kreatyna cm3

Witam, mam już mętlik w głowie. Planuje zakupić napewno Cell Pumpa z Biogenixa 665g oraz właśnie, planuję kupić Olimp Creatine mega caps (ta mocna kreatyna 2 kaps na porcję), ale myślalem tez nad CM3 ale to też jabłczan tak jak Cell Pump więc to raczej odpada. Co o tym myślicie? Pozdro obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -------- [...]

Witam, wiek 20 waga 77 wzrost 180 cel: redukcja BMR: 1800 Zapotrzebowanie 2500 kcal, przy redukcji 2200-2000 kcal Odżywki: Białko HI TEC HI-Anabol Protein, Kreatyna jabłko: Trec Cm3, HI TEC Bcaa powder, Gold Omega 3 Posiłki będą modyfikowane typu jajecznica, omlet,mięsa indyk, czasami wołowina, ziemniaki. Czy dokupić l-karnite jako [...]

[...] rekord +40). Staż 6msc. Chce poprawić sylwetkę, zwiększyć siłę do kolejnych progresów. Dotychczas moja suplementacja ograniczała się do 1-2 góra 3 pozycji (białko, bcaa, kreatyna) + dieta (kurczaki, ryże, makarony, warzywa i takie tam...). Staż w ćwiczeniach znacznie większy niż wyżej wskazany, głównie treningi rekreacyjno - kulturystycze ;) [...]

Witam. Planuję przenieść się z 3x w tygodniu FBW na: 1.Wtorek bieganie. 2.Czwartek FBW 3.Sobota basen. Czy ma to sens? Jaki cel? Powolony przyrost masy mięśniowej. Sportowa, estetyczna sylwetka. No i przede wszystkim zdrowie. Myślę, że bieganie + basen wyjdzie zdrowiej niż 3x w tygodniu siłowy? Dieta? Jakoś kalorii nie liczę. Jem zdrowo. [...]

1 .WIEK:17 2 .WAGA:63 3 .WZROST:180 4 .WYMIARY: -Biceps:31 -Klata:około 100 -Udo:60 -Talia:85 5 .STAZ NA SILOWNI:ponad rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI:Masa mieśnowia 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Nitrobolon II Cm3 Gainery 8 .niewiem nie sprawdzałem 9 .Ciężko jest mi złapać mase;/;/ 10 . -Klata:niewiem nie sprawdzałem -Przysiad:niewiem [...]

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 Waga: 89 Wzrost: 181 Cel cyklu: Redukcja stosowane już wcześniej suplementy : Bialka,hmb,kreatyna Uprawiane inne sporty: bieganie,plywanie stosowane wcześniej spalacze : Venom (stary,nowy) Thyrotherm suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość [...]

Witam Możecie mi pomóc w ustaleniu dawkowania w nowym cyklu i dać jakieś sugestie co do suplementacji. Odżywki używane przy starym cyklu: Białko: ON 100% WHEY GOLD STANDARD Stak: SPORT DEFINITION CARBONIC Bcaa: HI TEC BCAA POWDER DT: Rano białko 1miarka, 30min przed treningiem 1 miarka bcaa + 1 miarka staka, po treningu 1 miarka bcaa + 1 miarka [...]

[...] ( przód lub tył): nie mam akutalnych Wiek: 20 Waga: 68 Wzrost: 170 Cel cyklu: sila kondycja wytrzymalosc miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : carbo kreatyna bcaa Uprawiane inne sporty: --- stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 365 [...]

[...] (dodatni bilans + odpowiednia ilość białka). Chciałbym do tego dorzucić jakieś suple. Zastanawiałem się nad CM3 lub Kre-alkalyn Treca. Może ktos mógłby mi doradzić czy sama kreatyna da jakieś efekty i jaka byłaby najlepsza, oraz ewentualnie czy może jakieś inne suple do tego lub zamiast tego. Z góry dzięki. Wiek 18 lat Waga 74 kg Wzrost 179 cm [...]

Witam :) Mam zamiar zakupić na jesień Białko Ostrowie 2,7kg, BCAA Powder 200g + Taurine 60 kaps TRECA, CM3 180 kaps TRECA i AAKG 3000 120 kaps Vitalmaxa i chcialbym zaczerpnąc opinii czy to dobry wybór oraz jak to dawkowac? : z góry dzieki pzdr obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak fot ;] Wiek: 19 Waga: 74,5 Wzrost: 175 [...]

Witam, - 29l - 68kg/185cm - staż 2 lata ciągły (przed kontuzją) - cel MASA!!!! - koncze mono micronizer od terca Po ponad 2 letniej przerwie spowodowanej kontuzją i stracie ponad 12kg postanowiłem wrócić. rozgrzewam się około 2 msc zaaplikowałem do tego podstawowego micronizera od treca, dieta dopięta w miarę uzupełniona gainerem i teraz chciałbym [...]

Witam Panowie Obecnie zakończyłem suplementacje kreatyną .8-10 tygodni CM3 Treca . Trenuje 5 razy w tygodniu . 3 razy siłownia i 2 razy bieganie . Docelowo od września wracam na Muay Thai .Chce się jeszcze przed tym okresem wzmocnić . Siłownia zostanie cały czas tylko potem bieganie zamienimy na Muay Thai. Chce teraz zrobić 7 tygodni przerwy od [...]

Cel: Siła Zastanawiam się nad zakupem takiego zestawu pod streetworkout : 1. Universal Animal pak 2. S.A.W 3. Carbo Activlab 3kg Może do tego jeszcze kreatyne Cm3?? Teraz skończyłem żreć taki zestaw: 1. Carbo Activlab 2. No Explode 3. Kreatyna mono Vitalmax 500g 4. Ostrovit L-glutamine 500g 5. multivitamina olimp caps 120 6. Thermo shape 2.0 [...]

Witam wszystkich, Z pomocą strony potreningu.pl i swojej początkującej wiedzy ułozyłem dietę na masę i zamierzam na niej przytyć, mój cel to 80-84 kg :) To moja pierwsza dieta, wcześniej moje odżywanie wygladało byle jako. Dieta jest dostosowana do rannej pracy 8-16, pracuje też na druga zmianę 11-19 i tutaj dieta ulega niewielkiemu [...]

Cześć. Przez ostatnie kilkanaście lat byłem otyły. Od dwóch lat trochę wziąłem się za siebie i waga spadła o 15kg. Zacząłem biegać i jeździć na rowerze. W domu wykonuję ćwiczenia na hantelkach. Na razie nie mam możliwości chodzenia na siłownie. Coraz bardziej poprawiam swoją dietę. Nie jest ona specjalistyczna, a jedynie taka, żeby nie zawierała [...]

mam pytanie odnosnie polaczenie kilku rodzajow odzwyk Bialko bcaa pack witamin kreatyna jablczan cm3 vitargo elektro energy chcialbym do tego dolaczcy jakis spalacz? oczywiscie trening sobota barki + biceps niedziela klata + triceps+ brzuch wtorek plecy sroda nogi+ brzuch dieta Ckd piatek wieczór, sobota i niedziela ladowanie weglami w [...]

Witam, mam pytanie dot. kreatyny przed zawodami muay thai. Biorę kreatynę + alaninę około 4 tygodni za 2 tyg zawody muay thai. Ważę normalnie 74kg~ (bez kreatyny), aktualnie 76kg (183cm). Mam zamiar bić się w 71kg tak więc 5kg do zrobienia będzie. Kreatyna jaką stosuję to cm3(jabłczan). Moje pytanie brzmi więc czy sądzicie że jeżeli będę jadł [...]

Witam.Mam 16 lat i od ponad pół roku chodzę na siłownie. Moje dane: Wzrost 186 cm Waga niestety 70 kg Biceps 31 Klata 87 Przedramie 26 Pas 85 Chciałbym przytyć,ale nie wiem czy nie urośnie mi brzuch teraz go trochę mam,zwłaszcza jak się schyle ;/ Kolega przy moim wzroście,o 2lata starszy,przytył bardzo szybko (ryż i te sprawy) i brzuch mu nie [...]

[...] 85-86 w pasie, tluszcz praktycznie tylko na brzuchu, udach i posladkach, czy w 2 miesiace przy 3-4x aerobach by to zeszlo, czy lepiej robic reudkcje przez 3 miesiace i czy oplaca mi sie do bcaa dokupywac jakis spalacz? info o mnie: 18 lat waga 80kg wzrost 185 staz rok kreatyna byla 1x (cm3) Zmieniony przez - kozaczyna w dniu 2011-01-30 17:55:56

[...] że nie warto bo po ptokach :) ) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) 18 3) 86/190 4) 8 mies 5) redukcja 6) kreatyna, glutamina, jakieś białko, gainer 7) brak 8) nic nie brałem przez 60 dni 9) około 2 miesiące 10) staram się prowadzić zbilansowaną dietę, na redukcji jem mniej węgli [...]