[...] kawe pomijamy. Znalazlem taki sposoba dawkowania : Dawkowanie: DT 30g nitrobolon II przed treningiem 4kaps cm3 po treningu DNT 4kaps cm3 Czy cm3 moge zastapic zwykle kreatyna olimpa czy wtedy dawkowanie bedzie inne (ten sam rozmiar tabletek-1250) Jak zwykle zawraacam dupe wszystkim ale wole takie rzeczy wiedziec. Licze na Wasza [...]
[...] dawkowanie wygdada : dzień treningowy: rano na czczo 1x hmb 1x glutamina 30 min przed treningiem 2x hmb po treningu 9g kreatyny + 1x hmb +1x glutamina dzień nietreningowy: rano na czczo 1x hmb + 1x glutamina i w godz popołudniowych kreatyna 9g 1 xhmb 1x glutamina moje pytanie brzmi czy wszystko dobrze dawkuje czy czegoś za dużo czy za mało ?
Ok. już wszystko pewne Od jutra do suplementacji dochodzi kreatyna. Mam Mono Vitalmaxa i TCM Olimpu. Dawkowanie: Rano 5g mono przed treningiem 4kaps TCM po treningu 4 kaps TCM Będę brał TCM przez 7 tygodni, natomiast mono usunę z suplementacji po 5-6 tygodniach. Dodatkowo dostałem informacje pytając czy mam robić redukcję czy masę, że nie [...]
DT: Kreatyna rano na czczo + carbo, przed treningiem kreatyna + dextro DNT: Kreatyna rano na czczo+ carbo W takim razie jeszcze inna kwestia, takie dawkowanie czy raczej po treningu kreatyne?
może być tak ? 1:kreatyna Vitalmax Creatin Mono + BA Dawkowanie: DT 5g mono 2-3g BA przed i po 5g mono DNT 5g mono rano 2-3 BA w południe 2:HI-TEC WHEY C-6 BIAŁKO IZOLAT jako maly dodatek do GAINER MASS XXL Dawkowanie :wypełnienie diety 3:BCAA (xtra) jesli jest inne lepsze prosze o nazwe Dawkowanie: przed i po teningu dnt
@DOOBERMANN - kup Hi-Tec BCAA Powder smak mango-melon. 13g preparatu zawiera 10g BCAAs. Activlab ma słaby skład i okropny smak. Bierz tylk ow dni treningowe. @BBartek18 - kreatyna to kreatyna a chlorowodorek jest chyba jedną z najdroższych postaci. Standardowe dawkowanie kreatyny to 5-10g dziennie a niby przy HCl duzo, duzo mniej. Lepiej [...]
bcaa+kreatyna bcaa-BCAA powder Hi tec kreatyna-HI-TEC CREATINE POWDER dawkowanie: bcaa- 8g 20min przed treningiem+8g po treningu kreatyna- 5g na czczo + 5g po treningu (czy przed? jeśli po to od razu bcaa i kreatyna jedno po drugim?)
***SUPLE*** WHEY GAINER CFM Whey gainer cfm stanowi wysokiej jakości produkt, łączący w sobie energię pochodzącą z kombinacji wielo i jednocukrów, wraz z najlepszym bialkiem budulcowym jakim jest izolat białek serwatkowych, produkowany z zastosowaniem najnowocześniejszej techniki mikrofiltracji cross-flow. Jak chodzi o odczucia to mogę [...]
[...] dwa pojęcia: 1.) Suplement - z definicji (wg słownika wyrazów obcych Wydawnictwa PWN) to "dodatek, uzupełnienie". Suplementy, to nic magicznego. Tak popularna kreatyna występuje obficie w wołowinie oraz w innych mięsach, glutamina ma swoje "siedlisko" w twarogu a witaminy czy minerały odnajdziemy w warzywach oraz owocach. [...]
[...] z amino,po czym po 20 minutach sniadanie(platki,owoc,te rzeczy)..Pozniej posilek numer dwa,po czym gainer godzine przed silka,no i zaraz po wraz z glutamina.Po 1.5h kreatyna jablczanowa w kapsulkach,znowu normalny posilek,pozniej kreatyna na 0.5h przed kolacja,a na koniec glutamina.Pomijajac zawartosc odzywcza posilkow,ktore staram sie [...]
[...] - Guggulbolic - Beta-3 - Matrix - Svole V.3 I miesiąc dawkowanie: 1. rano na czczo:- 1/2 miarki Svole V.3 - rozcieńcz w 250 ml wody. Popijaj wolno przez 5 min. wtedy kreatyna wolno się wchłania, nie ma problemów żołądkowych. 2. śniadanie po ok.30min. po śniadaniu 1 kapsułka Guggulbolic, popij szklanką wody. 3. między posiłkami: - 1/2 [...]
II miesiąc dawkowanie 1. rano na czczo:- 1 kaps. Beta-3, popij wodą - po ok. 20 min.1/2 miarki Svole V.3 - rozcieńcz w 250 ml wody. Popijaj wolno przez 5 min. wtedy kreatyna wolno się wchłania, nie ma problemów żołądkowych. 2. śniadanie po ok. 30 min. 3. między posiłkami: - 1/2 miarki Matrix rozpuść w ok. 150ml chudego mleka + miks płatków [...]
[...] działając na przyrost siły i skracając okres regeneracji, umożliwiając w ten sposób częstszy i bardziej intensywny trening. Wyniki licznych testów pokazują jednak, że kreatyna ma także działanie anaboliczne i antykataboliczne - poprawia równowagę azotową i opóźnia redukcję białek podczas intensywnego treningu. Ponadto, ze względu na fakt, [...]
INFORMACJE ZE STRONY: ATLETA PL 6. NEUTREND ### creatine 1000 tabs ### natychmiastowe uzupełnienie energii poprawa wytrzymałości na duży wysiłek fizyczny przyspieszenie regeneracji po wysiłku uzupełnienie diety odchudzającej wspomaganie przyrostu masy mięśni Charakterystyka substancji aktywnych: Kreatyna jest względnie [...]
[...] Te drugie są produkowane wewątrz naszego organizmu, jednak czasem w zbyt małych ilościach dla sportowców - zarówno amatorów, jak i wyczynowych (podobnie jak na przykład kreatyna). Aminokwasy więc są podstawowymi cegiełkami dla naszych mięśni. Dlaczego aminokwasy? Aminokwasy są praktycznie natychmiast wchłaniane do krwioobiegu z jelita [...]
[...] z poledwica z piersi. 3.powrót około 16:30 > obiad > odpoczynek- jaki to obiad? Rozpisz dokładnie 4. i tu mam problem najpierw koktajl białkowo-węglowodanowy czy kreatyna? proszę o opinnie. Jeżeli zjesz porzadny posiłek przed treningowy to nie będzie potrzebny żaden koktajl. Napisz co według Ciebie jest w ogóle tym koktajlem. [...]
[...] tauryna 3-4 kaps. przed treningiem ok 6-8 tab bcaa(proponuje przed najciezszymi treningami bo dawaka 6 tab wystarczy na dawkowanie do 20 dni) po treningu carbo ok 30-40g, kreatyna 3-4g, tauryna 3-4 kaps,po 30 min. system protein 25g. przed snem cytrynian kreatyny 5g, po 30 min. lekkostrawny posilek bialkowy. Suplementacja moze wydac sie [...]
[...] działając na przyrost siły i skracając okres regeneracji, umożliwiając w ten sposób częstszy i bardziej intensywny trening. Wyniki licznych testów pokazują jednak, że kreatyna ma także działanie anaboliczne i antykataboliczne - poprawia równowagę azotową i opóźnia redukcję białek podczas intensywnego treningu. Ponadto, ze względu na fakt, [...]