kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

To będzie coś bardziej na recomp. Spalacz z kreatyną.

Na pewno jakaś kreatyna a bardziej stack kreatynowy

Nowe wypasione Zupki %-) Weźcie dawajcie po jednym a nie sie napalacie. Zabawa ma być %-) Można pomyśleć ,że jak zapas na cały rok to nie będzie to Kreatyna np. Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-11-29 21:41:55 Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-11-29 21:42:15

[...] BCAA/EAA spoko mozna wykorzystac jak najbardziej na treningu lub przed. rozumiem, ze dalszym celem jest redukcja? jak tak, to poszedbym w kierunku jakiegos termogenika i ewentualnego daszego wsparcia kreatyna jako antykatabolika, z budowa miensi bedzie problem, na redukcji tego nie doswiadczysz raczej, ale mozna postarac sie je utrzymac chociaz

Wyrzut hormonu wzrostu i testosteronu nie występuje w treningach niskiej intensywności (aerobowych), za to jest nieodłącznym elementem sesji siłowych i interwałowych, Jak wyżej napisałęm Co do machania hantelkami z 15-20s przerwami, no to tak sobie bez sensu nie macham. Cięzar odpowiedni dobrałem, żeby lekko nie było. Natomiast czemu tak krótkie [...]

Dzięki ale to odpowiedzi nie na temat ja wiem że muszę jeść dużo i co dwie godziny mięsa ryby itp ja czekam na odpowiedzi treningu siłowego i masy jak poprawnie ma wyglądać i co z kreatyną nie na takie co już wiem :)

Gratuluje podejscia. Kupienie kreatyny bez diety bd wyrzuceniem kasy w bloto. Z drugiej strony kreatyna nie jest droga, wiec rob co chcesz. Do zobaczenia w nowym temacie za pare miesiecy bo nie bd efektow :). A jak cwiczyc masz napisane w linku ktory dal ronie. Jak nie chce Ci sie czytac to Twoj problem

[...] ww.. nie wiem czy glukoza to taki dobry pomysl na redukcji <hustawka gliko> i uwazaj na niektore cwiczenia bo masz ograniczony glikogen miesniowy - latwo zaslabnac Hmm kreatyna - niezly pomysl ale ja tam jestem zdania ze najlepiej bcaa,bialkao po redukcji lekki rozruch i powolne rozkrecanie metabolizmyu i potem cyk cyk cykl na kreatynie

bcaa tutaj wiele nie dadzą, podaz bialka powinna byc uzależniona od zapotrzebowania i jesli w iecie niczego nie brakuje nie widze sensu podawania odżywki. kreatyna jest w sumie jedynym suplementem ktory w widocny sposob moze poprawic parametry silowe nawet na redukcji. jesli nie cykl - proponuje stałą suplementecję.

Dzięki za odpowiedzi. apokalipsa - Czym można uzupełnić elektrolity w diecie? Mam saszetki z środkiem do uzupełniania elektrolitów ale to jest po prostu paskudne. Z uzupełnieniem magnezu na szczęście łatwiej będzie. faftaq - Łagodniejszy trening to chyba ostateczność? Odnośnie efedryny i stażu, może to i pokrętna logika ale sądzę, że przy moim [...]

Kreatyna.. tylko i wyłącznie. DZIAŁA! Na redukcji zapomnij o cukrach prostych. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-11-14 22:47:30

Witam, Miesiąc ćwiczę tym planem i jest naprawdę fajnie, notuje progres. Oczywiście dieta i suplementacja kreatyną również się do tego progresu przyczyniła, jednak do sedna. Postanowiłem, że ustawie priorytet na ramiona (bic i tric). Myślę, że niestety najbardziej tutaj odstaję z tego względu, że najczęściej FBW wykonywałem i tak naprawdę nigdy [...]

[...] masz robic to przestan rzucac w szkole kamieniami i zacznij do niej chodzic.Jak zaczniesz uzywać mozgu to sie zorientujesz jak głupie jest twoje pytanie.Z takimi wynikami to kreatyna jeszcze dłuuuugo nie jest dla Ciebie...ale szkoda pisać,jesteś kolejnym kasztanem który pocwiczył pare miesiecy(a profil mówi że nawet nie tyle) i chce brac srodki [...]

A dla scisłości,trenuje od 3 lat regularnie,trzymam diete i pakuje sporo kasy w jedzenie i mniej w suplementy.W tym czasie poszło mi z 33 do 33.2 i dopóki nie stałem sie koksiarzem i nie zjadłem 8000 tabsów ruskiej mety z kreatyną to nie poczułem czym jest kulturystyka..W dwa tygodnie doszło do 41,a jak bym jeszcze białko dorzucił,i zaczął w wieku [...]

W wieku 16 lat nastepuje takie szaleństwo chormonów że jakakolwiek ingerencja poza naturalnym treningiem moze spowodowac powazne konsekwencje.Wielu znających sie na temacie nie zaleca w ogóle żadnych odrzywek az do 12 miesięcy treningu.. Jak sie jest nastolatkiem to jedyne co mozna zrobic to ułozyc diete i trening i patrzeć jak z dnia na dzien [...]

[...] było jakby to białeczko usunąć bo to dodatkowe koszta %-) i stosować je tylko po treningu. Na trening chodzę o godzinie 20, czyli między 4 a 5 posiłkiem. Dodam że biorę różne suple wspomagające regeneracje, białko, kreatyna i tym podobne. /SFD/2017/7/31/93bf80f779754dc4adf0822029a8410f.jpg Zmieniony przez - zamulacz15 w dniu 2017-07-31 17:19:55

No to jest prwada co napisałeś. sama kreatyna nie wpływa na trening oczywiście wzięta przed treningiem. Wzieło sie napewno to stad że firmy zalecaja faze nasycenia która i tak jest bezsensu. Tak więc to nie jest Stack żeby brać go specjalnie przed treningiem

TREC BETA ALANINE 700 - 120 KAPS x3 4g na dobe, okolo treningowo lub w ciagu dnia TREC THERMO FAT BURNER 120tab 2-3 kapsy rano i 30min przed trenem, w dnt rano i wciagu dnia TREC CM3 360kap standardowo jak kazda kreatyna TREC AAKG HARDCORE 240cap tylko przed treningowo 4-6g

[...] czy też nie? Drugi przykład: po wypromowaniu kreatyny sportowcy upajali się cudownym środkiem, niemal spożywczym, działającym rzeczywiście anabolicznie. Traf chciał, że i kreatyna znalazła się pod lupą ze wskazaniem na czarną listę. Ostatecznie na nią nie trafiła. Załóżmy jednak, że taks ie stało, bo przecież ludzie decydujący o tym "na [...]

[...] Dla przykladu tu na forum byla (a moze nadal jest) pewna osoba ktora mozemy uznac za "genetyka" - doszla do wyniku w wyciskaniu wynoszacym 200kg nie wiedzac co to kreatyna - wynik naprawde imponujacy ale zwazywszy na fakt, ze na swiecie istnieja inni "genetycy" robiacy podobny rezultat musiala - chcac nie chcac - zaczac [...]