kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Najważniejsza jest odpowiednia dieta,moim zdaniem co do gainera to szkoda kasy - trzeba po prostu więcej jeść. Odżywka białkowa jest zawsze ok, lecz jeżeli masz diete bogatą w wysokojakościowe białko to także suplementacja nie jest konieczna. Ja na Twoim miejscu postawił bym na dieta + kreatyna.

Nic nie działa na każdego inaczej, jesteśmy tym samym gatunkiem. Działamy tak samo, te same procesy zachodzą itp. 1. Jak wiesz lepiej to po co się pytasz? 2. Nie rozumiesz jak działa kreatyna i kiedy jej potrzebujesz. 3. Nie będzie działać gorzej, ale nie potrzebujesz jej przed treningiem czy w dni nie treningowe.

jak nie masz zadnej diety to nie zdziw się ze ta kreatyna i bialko nic Ci nie da dajesz 5g rano i 5g po siłce w dt w dnt 5g rano białko dajesz tam gdzie nie ma wartościowego białka w pożywieniu przykład: jesz jajecznice - nie dajesz białka jesz kanapki - dajesz 30-40g bialka

A czy kreatyna bez diety spełni swoją role? Niby 2 moich znajomych brali kreatyne + białko/gainer i urośli :D

Na mase mozesz sobie kupic np bulke bo odzywek ci nie potrzeba i tez one nie sprawia, ze nagle przybierzesz na wadze. Kreatyna to nic specjalnego i nie wiem skad ludzia sie bierze opinia typu "jezeli bierzesz kreatyne to juz cwiczysz na powaznie) czy cos w tym stylu... Co do diety to jezeli wrzucisz jej screen z potreningu.pl to sie wypowiem, ale [...]

3 miesiące i kreatyna? zmieniać nie ma sensu, zostaw to juz na następny cykl. Gainer tylko wg braków, pokaz co dziś jadłeś

Chcialem się zapytać o suplementacje . Co najlepiej wybrac :p Na razie wybieram tak : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html -Kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html#wartosci- Białko http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html Zmieniony przez - memos w dniu 2015-09-19 13:04:41

na masę przede wszystkim musisz mieć dietę z dodatnim bilansem kalorycznym suple to tylko dodatki - najbardziej sprawdzonym suplementem anabolicznym jest kreatyna z tego co napisałeś wcale nie musisz robić przerwy, wystarczy ze nie bedziesz jadł kreatyny 5-6tyg a reszta moze byc odrazu (mowa o argininie czy bcaa)

Dobra to sprecyzuje pytanie. Jakie suple ewentualnie brać na ten czas odstępu miedzy seriami z Kreatyną? Może zostać tak białko, bccaa, pre i l arganina? a np to ZMA dokupić już na następny cykl np z Cellmassem? Może być taki zestaw?

białko ogólnie kiedy chcesz Dni nie treningowe: 1. BCAA - jedna porcja 10 g przed posiłkiem - zbędne 2. Kreatyna - rano i po południu po 5g na porcję. - 5 g wystarczy 3. Białko - porcja przed snem 4. Beta Alanina - 4g przed śniadaniem reszta ok

Jesteś ciągle głodny bo proch który jesz przez Ciebie po prostu przelatuje :) Skup się na misce tzw.kurczak ryż i kreatyna.. Dodasz do żarcia tłuszczy i trawienie się spowalnia, wolniej zrobisz się głodny, warzywa też możesz dać większą ilość. Ja nie obstawiałbym że wafle będą przyczyną podlewania tylko100g carbo.

czyli w dni nie treningowe nie brac w ogole bcaa? Kreatyna i beta alanina musi byc na czczo?

bede zaczynal dopiero bo masowke skonczylem i nie ukrywajac zalalem sie,lat 21 staz 4 lata a suple wczesniej to standardowo kreatyna bialko bcaa przedtreningowki i raz lub dwa wpadl gajner przez te 4 lata

Z tego co napisałeś to tylko kreatyna i bcaa ma jakieś działanie. Tribu i hmb to wyrzucanie kasy w błoto. Przeznacz pieniądze z tych supli na jedzenie.

Nikt nic za Ciebie nie zrobi, możesz jedynie sobie kupić http://potreningu.pl/plan Spalacz tłuszczu Ci nie potrzebny, nie zbudujesz masy i jednocześnie spalisz tłuszcz. Dieta z ujemnym bilansem, cardio, siłowy i to Ci wystarczy. Tak samo kreatyna. Żadnych supli ;)

kreatyna nie podnosi ciśnienia

ogólnie sama kreatyna to podstawa zma i omega to uzupelnienie diety w witaminy i kwasy tluszczowe to czy potrzebny gainer/bialko musisz sam wiedziec jesli masz diete to wiesz czy czegos w niej brakuje

to mit juz dawno obalony równie dobrze kreatyna przyjmie się z posiłkiem ;-) takze bierz porcje do sniadania i po treningu

Kreatyna wystarczy, tym bardziej na pierwszy raz :-))

Jw kreatyna nie działa w taki sposób, to nie jest przedtreningowka ze stymulanytami żeby tak się działo