krawat

[...] że chciałbym zobaczyć minę Panny jak na randce walentynkowej wyciągam pojemniki (uśmiałaby się) to i tak nie zrobię jej tego :), tym bardziej, że trochę poszalałem (Koszula, krawat, kamizelka, rezerwacja w włoskiej restauracji, naszyjnik z białego złota, zawieszka w kształcie serduszka i miły list z kilkoma słowami na koniec dnia - tak na [...]

[...] żeby trening zrobić. -- i tu jest właśnie problem jeżeli jeszcze tego nie widzisz. Musisz zrozumieć że lepiej czasami odpuścic 1-2 treningi a cwiczyc ze spokojna progresja kilka miesiecy niz zajechac sie w kilka tygodni i miec kontuzje. Ja juz napisalem co mozna bylo napisac powodzenia. Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-03-10 08:56:06

najczęstsze ataki, mimo iż jestem zafascynowany krav magą nie do końca rozumię po co jest tyle obron przed duszeniami (w stójce i parterze), przecierz na ulicy generalnie takie rzeczy nie maja miejsca. Krawat, duszenie na prostych widziałem osobiście. Kiedy według was instruktor posinień wprowadzić sparingi Na drugim, trzecim treningu.

Można się przetrenowac cwiczac nawet 3 x w tygodniu. Jest wiele czynnikow na to sie skladajacych. Co do reszty-powiedzmy ze zgoda. Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-03-09 21:58:33

Ale wcale nie wiadomo czy on ma jakas kontuzje kregoslupa. Po mojemu to jest mega pospinany. I jeszcze te leki nawet bez badania krwi...? Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-03-13 20:58:07

Krawat a moglbys jeszcze odp na moje pytanka wyzej odnosnie rolowania itp ?:)

Powodzenia:) ps coś ode mnie jak byś się namyślił albo Twój trener miał wolne hehe. http://www.sfd.pl/_FBW_trening_przy_problemach_z_kr%C4%99gos%C5%82upem-t1114055.html Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-04-20 18:51:58

[...] ps mnie tez czesto boli gora plecow ale wtedy piłeczka w ruch i za 10 min jest ok. Ale jak najbardziej mozesz isc do fizjo, zreszta pisalem Ci ze mozesz do kogos innego isc i zweryfikowac. ps2 trenujac powodujesz wiekszy przepływ krwii a wiec i substancji odzywczych. sprawdz moj plan pozdro. Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-04-21 15:43:09

Miałem podobnie, 1 wizyta u fizjo załatwiła sprawę. Mozesz rozwinac jak to wygladalo, jak objawialo i jak fizjo ogarnal to?

@krawat: ja pisałem o przeproście w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, często spotykanym w końcowej fazie ciągów i siadów. Jeśli chodzi o prostowanie łokci/kolan jestem zwolennikiem szkoły trójbojowej/dwubojowej: zawsze wykonujemy ćwiczenie w pełnym zakresie ruchu, aż do zablokowania stawów. Łokcie i kolana są stworzone do wytrzymywania ogromnych [...]

[...] Ale nikomu nie zakazuje robic splita. Sam osobiscie najbardziej lubie robić albo fbw 3 rozne zestawy, albo jeszcze bardziej push pull + fbw. Na 3 dni w tyg nie ma dla mnie nic lepszego. Generalnie uważam że powinno się coraz przechodzic z fbw na split i odwrotnie. ok dla mnie koniec pozdro. Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-09-02 17:36:13

Spróbuj rozmasować to miejsce z piłeczka przy ścianie. Albo tym wałkiem ale pewnie bedzie troche trudniej. Takie masaże rób zawsze gdy Cię coś boli. Z dziewczyną to miałeś się położyć a nie chodzić! Powrót do treningów: zawsze od zmniejszonych ciężarów i ilości serii. Najlepiej częściej a mniej.

Krawat piszesz, jakbyś mnie diagnozował }:-( Mam dokładnie to, co napisałeś.

@krawat: Dokładnie. Ogólnie trening siłowy to nie jest dyscyplina sportu, tylko właśnie rodzaj treningu. Przy czym w niektórych dyscyplinach jak TS czy PC pełni on funkcję podstawowej jednostki, natomiast w większości dyscyplin wyłącznie uzupełniającą. @desss: Brzuszki bym odradzał, stabilizacji nimi nie poprawisz, a niestety dość skutecznie [...]

Ponoć trener miał Ci rozpiske zrobic. To po pierwsze. Po drugie, na prawie wszystkie Twoje pytania odpowiedź jest w lamparcie, ale widzę że można Ci gadać sto razy. 1.) Najlepiej nachwytem na szerokość barków, wersja najbardziej naturalna dla stawów. Jak masz możliwość, to możesz też chwytem neutralnym. Pamiętaj o inicjowaniu każdego ruchu [...]

Krawat wiem , że mnie pojedziesz , że znów tutaj piszę i , że wylewam smutki , płacze ale idę prawdopodobnie w poniedziałek do innego fizjo z bólem górnej części pleców bo dziś boli mnie bardzo mocno i nie uważam , że jest to jakieś przeciążenie bo przecież w ten czas co ja nie trenuje już dawno powinno się to zregenerować a tu dziś boli mocno. [...]

Idz do innego fizjo, pożycz te kilka stów od kogoś z rodziny.pozdro ps ja byłem kilka lat temu u dobrego fizjo to za 50 zł całego mnie ponastawiał w godzinę. Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-05-05 07:55:23

ps ja byłem kilka lat temu u dobrego fizjo to za 50 zł całego mnie ponastawiał w godzinę. Bo tak to wygląda w cywilizowanym świecie. Sam pomysł 10 zabiegów dzień po dniu wydał mi się niedorzeczny, ale skoro to fachowiec ceniony w okolicy to już nic nie chciałem pisać. Idzie się na 1 wizytę, dostaje ćwiczenia, po 1-2 tygodniach do kontroli, zmiana [...]

[...] prostowac łokcie, natomiast w cwiczeniach na bic\tric juz raczej nie. Ja zreszta sam po sobie widze ze jak robie np pompki z kg to lokcie nie bola-w plecaku te 15-20kg plus waga ciala, a jak zrobie trica na wyciagu na sporo mniejszym obciazeniu i prostuje lokcie to pozniej z tyłu łokcia boli. Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-07-18 14:27:03

[...] p wioslowanie hantlami lezac na brzuchu(lawka na podwyzszeniu) 4x8-10 prog ss: rozpiętki leżąc lekki skos 3x15 + unoszenie hantli w opadzie stojąc 3x15 (ten sam ciężar) triceps (jakas izolacja) 2x20 rotacja zewnętrzna stojąc 3x15-20 spięcia brzucha 3x max plank 3x max rwanie ręcznika 3 x max Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-07-19 19:22:38