kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

tak czy siak bedzie dobrze zrobilbym tak: teraz zaczal brac beta alanine,bo jej duzo bedziesz mial i pozniej dalej bral razem z kreatyna Zmieniony przez - cnotliwy w dniu 2012-02-26 22:01:14

No niestey tak :/ ale jakoś damy rade :), wielkie dzięki jeszcze tylko kreatyna w dt 10 g 5 caps rano na czczp razem ze spalaczem brać? czu po bialku?

Czy beta alaninę można potraktować jako oddzielny cykl między kreatyną, czy lepiej zrobić sobie przerwę i połączyć dla lepszych efektów z mono?

kreatyna w dt 2x5g w dnt 1x5g, BCAA min 1g/10kg masy okolo teeningowo, dr

Witam, jestem nowy na forum. Jaka kreatyne byscie polecili? oczywiscie to bedzie moja pierwsza kratyna i jestem w tym zielony, znajomy mi mowil, ze na poczatek ta jest dobra : http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creatine_100-opis568.html Co o niej myslicie na pierwszy cykl?

Dzięki za odp. Czytałem gdzieś (gdzie? nie pamiętam...) że kreatyna też nie zaszkodzi. Mam w chwili obecnej HMBolon (zawiera HMB, argininę oraz kreatynę) i myślę nad łykaniem 6 sztuk przed treningiem i 4 w dni nietreningowe. Co do proponowanego przez Ciebie carbo - czy jest rzeczywiście sens? Jeśli tak, dlaczego? W żadnym wypadku się nie [...]

mono to tak na prawdę jedyna kreatyna która działa zawsze, więc nie ma większego sensu brać nic innego, zwłaszcza na pierwszy raz.

Rano kondycja cos w rodzaju interwałowego piekła tzn. stacyjki a wiczorem siła czyli Kettle Co do regeneracji to dieta oczywiscie jest do tego BCAA, B-Alanina, Carbo, Kreatyna, Witaminy i conajmniej 10 godzin snu. Bo rano trening sw + rozciaganie a wieczorem kettle odpada ? Pozdrawiam:-):-)

Ja bym się za dietę wziął. Od niecałego 1g/kg masy ciała białka, to Ci nic nie pójdzie. Ani kreatyna tu nie pomoże, ani białko w prochu, ani saw. A saw to przedtreningówka.

kreatyna to kreatyna ;-)

dlazego mialbys ich nie moc brac, przeciez gainer to uzupelniasz do diety a kreatyna to bierzesz w odpowiednich porach, np. rano , po treningu

Czy mogę brać te odżywki razem ? Chodzi mi też jakie odstępy czasowe bo wzięciu kreatyny mam wziąść gainera . Bo kreatyne biorę rano 2 tabletki na czczo i 2 przed treningiem a gainera kiedy mam brać , i na siłkę chodzę codziennie. TU MODERATOR DZIAŁU: NIE WRZUCAMY LINKÓW Z ALLEGRO ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-02-26 14:41:08

Wstęp: Słowem wstępu napiszę coś o sobie. Na imię mam Kuba, mam 22 lata, sportem interesuje się od dzieciństwa. Początkowo jak chyba u każdego faceta w tym kraju zaczęło się od ganiania za piłką z kolegami, następnie w wieku 15 lat zacząłem interesować się siłownia. Początki były po prostu mega %-) Zaczynało się na obciążeniu robionym z betonu, [...]

nie bedzie roznicy w firmie bcaa bezposrednio przed treningiem bialko razem z kreatyna mozesz wypic. kreatyne bezposrednio po sniadaniu

mozna pokusic sie o stala suplementacje beta alanina i kreatyna oraz rozpuscic troche bcaa i popijac w pracy Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html [...]

kreatyna szła teraz 7tyg czytałem ze kreatyne mozna do 12 brac wiec pytam czytam duzo artykułów z tego forum :) zalezy mi na masie wiec jak lepiej zrobić przerwę to zrobię chociaz małą ze 2 tyg :) i wtedy pocece z cm3 i beta alanina tak??? bo lepsze efekty bd z cm3 niz solo no nie??

kreatynę możesz brać dłużej niż 7tyg. wiec teoretycznie nie ma przeciwskazan by ciągnąc dalej co do mixu kretki i BA -> http://potreningu.pl/artykuly/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-02-26 12:50:58

Witam moj staż to 6 miesięcy na płaskiej max. 80 chciał bym do 90 i jak by miał wyglądać dobry trening na siłe, jakis plan, kreatyna, białko?

Witam. Jeśli był ten temat to sorry. A ja w takiej sprawie ,zamierzam se kupić TREC Creatine Micronized 200 Mesh 400 kaps ,no i to moja 1 kreatyna ,no i jakie są po niej efekty jak w temacie . Dziękuje !

Dzięki a jezeli chodzi o kreatyne bo mam z tej firmy http://allegro.pl/najtaniej-na-allegro-najsilniejsza-kreatyna-i2079351222.html wiem tania i z najnizszej polki ale...... Jak ja brac i dwakowac w malych ilosciach zeby potem z miesni nie zrobily sie falki