kreatyna dawkowanie

Mam do was jeszcze pytanie. Taki zestaw: Białko Extensora Carbo Treca Kreatyna Vitalmaxa I dawkowanie: TRENINGOWE: rano kretka 5g + carbo 20g ; po treningu(od razu) kretka 5g + carbo 20g i 30 minut po kretce bialko 40g NIETRENINGOWE: 5g kreatyny rano + 20g carbo ; wieczorem na noc 30g bialka Moze byc? Czy kretke lepiej przed tym treningiem (tylko [...]

prosze o dawkowanie a tu buuu xD no nic dzieki za wypowiedz co do diety ...nie zgodze sie z toba ja sam cwiczylem bez diety i kreatyna duzo mi dala,...

1. Kreatyna Fitmax cykl 6 tygodni, dawkowanie 5g Dni nie treningowe. W dni trenignowe 5g rano i 5 po treningu. 2. Dieta musi byc, policz na potrenigu.pl zapotrzebowanie, oraz kcal Bialko Tłuszcz Węglowodany w diecie, przy dobrej diecie na tym etapie będziesz mógł budować te mięśnie i palić tłuszcz. Poczytaj podwieszone tematy w odżywianiu. 3. Jak [...]

Dawkowanie cykliczne - dawki w ilości 10 g w dzień treningowy oraz 5 g w dni wolne od treningu. Suplementacja tego typu zazwyczaj wykorzystywana jest w sportach sylwetkowych. Długość cyklu od 8 do 12 tygodni. Cykl kreatynowy z fazą ładowania - metoda ta polega na nasyceniu tkanek mięśniowych kreatyną w krótkim okresie czasu. Stosuje się tutaj [...]

Rozpisałem sobie dawkowanie w ten sposób: 1 Tydzien-15 mg (pól tora tapsa) 2 Tydzień-20 mg (2 tapsy) 3 Tydzień-20 mg 4 Tydzień-20 mg 5 Tydzień-20 mg 6 Tydzień-15 mg i suplementacja Kreatyną z fazą nasycenia Bede brał pół tabletki do posiłku, Proszę i jakieś rady i opinie :) Dużo osób mówiło mi, że powinienem brać 30 mg. Jak uważacie ?

Devi_Devi - po pierwsze to nie rozbudujesz miesni jak jestes na reduckji. Poza tym dawkowanie kreatyny i bcaa bylorozpisywane tysiace razy. BCAA ok 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu (im bardziej restrykcyjna dieta/ostrzejsze treningi/nizszy bf - tym wieksze dawki bcaa wypadaloby jesc). Kreatyna 5 - 10g na dobe w 1 - 2 dawkach po 3- 5g na [...]

to dołącze sa opinie jak pisałem kreatyna jest najskuteczniejszym suplem na rynku i nic nie moze sie z nia równac -na dzis Suple o których pisze Son równiez mozna stosowac podobnie jak kreatyne cyklicznie Efekt nie bedzie tak znaczacy jak przy kreatynie ale w tym sporcie o wszystkim decyduje pooziom hormonów Zma i tt moga znacznie podnies poziom [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html polecam te dawkowanie tylko w dni treningowe przed/ w trakcie ewentualnie po treningu 1g/10kg masy ciała a z kreatyną tak jak mówiłem wstrzymaj się przez jeszcze kilka miesięcy Zmieniony przez - sebastian1515 w dniu 2013-06-05 22:08:59

ja powiem Ci tak: kreatyna mono vitalmaxa 500 g-ok. 45 zł tauryna olimp mega caps ceny nie znam po 2 tabsy do każdej porcji mono dawkowanie:dni T mono rano i po treningu dni NT mono rano tyle możesz też do każdej porcji kretki i tauryny brac np 40 g carbo pozdr.!

Witaj masko, HMB - Olimp Glutamax - Ultimate Nutrition (kapsułki) Kreatyna - Multipower (kapsułki) Jeśli chodzi o dawkowanie to podaj swój adres e-mailowy to ci prześlę. POzdrawiam,

[...] gain bolica bralem rano na czczo i po treningu, kreatyne rowniez 4 kapsulki rano i 4 po treningu, w dni nie treningowe te samo dawkowanie rano i po poludniu a wiec w polaczeniu bralbym kreatyne rano na czczo za jakis czas wypilbym gainera no i to samo po treningu kreatyna i za jakis czas gainer, a xpanda gdzie bym zmiescil razem z tym wszystkim?

przy wiekszej dawce szybciej wysycisz miesnie kreatyna, ale szybciej efekt oslabnie, przy takim dawkowaniu jak podałes jako pierwsze efekt bedzie bardziej dlugotrwały i takie dawkowanie w zupelnosci wystarczy,

Możesz dokupić jak najbardziej nawet jest wskazane bialko .Jak sie napompujesz i rozszerzysz naczynka to coś tam musi sie dostać zęby był rozrost a kreatyna to zwykły stymulant ja teraz biore x5 z olimpu jest troche tańsze od tego twojego matrixa:) wybor nalezy do Ciebie ale jak bym mial kase to bym sie skusil na matrixa a dawkowanie to 35 g i pij [...]

a ja bym tak nie lączyl bo moim celem jest redukcja. tylko czytalem ze mozna polaczyc z kreatyna i pytam tylko czy warto jesli tak to z jaka, a jesli nie to jakie dawkowanie na reduckcji i tyle ;)

[...] Jeśli zaś towaru masz mniej ,biersz w DNT jedną porcje. Z tego co pamiętam porcja to 4 płaskie "łychy" ,z tym że w tej kwesti moge się mylić. I jeszcze dodać mogę ,że lepiej brać porcje rano i przed treningiem ,jak przed i po treningu ; kreatyna wtedy w organiźmie znajduje się dłużej. Zmieniony przez - Arriva w dniu 2007-03-30 22:07:51

wlaściwy trening b. dobrze dopasowane odzywianie- z ew. odzywka bcaa/spalacz/kreatyna wszystko to masz- nie widze więc problemu- zważywszy na to, że dawkowanie powinno być raczej standardowe.

[...] dac 3g rano i 3g po poludniu, lub skorzystac tylko z opcji okolotreningowej i nie dorzucac jej w ciagu dnia wolnego od treningu. tutaj co nieco mozesz wyczytac na ten temat https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Suplementy_na_mas%C4%99__beta_alanina-a824.html ogolnie kreatyna i ba sie uzupelniaja wzajemnie wiec mozna wykorzystac oba srodki an plus

Jasne, że było Glicerynę stosuje się od lat 60 ubiegłego wieku a miksy z kreatyną były popularne na początku lat 90. Wiem że Ameryki nie odkryłem i nie oczekuję poklasku. Chciałem tylko zaprezentować sprawdzony schemat zawierający dawkowanie, periodyczne przerwy w suplementacji oraz czas spożycia przed treningiem. Może się to komuś [...]

[...] że możesz sobie darować ten specyfik i wziąść coś innego. Glutamine jak najbardziej możesz dodać do cyklu.Nawadnia komórki mięśniowe dzięki czemu wspolpracuje z kreatyna.Do glutaminy warto dodac tauryne, ponieważ obie substancje beda sie uzupelnialy i działały znacznie skuteczniej. Glutamine proponuje przyjmowac rano po treningu i [...]

[...] wyniesie niz z apteki!dobre sa jeszczze z firm takich jak ULTIMATE TREC PROLAB !DAWKOWANIE: z rana na czco 5g kreatyny z 50g glukozy i tak samo po treningu ale pamietaj ze kreatyna to nie koks muszisz miec dobra dietke by duzo z niej osiągnąc!białko owszem np. OVO za 1kg 36 zł !!!pamietaj podstawą jest dieta i dobry terning! IF I HELP YOU GIVE [...]