Czesc, panowie mam do zjedzenia 200tab (25mg) provironu, jak to rozpisac tzn ile tab dziennie na pierwszy cykl, Chce polaczyc to z glutamina, kreatyną i gainer czy 5 tab dziennie to ok dawka zażywane po 1 tabletce co 3 godz.? Pozdrawiam
Witam Byłem w sklepie z odżywkami i zakupiłem kreatyne "creaxin", aminokwasy "BCAA pro 4200" oraz witaminy "Olimp Vitamin Plus". Jako że są to moje pierwsze kroki z odżywkami prosiłbym abyście mi napisali kiedy to brać. Gość w sklepie dał mi taka rozpiskę : Dzień treningowy: Creaxin: 2kap na czczo i 2kap tuż po treningu Vitamin plus: 1kap ze [...]
[...] piłem gainera hard mass treca. a przed kontuzja brałem mc3 treca i efekty były niezłe. za okolo tydzien chce wrocic na silownie. moje pytanko brzmi, : czy zakupić np kreatyna monowodzian, dextroze , bcaa i glutaminę taki zestaw na okolo 30-40dni( mysle nad mono bo dobrze by było nabrać choć trochę wody, bo psychicznie nie wytrzymuje już [...]
Witam, jeszcze raz prosze was o pomoc w rozpisaniu jakie suplementy i o jakiej porze brac aby dzialaly najskuteczniej. Troszke o mnie. Mam 29 lat 170cm 65kg. Cwicze okolo 3 lat z mniejszymi lub wiekszymi przerwami. Do tej pory mialem 3 cykle kreatynowe zawsze uzupelniane bialkiem. Zaczalem brac tak: Kreatyna rano z glukoza na pusty zoladek 5g [...]
Witam trenuje wspinaczkę i chce zacząć brać jakieś odżywki myślałem nad jabłczanem kreatyny(TCM Olimp) co wy na to? A może możecie mi doradzić jeszcze jakieś suple może jakieś lepsze czy kreatyna będzie najlepsza?
jakieś parę miesięcy temu założyłem posta (którego nie mogę znaleźć) z zapytaniem czy będąc na wspomaganiu kreatyną powinienem się starać (czy lepiej poczekać) o dziecko. Otóż dziś już wiem że na pewno nie zaszkodziły mi w tm momewncie żadne suple, wręcz przeciwnie - 4 tygodnie temu moja żonka urodziła mi zdrową piękną córeczkę, ale jakie wymiary: [...]
tak ja w temacie. Są różne wersje kreatyn :Monohydrant Kreatyny (dostepny w tabletlach i proszku), Ethyl Ester Kreatyny , TCM(jabłczan kreatyny) , Creapture monohydrate. Cwicze juz rok , ostatnio z powodu złamanego nadgarstka nie cwuczylem 2 miesiące i chce szybko wrócić do formy. Chce uzupełnić swoją diete kreatyną , co radzicie? Brałem juz [...]
mam pytanie cwicze juz 2,5 roku ciagle lapie mase beztluszczową. tzn nie ciagle bo sa i zastoje kupilem se teraz odrzywki kreatyna biogenixa i mega massa 4000 oraz profi whey massa olimpu .Mam pytanie odnosni eteningu na mase.Moze byc taki w skrocie: niedziela:klata-12 serii triceps-9 serii wtorek :plecy 12 serii+prostowniki czwartek [...]
Witam :). Jakiś niecały rok temu kupiłem na wakacjach Kreatynę Olimp Mega Caps 300 i Dextro Juice tej samej firmy. Oczywiście podnieco od razu otworzyłem każde opakowanie, zrywając srebrną folię. O ile Dextro Juice pilem od czas do czasu (jeszzce zostało)- nawet nie wiem dlaczego, chyba dlatego, że dobre . To Kreatyny nie ruszałem. I ty mam do [...]
[...] tygoniu bieganie 2 razy w tygodniu i lekcje karate takrze 2 razy w tygodniu, nigdy niemiałem zadnej diety i teraz pytanie jakie odzywki powinienem brać na początek (czy sama kreatyna będzie dobra ?) i jakom miec diete do stosowanych odzywek? Odrazu mowie ze odzywki, suplementy itp. to dlamnie czarna magia. To moj pierwszy post dlatego licze na [...]
Wiek: 1989rocznik Waga: 70kg Wzrost: 180cm Staż: 4,5msc. Tendencja do łapania tłuszczu: brak (a bynajmniej takie mam wrażenie. Jestem po jednym cyklu z kreatyną Magna Power Olimpu+Carbo+Lecytyna. Zastanawiam się nad idealnym cyklem kreatynowym dla mnie, na tą chwilę, przy założeniu, że mogę wydać na ten cykl max 500-600pln. Myślałem nad [...]
Witam mam pytanie co do treningu na mase , czy mógłbym robić klatkę piersiową 2 x w tygodniu? trening by wyglądał tak. Pon klata + triceps wtorek biceps + przedramię Piątek klata sobota plecy + barki niedziela nogi Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 176 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 6 Miesięcy Uprawiane [...]
Do przed treningówki S.A.W chce dołączyć mono po treningu. Zauważyłem że ostatnio bardzo staniało. Dawno nie stosowałem. Kiedyś tylko mega caps Olimp. Który wybrać teraz: 1. VITALMAX Kreatyna Monohydrate 2. OLIMP Creatine Monohydrate MC 3. GASPARI Qualitine 4. BioTech USA 100% Creatine Monohydrate 5. MET-RX Pure Creatine Powder 6. MET-RX [...]
Witam. Ćwicze pół roku a wczoraj zacząłem cykl z Białkiem Matrix (1kg) i Kreatyna Olimp 1250 (300). Podam swoje dane : Wiek : 15 Wzrost: 1,92 Waga: 95kg Moja dieta wgląda następująco: 7:00 1 miarka Białka . 7:25 Skibki z szynką/serem (głownie to co akurat mam loddówce) 10:25 100g Ryżu wymieszanym z Jogurtem np Jogobella . 11:25 1 miarka BIałka. [...]
[...] pytanie brzmi: czy jesli wezme jakas lepsza odzywke, glownie mam na mysli kreatyne bo gainery nie wchodza w gre skoro mam diete, bedzie tak od dawna oczekiwany progres? Czy kreatyna jest skuteczna w takim przypadku jak moj? No i co mi polecacie jak cos? Mysle o zakupie no-xplode, bedzie to dobry wybor? Prosze o pomocne odpowiedzi, z gory dzieki:)
[...] wyrazna atrofie jader, natomiast do tej pory w ogole jej nie obserwuje. W poniedziałek poleciał ostatni enan. Posiadam 5000HCG, Opakowanie Cloma oraz suple typu DAA, kreatyna, kombinacje ziółek. Moje pytanie brzmi jak rozdysponować te środki by przeprowadzić właściwy odblok; kiedy wjechać z HCG, kiedy z clomem oraz kiedy dołożyć suple, bo [...]
[...] cyklu ktory zaraz rozpisze nalezaloby cos dodac ps. wiem ze jest wile takich postow i wile ich przecztytalem dlatego wynioslem wnioski i .. dokladniej chodzi mi o taki cykl : - bialko ( jako uzupelninie diety ) - kreatyna vitalmax 250 mesh + dextroza ( w czasie cyklu i po cyklu ) - witaminki - osłonki - metanolon 95 tabs 7 tyg ( piramidka )
[...] ) b) jak byscie ocenili w skali od 1/10 jakosc miesnia zdobytego na metce c)kiedy zaczac brac clomid po takim cyklu (10 tabsow) d) czy warto po cyklu wspomoc sie gainerem + kreatyna zeby podtrzymac ta mase a moze jeszcze cos urosnac e) czy to prawda ze raz szamajac kox, pozniej juz nie rosnie sie tak szybko jak normalnie f) czy mozliwe jest [...]
[...] za mniej więcej mam egzamin sprawnościowy który muszę zaliczyć!tj,podciąganie na drążku-robie 10 mam zrobić 14!jak najszybciej to uzyskać i czy HMB będzie pomocne!może kreatyna?no i pozostają jeszcze brzuszki...mam troszke tłuszczyku...i czy HMB bedzie dobre na wytrzymaość?Dodam że brałem HMB ale tylko na wyciskanie na ławeczce,zrobiło na [...]
