kreatyna monohydrat

[...] osiągi mozesz wybierac jej formy solo, polecam monohydrat i jabłczan. nie daj sobie wcisnąć rzekomych transporterów - dextrozy, bo jest to przereklamowany mit. dobra kreatyna np creapure jesli mowimy o monohydracie, mozesz dodac ewentualnie aakg/plus jablczan cytruliny jesli finanse pozwalają. postaraj się jak najbardziej udoskonalić [...]

[...] Olimp czy xxx firmy? BTW- przecież wszystko jest na opakowaniu napisane, nawet jak kupujesz na necie ;d Dla przykładu 500g kreatyny firmy X kosztuje 50 zł, a ta sama ilość firmy Y kosztuje 70 zł. O co w tym chodzi, płacimy za reklamę,za firmę, czy tez droższa kreatyna jest lepsza jakościowo? Zmieniony przez - Vcent w dniu 2012-07-16 20:54:26

[...] ile sie da. Najczesciej krete bierze sie gdy ma sie tzw zastoj( Gdy przestrzegasz super diety, trening masz dobry a przez dluzszy okres widzisz ze waga stoi i wymiary tez). Wiec niestety troche zle zrobiles, ale trudno stalo sie. Na 2 cykl mozesz wziac: Monohydrat/jablczan, do tego ZMA, witaminy Stacki ----> kreatyna z roznymi dodatkami

[...] cenię fakt ze podaje z jakich laboratorium ma suplementy. Tyle że zapłacić 49 zł za 300g amerykańskiej kreatyny a 50 zł za 300g najlepszej to bym się nie zastanawiał co wybrać. Ale moze oczywiście być tak że komuś na trecu pójdzie lepiej, w końcu na forum praktycznie każda kreatyna ma swoich zwolenników SONBATY http://www.atleta.pl

Kreatyna - sposób użycia (pełny cykl kreatynowy) Monohydrat kreatyny (proszek) przeznaczony jest do bezpośredniego spożycia, w dawkach podzielonych, po uprzednim rozpuszczeniu w szklance soku, napoju energetycznym, lub odżywce węglowodanowej. Przygotowany napój stosuje się cyklicznie między posiłkami i po treningu w ilości 20-30 gram dziennie w [...]

monohydrat to kreatyna z retencją to różnie bywa, raz występuje, raz nie

wielkie dzięki jeszcze jak byś mógł napisać jaka kreatyna będzie najlepsza czy jabłczan, monohydrat czy co tam innego. i czy stosować wedle zaleceń producenta czy jakiś inny masz pomysł.

1. Nie przeszkadza 2. Kreatyna nie koliduje z żadnymi odżywkami/suplami 3. Proszek wygodniejszy, celuj w monohydrat i kieruj się ceną ;-)

1. jak anubis (jak rutkow) %-) 2. nie zaszkodzi ale ja osobiście brał bym monohydrat . Kreatyna to tylko dodatek do diety więc ni pierwsze kupujesz a potem myslisz o diecie tylko pierwsze obierasz cel , układasz dietę potem myslisz o kreatynie

cykl trwa ile chcesz, jesli kupujesz czysta krete (nie w stakach etc) to byle jaka firma z sfd i bedziesz zadowolona. dla ludzi, ktorzy maja pierwszy raz stycznosc z kreatyna poleca sie monohydrat, tani i skuteczny, oczywiscie mozesz kupic drozsza odmiane. przy kreatynie mozesz sie spodziewac nawodnienia miesni (beda bardziej odczuwalne dotykiem) [...]

Cytodrol(TM) (Wzmacniacz anaboliczny) 5,017mg Monohydrat kreatyny, beta-alanina, jabłczan kreatyny, Fosforan-O-kreatynolu, taurynian kreatyny, alfa-amino N-maślan, kreatyna HCL, etylowy ester kreatyny HCL, alfa-amino N-waleran nie takie śladowe - tego cytocella wywal w ogole

Twoja kreatyna sie nie rozpuszcza bo ogolnie monohydrat sie nie rozpuszcza,rozpuszcza sie slabo

Nie zagłębiałem się w twoja diete więc jak jest dobrze dopracowana to odżywki Ci są niepotrzebne. Jeśli są braki to uzupełnić je możesz odpowiednio białkiem np. Prolongatum lub gainerem np. Mutant Mass w zależności od tego czego Ci brakuje. Możesz zastosowac suplementację kreatyną. Na początek weź njaprostszą formę kreatyny-monohydrat obojętnie [...]

niestety ten reactor ma 1 kaps 480mg cos tam kreatyny, wiec lipa na maxa. ma dodatki ktore nie potwierdzaja skotecznosci w polaczenu z kreatyna. ja bym sprzedal i kupil najzwyklejszy monohydrat megabola nawet. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-11-09 21:54:34

Białko polecam sfd, kreatyna obojętnie, bierz najtańszy monohydrat bo efekt i tak każda da taki sam Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-02-27 11:55:09

forever: "Jabłczan keratyny dużo lepiej rozpuszcza się w wodzie od monohydratu, a rozpuszczalność ma ogromne znaczenie dla procesu wchłaniania, gdyż organizm może pobrać z przewodu pokarmowego jedynie to, co pozostaje w stanie rozpuszczonym. Molekuły samego jabłczanu należą do chemicznej grupy hydroksykwasów karboksylowych, które posiadają [...]

domyslam ze Twoim celem jest masa kup monohydrat kreatyny - dobry wybór jak na pierwszy kontakt z kreatyną i najtańszy,np vitalmaxa Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-08-20 07:01:23

Siemanko, tak jak wyżej kreatyna nie zatrzymuje wody podskórnej. Zwiększa ilość ATP przez co mięśnie są wydajniejsze to tak w skrócie oczywiście. Pierdoły typu że monohydrat zatrzymuje wodę a jabłczan przykładowo nie to bajki wyssane z palca i powielane przez ludzi. Kreatynę owszem opłaca się stosować na redukcji a to że waga stoi to pewnie [...]

Przeanalizuj swoją dietę i zobacz w czym masz braki. Jeśli brakuje ci białka to kup białko. Typowa odzywka białkowa zawiera ok 80-90 % białka i z tego względu będzie droga. Gainery sa mieszanką białek i węgli i tam z reguły białek jest jakies 20-30 % natomiast reszta to węgle. Jeżeli dysponujesz 150 zł napewno szkoda tych pieniędzy [...]

Za pewne masz monohydrat tak ? Glutamina po treningu 5g i przed snem 5g, w dzien nietreningowy 5g rano i 5g przed snem. Kreatyna 5g rano naczczo i 5g po treningu. W dni nietreningowe rano naczczo 5g i 5g potem miedzy posilkami. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"