Która kreatynka najbardziej efektywna???

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 301 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5258

Która kreatyna jest najbardziej efektywna???

- monohydrat kreatyny
- jabłczan kreatyny
- cytrynian kreatyny

Prosze o konkretne i uzasadnione odpowiedzi.Z góry dziekuje.

Pozdrawiam SFDowców

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

tazoo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 418 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15927

Damixxx dawaj badania, ze jabłczan jest lepszy . Mono ma ponad 200 badan potwierdzających jego skutecznosć we wspomaganiu wysilku -jabłczan żadnego. Nikt nie podjął sie porownania mono do innych modnych form kreatyny (wcale sie nie dziwię).

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

jablczan

...

forever20

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 335 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2887

coś nie widze uzasadnienia a też jestem bardzo ciekaw jakie jest uzasadnienie,chyba po to zadał pytanie żeby otrzymać odpowiedź.

Sprzedam skrzynie basowe :http://www.allegro.pl/show_item.php?item=47589407

...

narkopril

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 312 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2234

jabłczan. Uwierz na słowo.
A jak byś miał kase na Xpanda to by było naprawde dobrze

---===SFD FIGHT CLUB===---

...

forever20

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 335 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2887

oki dzięki

Sprzedam skrzynie basowe :http://www.allegro.pl/show_item.php?item=47589407

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

forever:
"Jabłczan keratyny dużo lepiej rozpuszcza się w wodzie od monohydratu, a rozpuszczalność ma ogromne znaczenie dla procesu wchłaniania, gdyż organizm może pobrać z przewodu pokarmowego jedynie to, co pozostaje w stanie rozpuszczonym. Molekuły samego jabłczanu należą do chemicznej grupy hydroksykwasów karboksylowych, które posiadają zdolność stymulowania insuliny - hormonu odpowiedzialnego za transport kreatyny do mięśni w metabolizmie spoczynkowym. Jednocześnie, jabłczan należy do metabolitów glukozy - czynników - ułatwiających pobieranie kreatyny przez komórki mięśniowe w metabolizmie wysiłkowym i powysiłkowym.
Ze spalania 1 mola glukozy organizm może pozyskać 38 cząsteczek adenozyno trójfosforanu ATP, zdolnych do syntezy z kreatyny takiej samej liczby cząsteczek aktywnej anabolicznie i ergogenicznie fosfokreatyny. Z owych, 38 cząsteczek, aż 36 (ok. 83%) powstaje w efekcie aktywności molekuł jabłczanu. Z tej puli, 30 powstaje przy jednoczesnym współudziale pirogronianu, a 24 - przy współudziale cytrynianu... Te liczby najlepiej obrazują wyższość jabłczanu kreatyny nad innymi, jakkolwiek również niezwykle cennymi, formami koniugowanymi - cytrynianem i pirogronianem kreatyny.

W świetle powyższych faktów należy uznać, że jabłczan kreatyny jest w obecnej chwili formą kreatyny, najlepiej przyswajalną i najsilniej stymulującą syntezę aktywnej anabolicznie i ergogenicznie fosfokreatyny, znakomicie nadającą się do suplementacji kreatyny zarówno w okresie metabolizmu spoczynkowego, jak też powysiłkowego!!! "

i jeszcze...

"Jabłczan kreatyny jest obecnie jedną z najefektywniejszych form kreatyny daleko przewyższając tradycyjny monohydrat .Jabłczan kreatyny jest obok kreatyn estryfikowanych najlepiej przyswajalną formą kreatyny .
Molekuły jabłczanu kreatyny powstają w efekcie sprzęgania cząsteczek kreatyny z cząsteczkami produktów cyklu kwasu cytrynowego, i w komórkach mięśniowych mogą stanowić zapasową pulę kreatyny, wykorzystywaną w momencie wzmożonego zapotrzebowania. Jednocześnie, cząsteczki jabłczanu ułatwiają produkcję rodników fosforanowych, wiązanie ich z kreatyną i syntezę aktywnej anabolicznie i ergogenicznie fosfokreatyny, zapobiegają bolesnym skurczom mięśniowym oraz łagodzą przewlekłą, dokuczliwą obolałość mięśniową. Jabłczan keratyny dużo lepiej rozpuszcza się w wodzie od tradycyjnego monohydratu, a rozpuszczalność ma ogromne znaczenie dla procesu wchłaniania, gdyż organizm pobiera z przewodu pokarmowego tylko to, co pozostaje w stanie rozpuszczonym."

źródło:olimp& biogenix

Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-06-05 09:05:52

...