kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] wniosków na temat cwiczenia będąc naturalnym (stąd np. nie wydaje pieniędzy już na suplementy które c**a dają, wspomagam się tylko podstawami, raz na jakiś czas, jak białko, kreatyna, węgle w prochu czy bcaa na redukcji), bo zdążyłem już zauważyc, że działanie części jest wogóle nie odczuwalne, inne tylko chwilowo trochę umilają trening, ale jak [...]

moim zdaniem słabe białko, wez kup cos normalnego bez "dodatków" typu kreatyna itp w normalnej cenie

Ale mi tylko o jedną rzecz chodzi białko czy kreatyna !!!

Nie da się powiedzieć białko czy kreatyna, tych dwóch produktów nie da się porównać, służą do czego innego.

Wystarczy popatrzeć w dziale. Wszystko jest w podwieszonych tematach... http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Tu masz taki dokładny sposób na policzenie. Nie chce się liczyć? https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Ale to już nie bd aż tak [...]

Bezimienni - Walka , Bezimienni - Garda , Krasza - Nuta o siłowni , V-Unit - Klata plecy barki , Klata plecy barki uda - kreatyna i sie uda :D , Chada ft.Hades - Tego nie da się naprawić , Chilloutowa muzajka czyli "Wyskocz do tego"

tak ale zawsze to kreatyna czy to formie wolnej czy w staku jest podstawa cyklu wiec sie zastanow co tu gra glowna role a co jest tylko dodatkiem Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-07-31 19:21:35

Dzień Nietreningowy Poniedziałek 30.07.12 Aero 30 min Dieta 1. Kurczak Pierś 550 g Mozarella 80 g Keczup 50 g Pieczarki 300 g Papryka 3 szt. 2. Jajka 5 szt. Oliwa 60 g Masło orzech 15 3. Twaróg 150 g Wpc 20 g Siemie Lniana 40 g Suplementacja: Kreatyna 5g Rodhiola 8 kaps. FlexitDrink 10 g. Melatonina 1 kaps przed snem Pozdrawiam 120

Nie można gdyż tam są same węgle i kreatyna.

na chwile obecna w pozniejszym czasie kreatyna jak najbardziej

być może Vasobolan, ale to tylko propozycja, bo sam nie próbowałem ;) a tymi efektami mógłbyś się pochwalić, bo też patrzę za kreatyną na cykl ;) Zmieniony przez - masaK-2 w dniu 2012-07-31 23:33:05

[...] wolnego i tak będziesz "zardzewiały". O tym, że to kasa w błoto nie wspominam. Ja bym odstawił i zaczął nowy cykl za jakieś 5 tygodni. Nie ma takiej opcji poniewaz jestem w okresie budowania sily do konca wakacji. Silownia jest dla mnie dodatkiem pod mma Od wrzesnia robie wytrzymalosc szybkosc i kondycje wiec kreatyna bedzie zbedna . Ok Sogi

a jaka dawka byłaby sensowna? i druga kwestia - są dwie opinie na temat suplementacji kreatyną przy winie - brać czy nie? Zmieniony przez - radeks00 w dniu 2012-08-01 14:07:31

jak nie masz pewnosc to skonsultuj sie z lekarzem najlepiej sportowym albo dietetykiem bo ogolny na slowo bialko czy kreatyna roznie moze zareagować , pierwszy slysze zeby mial to byc przeciwwskazaniem a znam troche temat z autopsji

Dzień Nietreningowy Wtorek 31.07.12 Dieta 1. Indyk 700 g Mozarella 80 g Pieczarki 300 g Papryka 2 szt. 2. Wpc 20 g Oliwa 50 g Arbuz ok 1 kg 3. Twaróg 150 g Borówki 250 g Siemie Lniane 60 g Suplementacja: Kreatyna 5g Rodhiola 8 kaps. FlexitDrink 10 g. Melatonina 1 kaps przed snem Pozdrawiam 120

@UP Czy brać WPC + owoc od razu po treningu razem z kreatyną czy lepiej odczekać? Osobiście też preferuje BCAA przed treningiem, jednakże nie jestem do końca pewien czy będę je dostawał, ale jeżeli będzie możliwość wezmę dawkę przed treningiem. Dziękuje za odpowiedź. Zmieniony przez - WWJD w dniu 2012-08-01 19:14:26

smialo bierz. to ze kofeina gryzie sie z kreatyna to mit. wiekszosc przed treningowek ma w skladzie kofeine i kreatyne

brać odrazu z kreatyną

Powiedz kumplowi, żeby pierw on troszkę nabrał wiedzy, a potem dawał rady innym. Nawet na 2 miesiące stażu kreatyna zbędna jak ktoś napisał na 1-ej stronie. Takie stacki sobie odpuść, bo to nie dla ciebie. Kofeine możesz zakupić w kapsach jak wincol radzi i to ci wystarczy póki co.

Idzie w górę i to dość szybko, ale z pewnością ogromne znaczenie miała tu kreatyna, a teraz się skończyła :p mimo że brałem trochę mniejsze dawki niż tu na forum zalecacie to siła ładnie skoczyła, a w masie to ok. 3kg ...przy tym obwód w pasie się nie zmienił, więc fajnie, tylko jak teraz utrzymać to i iść dalej do przodu? Jeszcze kilka kilo [...]