Witam Pytanie mam odnosnie kolenjosci brania kreatyny bcaa i odzywki Czy bcaa mozna brac bezposrednio z kreatyna i dextaroza a nast po ok 30-40 min odzywka bialkowo-wegl. ? Czy breatyna z bcca jakos nie zneutralizuja sie wzajemnie albo cus w tym rodzaju? Jedynie wiem ze nie mozna lykac kreatyny wraz z odzywka, bo tluszc z mleka ja wytraca... Jak [...]
czy to dobre zestawienie? czego mogę się po tym spodziewać? ćwiczę już 10 miesięcy i kiedyś brałem kreatynę ale bez większych efektów (TROCHĘ SIŁA MI POSZŁA. Chodzi mi głównie o zwiększenie masy mięśniowej. Jeżeli jest coś lepszego lub coś do tego trzeba dodać to napiszcie - plis.
siemanko! jestem w trakcie cyklu 1-8 deka 100g e6d mam przed soba jeszcze 10 amp tescia prolo kreatyne, zma i clomid na odblok 24 tab. uzupelniam wsztstko odzywkami carbo proteinki odzywiam sie wedlug diety biore witaminy hepatil. mam juz znaczne przyrosty a przede wszstkim sila niesamowicie mi poszla, ale to napeno wynikj bardzo ostrych [...]
[...] je w aminoacyloadenylany. W tej formie przechwytuje je RNA i buduje z nich białka - fundament masy mięśniowej. Na tym etapie niezbędny jest orotan. Jabłczan wspomaga kreatynę, bo działa tak jak ona. Efekt anaboliczny przedłużają prekursory kreatyny - glikocyjamina, guanidynopropionian, arginina i betaina.W KO® zastosowaliśmy absolutnie [...]
Jestem na cyklu kretyny i wyjeżdżam na kilka dni nad morze. Na pewno nie będe ćwiczył kilka dni, będe słabo jadł no i dobrze melanżował:]. Moge odstawić na ten czas kreatyne i potem wrócić czy cały czas ją jeść? Pozdrawiam.
Po wakacjach chce se kupic gainera i kreatyne.Celem jest masa.Oczywiscie dieta juz jest.Oprócz tego mam już białko.Jakiego gainera i kretke kupic?? Jakie dawkowanie i kiedy to wszystko brac? Mam do wydania ok 300 zl
Sprawa wyglada tak: 4 miesiace treningu, obecnie trenowalem planem podanym przez Michaila, systemem: 1, wolne, 2, wolne, 1, wolne, 2, wolne i tak dalej 1 dzien: KLATKA - płaska/ wymiennie ze skosem w dół - sztanga 4 serie prog skos w górę sztangielki stały ciężar 4 serie rozpiętki - 3 serie stały BARKI - wyciskanie sztangielek 4 serie prog [...]
Witam kumpel posiada Creapure Monohydrate Powder. I mam pytanie czy może w jednej porcji wymieszać tą kreatyne i glukoze? czy coś stoi na przeszkodzie?
[...] w budowie masy oraz wzrostu siły i wytrzymałości będzie bardzo zbliżony. Jedynym skutkiem 6 tygodniowego cyklu nowicjusza, który już od pierwszych treningów aplikował kreatynę będzie - po jego zakończeniu - wyraźny spadek masy i siły (ok. 50% uzyskanych efektów). Zarówno w kontekście fizycznym jak i psychicznym będzie to doświadczenie na [...]
WITAM MAM 16LAT nazywam sie Maciek mam kreatyne hi-tec mozna to stosowac z carbo pur??I PROSZĘ WAS o podpowiedzenie mi jakiś odżywek na spalanie tkanki tłuszczowej musze spalić conajmniej z 10kg!!PROSZĘ WAS POMOCY!!!!!!!DZIĘKUJE !!
Cze mam 15 lat i trenuje zapasy od 3 lat i cwicze na silowni juz od 3 miesiecy waze 62 kg i mam 175 cm wzrostu i wyciskam 85 kg na klate jak narazie cwiczylem na sucho dopiero teraz sobie kupilem bialko ktore juz mi sie konczy i kreatyne .Trener mi powiedzial ze mam wazyc we wrzesniu 72 kg czyli dyszke do przodu wiec moglibyscie mi napisac jakies [...]
Mam teraz mały dylemat po przeczytaniu kilku tematów na temat gainerów. Duża ilość osób mówi że to jest syf. Szczerze mówiąc to sam nie wiem może to i racja. Chciałem kupić Gainera Biogenixa, ale teraz nie wiem czy nie kupić jakjegoś białka i zjadać więcej batoników :P.Jeśli białko to nie wiem jakie kupić. Wiem że są białka o różnej [...]
Witam.Kupilem kreatyne mega caps 300 tab. z Olimpu.Czytalem wczesniejsze posty i dawkowanie jest 4 rano na czczco i 4 przed treningiem.I tu jest problem.Jak wstaje o 7.00 to moge te 4 wziasc ale ja chodze na silownie o 8.00 wiec juz sam nie wiem jak brac??Licze na wasz pomoc.Z góry dziekuje!!
Cześć mam 17 lat trenuje ok 2 lata i wykryto u mnie torbiela (jednego) na lewej nerce ok 4,5 cm po roku czasu zmniejszył mi sie do 3 cm lekarz powiedzał że jest w nim tylko woda i nie mam sie czym przejmować czy w takim wypadku moge brać kreatyne oraz inne odżywki?? bardzo prosze o rad
[...] 7 miesiecy. Od następnego tygodnia zaczynam hst i w tym tygodniu zamierzam kupić odżywi/suplementy. Moim celem jest masa i z tym wiarze sie moja prośba skierowana do was. Co najlepiej kupić gainera, kreatynę, jakieś białko na noc, a może jeszcze coś innego??? Prosiłbym od razu o napisanie nazwy produktu przez was preferowanego. Z góry dzięki.
Ostatnio mam problemy z zasypianiem. Ostatnio czesto jest tak ze spie 3 godziny na 2 doby, a reszta to lezenie w wyrku z zamknietymi oczami. Biore BCAA, Glutamine, Kreatyne, a w dzien carbo po treningu i jeszcze bialko. Jaka jest szansa ze to przez odzywki te problemy, bo nigdy wczesniej czegs takiego nie mialem. Powiem jeszcze tylko ze przed snem [...]
Mam proste pytanko dotyczące hmb moje pytanie brzmi czy dział.Osobiscie zjadłem 2 opakowania tego i jakos nie zaskoczyły mnie zbytnio efekty dodatkowo stosowałem kreatyne.Mój kumpel tez brał hmb i mówi ze nie podziałało.Na reklamówce od producenta pisze ze wspomaga przyrost masy miesniowej o 300% ale jakos tych 300% nie odczułem, dodatkowo [...]
wlasnie zakupilem sobie Kreatyne, glutamine, taurine, bcaa, zma i omega3, do tego cytogainer i whey protein...planuje to brac przez okolo 6-8 tygodni cwiczac 3 dni w tygodniu poniedzialek: klata biceps, sroda: barki nogi, piatek: plecy triceps...diete staram sie utrzymywac beztluszczowa z niska iloscio cykrow.....250gram bialka, 450gram [...]
KNOCKOUT-KONKURS
