kreatyna dawkowanie

Uczestnik nr 3 1) Dane Nick: rosak Wiek: 34 Staż: 3 mce Wzrost: 172 Waga ciała: 79 Body fat: 23 Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 96 Klatka: 102 Biceps (napięty) lewy/prawy: 37.5/37.5 Przedramię lewe/prawe: 30.5 Udo (góra)lewe/prawe: 59/59 Udo (środek)lewe/prawe: ×/× (dodam we wtorek) 2) Spis suplementacji Kreatyna, WPC, witaminy. [...]

[...] PONIEDZIAŁEK (04.08)- DZIEŃ 1 , TYDZIEŃ 3 MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/22be9c3655b9416c882dbbe380eb1d0f.png Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana (+ cytryna) , herbata zielona, herbata biała Warzywa: pomidory- mnóstwo, fasolka szparagowa, kalarepa Z racji ostatnich [...]

[...] 6g po treningu przez 50 dni...w dni nietreningowe na pusty zoladek... carbo jako uzupelnienie glikogenu... dawkowanie: po treningu 1g carbo na kg masy ciala razem z kreatyna... jako dodatek kaloryczny Whey Gainer 4000.. dawkowanie: w taki zestawie z krea i carbo..to miedzy posilkami po50g z mlekiem...2 razy dziennie... oczywiscie do tego [...]

[...] (E466), kolor (BURAKI), substancje słodzące (apsartam). GRÄDDVANILJSMAK: Składniki: białka serwatki (z mleka), białka mleka, białka sojowego, zapachowe, tłuszcz kokosowy, kreatyna, stabilizator (E466), środki słodzące (aspartam). Czekoladowe: Składniki: białka serwatki (z mleka), białka mleka, białka sojowego, aromat, z orzechów kokosowych, [...]

Stosowanie stackow i suplementacja kreatyna to zawsze dosc zlozony problem, ale prawdziwa struktura problemu lezy nie tylko w dawkowaniu poszczegolnych produktow ktore laczymy ze soba, ale zalezy ona takze od intuicyjnej i dobrze wyrownowazonej zasadzie rozlozenia wszystkiego w ciagu dnia. Dzis wiemy ze wiekszosc osob na ktore rzekomo xpand nie [...]

[...] brak jest wiedzy albo po prostu jestem tylko człowiekiem ale mam wrażenie, że jakieś nowe teorie tworzysz. Bo 1. Jak to w kapsie 1250mg krety tylko 1000mg to "czysta kreatyna"? Nie rozumiem. 2. Moim skromnym zdaniem to dziwne stwierdzenie, że podczas fazy nasycenia większość krety idzie z moczem. Bo o ile mi wiadomo chodzi tu o [...]

Suplementacja: Olimp Massacra Olimp Kreatyna Powder 1000 Olimp D-Ribose Powder x2 Multipla Olimp Gold Omega-3 Biogenix Pro Longatum x2 Olimp Glutamina Mega Caps Dawkowanie: DT: Olimp Massacra – 1 porcja 30 min przed treningiem Olimp D-Ribose Powder – 5g 30 min przed treningiem i 15 min po treningu Olimp Kreatyna [...]

Cześć, w tym tygodniu planuje rozpocząć swój 1 cykl na kreatynie, a kupiłem właśnie Vitalmaxa 300g. Przyjąłem takie dawkowanie - ""DAWKOWANIE(dla mono): dwa najczesciej polecane sposoby: 1..5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo "" - i tutaj mam pytanie bo do kreatyny [...]

1) Cel: Masa + siła 2) Nazwa produktu: OLIMP Kreatyna 1250 MegaCaps 3) staż: 7 miesięcy systematycznych treningow 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: to mój pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Moje pytanie odnosi się do przyjmowania posiłków i [...]

1) cel: siła/masa 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Mono Universala/CM3/orotan Kaizena plus no-xplode. Progres siłowy, na drugim planie masa, obecnie ważę 93 kg przy 187 cm. 3) staż: 1 rok i 4 miesiące 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: od listopada 2010, cykl planuje zacząć w lutym 5) stosowane wcześniej preparaty [...]

witam, mozna dodac beta alanine ktora wg badan wraz z kreatyna poteguje jej dzialanie, oraz na regeneracje pomyslec o jakims bcaa dziękuję, a jak oceniasz dawkowanie przy moich +/-89 kg?

*************************************************************** rosak..... ] 1) Dane Nick: rosak Wiek: 34 Staż: 3 mce Wzrost: 172 Waga ciała: 79 Body fat: 23 Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 96 Klatka: 102 Biceps (napięty) lewy/prawy: 37.5/37.5 Przedramię lewe/prawe: 30.5 Udo (góra)lewe/prawe: 59/59 Udo (środek)lewe/prawe: ×/× (dodam [...]

coz, pierwszy blad - to to, ze liczysz tylko bialko. Polczi wegle i tluszcze - bo to istotna kwestia... poza tym po co Ci te cukry proste? kreatyna nie potrzebuje transporterow. Tylko niepotrzebnie prowokujesz tkanke tluszczowa do powiekszania swych rozmiarow. Odstaw cukier po trzecie: nie muisz robic przerw pomiedzy kreatyną a kofeina. Zauwaz ze [...]

panowie a jak z dawkowaniem tego bcaa, na pudle jest 10gram przed i 10 po treningu.. tak się zastanawiam: - jakie odniesienie te dawki mają w stosunku do masy Ciała? bo np dawkowanie tabsów zwiększa się wraz z masą ciała.. a jak jest z prochem? - czy dawkowanie okołotreningowe to nie za mało, tzn nie lepiej rozbić to na więcej dawek w ciągu dnia? [...]

M-DROL DAWKOWANIE 15.02 - 22.02 po 1 kap. (+ oslonki witaminki itd) 22.02 - 1.03 po 1 kap. z kreatyną 1.03 - 8.03 po 2 kap. z kreatyną 8.03 - 15.03 po 1 kap. z kreatyną 15.03 - 18.03 przewidywane zakończenie cyklu (wychodzi jakieś 35-38 kapsułek), w ostatni dzień 100mg Clomidu a potem do końca listka po 50mg + po 3kap. hepatilu. Do końca [...]

[...] przyjmowania kreatyny ? Często widzę dawkowanie z rana, 'na czczo', a na jem / nie jem jest się 'na czczo zwykle do późnego popołudnia. Dodam, że będzie to pierwsza moja kreatyna, i myślę, że uwzględniając wcześniejsze i kwestię ekonomiczną będzie to monohydrat. Na razie to myślę tylko, do czasu gdy zacznę jeszcze trochę minie, ale interesuje [...]

ETHYLOSTERON™ Kombinacja najsilniejszej wersji kreatyny, substancji "pompujących" mięśnie, rozszerzających naczynia krwionośne oraz silnego zastrzyku czystej energii właśnie to dostajesz w każdej kapsułce. Kreatyna Ethyl Ester To najnowocześniejsza wersja kreatyny, pozyskiwana na drodze estryfikacji monohydratu (reakcja kwasów [...]

[...] W dni treningowe: jedna porcja przed treningiem. W dni bez treningu: jedna porcja rano na czczo. Czy będzie w porządku brać codziennie o stałej porze te 3g (np. z rana) bez względu na to, czy to dzień treningowy czy nietreningowy? I coś mi się kiedyś o uszy obiło, że kreatyna z kawą nie idą w parze ale zakładam, że to raczej 'urban legend'?

[...] ilościach. Kreatyna jest też wytwarzana przez Twój organizm, więc nie można mówić że jest szkodliwa. Można się doszukać szkodliwości, jesli chodzi o dawkowanie. Ponieważ kreatyna w nadmiarze przekształca się w kreatyninę! A duże ilości mogą źle wpłynąć na nerki! Dlatego nie można przesadzać z dawkami jak ma się chore nerki (np. niewydolność [...]

Ja osobiście kupiłem sobie kreatynę Multipower, HMB Ultimate, Glutamine Phytochem. Stsuję taki cykl i dawkowanie: Kreatyna:1-5 dzień 4x dziennie po 5g każdy następny dzień 2x po 5g rano przed śniadaniem oraz zaraz po skończeniu treningu.To jest z nasyceniem ale ty nie musisz zdania są różne. HMB:dni treningowe 1 tydz.4 szt.dziennie 2 tydz.6 [...]