Słyszał Ktoś coś o kretce z prohormonami, oprócz tego, że w Polsce jest zabroniona ??? no i jakie skutki uboczne jeśli są i czy warto ??? (do tego ZMA i białeczko) Interesuje mnie szybka odp. bo nie wiem czy ją kupić... Dzięki z góry..
Witam! Czy mozna bezposrednio spozywac kreatyne z hmb(czy mozna brac razem te 2 suplementy jednoczesnie np:po treningu)?Z tego co wiem to kreatyna nie powinna byc zazywana jednoczesnie z produktami ktore zawieraja tluszcz a HMB jest kwasem tluszczowym?Wiec jak to powinno sie zazywac zeby nie oslabiac dzialania kreatyny? Pozdrawiam
Czy ktos z Was stosowal ciagla suplementacje kreatyna ? Albo ktos wogole slyszal co kolwiek na ten temt? Otrzymalem taka raze wlasnie na sfd i chcialbym ja zweryfikowac w tym dziale. Zawsze slyszalem ze trzeba ja brac w cyklach 4-6 tyg. i potem jakies 4 tyg przerwy gdyz z czasem organizm traci zdolnosc do przechowywania zwiekszonych ilosci [...]
[...] Problem jest taki, że boje się wpływu kreatyny na moje ( według sztabu lekarzy : zdrowe serce ) . Chcę zacząć brać kretę, ponieważ wiem, że nie mam żadnych problemów, ale się boję mimo to ( mam wkręty;/ ) ... Pytanie brzmi: Która kreatyna powoduję najmniejszą retencję wody i jest najmniej inwazyjna. Po prostu, która jest najsłabsza? pzdr
Mam 1,5kg mct olimpu i 250g kreatyny mam 180cm 65kg 17lat -kreatyne 10g w dni treningowe rano i 30min przed treningiem -mct 1g na kg masy ciała czyli ok.70g 35g przed śniadaniem lub do śniadania i 35g 30min przed treningiem... Nie wiem ile dokładnie trzeba brać mct kumpel brał 1g na kgmasy ciała? ja sądze jednak że do 100g dziennie nie więcej [...]
[...] rok wiec wszystko ok :) Tylko chodzi o to jak to przyrzadzac z Dextro... Czy wsypac do szklanki te 5g Kreatyny i 30 g Dextra i zalac woda i pic? Bo nie wiem czy wtedy tak kreatyna nie straci swoich wartosci : ) Czy zalac kreatyne woda - wypic , a pozniej dextro zalac i wypic - czyli osobno ? Prosze o odpowiedzi ... Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
Cześć to mój jedyny tak głupi post, robię na jutro pracę na chemię o aminach i aminokwasach. Mam bardzo głupie szybkie pytanie, Czy kreatynę można zaliczyć do aminokwasów?? Wiki o tym nic nie mówi, ale są strony gdzie piszą, że to aminokwas endogenny. Na forum też nie zobaczyłem jasnego stwierdzenia. Bardzo proszę o odpowiedź i wyje** wyrzucenie [...]
Witam! W kilku tematach jak i opisie kreatyny w sklepie sfd przeczytałem ze podczas brania kreatyny nalezy zmniejszyć spożycie tłuszczu ponieważ utrudnia on wchłanianie kreatyny. Czy dotyczy to tylko konkretnych kreatyn? Mam diete na masę i spozycie 80-90g tłuszczów dziennie to norma. I jakoś nie widze uzyskanie 3000-4000kcal bez tłuszczów. Jak to [...]
[...] starszy spory staż treningow zapytał co biore odp. mu puscił taką wiązke na temat kreatynki ze zaczalem myslec o swoich nerkach. powiedział wprost, ze w procesie robienia masy miesniowej to nie kreatyna tylko Aminokwasy, glutamin i białko + dieta i odpowiedni plan treningowy. Postanowiłem, ze zapytam ludzi ktorzy sie znają bardziej czyli was.
wlasnie skaczylem brac zestaw supli przedstawiony wyzej byl to moj pierwszy cykl . Trening mialem dobry sprawodzony na forum, diete jako taka poniewaz nie moge sobie pozwolic na dobra diete poniewaz czasami w szkole od rana do wiecozra jestem i wtedy wiadomo mniej jem . A chcialem sie zapytac dlaczego po zakonczeniu cyklu przytylem tylko 3 kg a w [...]
Mam pytanie poniewaz mam zamiar kupic OLIMP Creatine Mega Caps 150 kap. razy 2 lacznie 300 kapsow. Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki dziennie po treningu lub o podobnej porze w dni nietreningowe. wychodzi ze jedno opakowanie starczy mi na 75 dni czyli ponad 2 michy. Chodzi mi o to czy jak bede bral podwojne dawki to czy mi to w czyms pomoze?? [...]
Witam jeśli można spytać od którego wieku można zażywać kreatyne ponieważ byłem na siłce i instruktor powiedział mi że powinienem już zażywać kreatyne , lecz czy to nie za wcześnie na mój wiek ? Zmieniony przez - kubam w dniu 2013-05-09 14:59:42
Cześć, jest wiele badań które mówią że organizm do kreatyny się przyzwyczaja i nie opłacalne jest stosowanie jej bez przerw, z drugiej strony też jeż wiele badań które negują te pierwsze badania i mówią że organizm się nie przyzwyczaja i stosowanie kreatyny w ciągłości jest jak najbardziej na plus. Czy ktoś obeznany może się opowiedzieć jak to [...]
Witam wszystkich. Mam pytanie dotyczące koktajlu wysokobiałkowego ActivLab. Mianowicie czy daje on jakieś widoczne efekty i czy mógłbym brać go wraz z kreatyną trec'a? Jeśli nie to z czym aby dało mi to widoczne efekty? Mam 17 lat i cwicze od roku z przerwami. Wcześniej brałem jedynie kreatyne mono firmy Olimp. Zmieniony przez - Mloodyy w dniu [...]
Witam mam do dyspozycji białko serwatkowe ACE-Myoplex saszetki, do tego chce kupić jakąś kreatynke i coś jeszcze...Co proponujecie? Mam na myśli jakąś glukoze...aminy...sam nie wiem. Sporo czytalem tych artykułów, ale tak naprawde nie znalazłem tego co bym chciał wiedzieć. Bardzo bym prosił o jakieś rady w przyjmowaniu (ile, kiedy, jak...) danych [...]
Siema, wiem ze to pytanie pytanie jest kretynskie ale musze je zadac chodzi o to ze przy kreatynie nalezy pic min 3l wody. Ja jednak wole mleko i pije go z ponad 3 litry dziennie do tego jakas zupka i zawsze z litr wody . Czy moze tak byc czy jednak mleko i woda to jednak nie to samo? Dzieki za odpowiedzi
Witam, szukam rozwiazania co do cyklu kreatyna. Chodzi mi o zminimalizowanie zalaniem sie woda. Jaka kretke polecacie ? Bralem na pierwszy cykl ok 5 tyg monohydrant... Moze jakas konkretna kredke polecicie? Moze dokladnie cos UNS fajnego ma ? Bralem ich econo i jestem zadowolony to moze i z kredki cos by sie znalazlo?
Witam Mój staż na siłowni to 1,5 roku dieta dobra mam od 3 miesiecy, mam zamiar stosować kreatyne (tu moje 2 pytanie jaka kreatyna najlepsza według was, chodzi mi głównie o jakość itp cena nie gra roli) Czy przy stosowaniu kreatyny są jakieś ważne aspekty...informacje dotyczące stosowania kreatyny w związku z jedzeniem Czy np trzeba zwiększać [...]
