zbedna tkanka tluszczowa zamieni mi sie na mase miesniową? Poczytaj trochę, jak działa kreatyna. Wogóle to niemożliwe bo można albo robić masę mięśniową poprzez trening, diete i regenerację albo palić tłuszcz. Ćwiczysz 2 miesiące - odstaw tą kreatynkę w bezpieczne miejsce i weź za pół roku. Skup się [...]

j/w kreatyna narazie zbędna po 6 miesiacach.

po koleji. Po co kreatyna jeśli jest to suplement typowo na zwiększanie masy ciała ? szkoda kasy , zostaw sobie na inny okres. My tutaj nie gubimy kilogramów tylko tkankę tłuszczową Hmb też cena jaką się w to wkłada nie równa się efektom Po pierwsze dobra zbilansowana zdrowa dieta => bez tego ani rusz.

no to nie wydawaj pieniędzy na bzdury nie będziesz odpowiednio się odżywiał,dostarczał odpowiednich ilości wartości odżywczych to kreatyna pójdzie na marne

bialko gainer wedlug brakow. dextroza out!!! HMB OUT!!! kreatyna bez wiekszej roznicy

No, a czy kreatyna będzie działała lepiej w połączeniu z HMB czy efekt przy braniu samej kreatyny będzie taki sam ??

dzialanie zblizone bo zarowno jablczan i mono to dalej ten sam srodek czyli kreatyna.Choc u siebie zauwazam ze po jablczanie bardziej mi sila idzie.

jakie jest twoje zapotrzebowanie kaloryczne ?? https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html za mało tłuszczy na pierwszy rzut oka ,do śniadania dodaj orzechów włoskich....... na taki staz kreatyna nie potrzebna Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-18 15:22:17

[...] to ogolnie w dni treningowe powinno sie brac 2x5g kreatyny a w dni nie treningowe 1x5g kreatyny , no i wtedy patrzysz ile w porcji jest np tego gainera kreatyny i dobierasz np mono zeby mniej wiecej tyle gram spozywac w ciagu dnia , ale ty narazie zrób ta diete do konca i jej sie trzymaj a kreatyna nie bedzie ci potrzebna jeszcze dlugi czas

Moja kreatyna stoi od 6 czerwca otwarta tzn zamknieta ale juz wieczko jest otwarte (ale przykryte jest ta klapka) Zaczynam brac znowu dopiero na poczatku listopada i o nic sie nie boje w sprawie waznosci ;)

Jestem już po pierwszym treningu, zrobiłem w sobotę piątek Powiem tylko, że było bardzo ciężko, te nogi pod koniec to masakra Zacząłem suplementację kreatyną, wziąłem po treningu ~5g, w dni nie treningowe będę brał 5g rano a w dni treningowe rano 5g i po treningu 5g Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2009-02-21 22:18:01

Jako,że jestem hardgainerem przybrałem taki schemat żarcia: 1,7g białka/1,5g tłuszczu/5,5g węgli. I dlatego kupiłbym takie odżywki: -1800g Ostrowia WPC 80 72zł -4000g Olimp carbo 66zł (-Od czasu do czasu kreatyna mono) Może być? Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2009-02-23 19:31:36

[...] hogana sie nie udało z tego zrobić. Co do kreatyny zawsze byłem za naturalnymi metodami i jakoś mnie od kreatyny troche odstręcza, co innego brać gainery i białko, ale kreatyna to już jest nie moja półka. Myślę, że aminokwasy i witaminy to dobry pomysł (tylko jakie najbardziej polecacie , konkretnie o firmy). Swojego czasu sam sobie [...]

[...] I czy da to jakieś wieksze efekty? Wskzane?Niewskazane? przeciez bialko i gainer to jedzenie w proszku, i tak je traktuj - to tak jakbys spytal czy mozna jesc w czasie hst. kreatyna tak, ale czy juz czas? umiesz cwiczyc? odzywiac sie? postepy zwolnily? 4. moge sobie rozrzucać serie? Np zrobic jedna z brzucha po tym klatke, nastepnie biceps i [...]

dzieki za odpowiedz. ok, czyli dokupie jeszcze kretki. a jak skoncze cykl z kreatyna to pozniej ile mam niebrac kretki zebym znow mial zrobic cykl ? jezeli chodzi o bialko to mam brac tylko 1x dziennie po treningu ?

tak taurynę rano na czczo bierz razem z kreatyną potem przed i po treningu i na noc jeżeli będzie cię mocno pobudzała i nie będziesz mógł spać to nie bierz na noc :D

1. Zadnych przeciwwskazan nie wykryto. 2. Jesli dieta bedzie odpowiednio ubiliansowana to kreatyna nie przyczyni sie do zwiekszenia tkanki. 3. Nic takiego nie zostalo stwierdzone

znam pare osób z niedoczynnością tarczycy i stosują kreatyne 2. spokojnie, kreatyna jest czesto uzywana na redukcji, podtrzymuje sile i jest dobrym antykatabolikiem 3. jest taka opcja