kraul

Rano jeszcze kawa (energon w realizacji), basen 30 min kraul do bólu Posiłek 1 białko z żytkiem do roboty - tylko 1 lekcja Posiłek 2 omlet 2 białka+1 całe+ otręby żytnie i takaz mąka+ warzywa+kefir Posiłek 3 cycek z kapkisz odrobina i kasza owsiana trening siłka góra Posiłek 4 jak 3 z większą ilością kapkisz Posiłek 5 tuńczyk z zielskiem So? A, [...]

Jeszcze się przyzwyczaję i co wtedy? (nie do twarogu...) Popływałam sobie, kraul w 'łapkach' super sprawa

[...] jakies 2 lata ale przeplyne z 1-1,5 km 3.chce poprawic swoje wyniki rzeby odzyskac mistrzostwo powiatu i zrzucic przy okazi troszke z masy 4.zbaka i grzbiett 5. kraul , zabka , grzbiet 6.niestety niewiem poniewarz od dawna niemierzylem a ostatnich niepamietam 7.nie chyba ze do tego zalicza sie gra na komputerze i kopanie piłki pod [...]

[...] w ok. 40 min 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: wytrzymałość 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? pływam zawsze ten sam dystans 3ma stylami - plecy, kraul, żabka, czasem ok 100-150 m delfin 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? wszystko 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord [...]

[...] twój cel w treningu pływackim: b.chce schudnąć (10kg) 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? żabką podwodną 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? grzbiet, kraul(nie najlepiej) 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? myśle, że właśnie ta podwodna żabka. [...]

[...] na torze obok pływał taaaki yummy...hmm... ********************************************************** Basenik 50min? Zrobiony! + przed i po nauka oddychania pod wodą, kraul bez pracy rąk. Ale się namachałam, czuję wewnętrzną część ud, barki i brzuszek Piątek, więc pomiary: Wolno idzie, ale idzie Może małe cięcie, zmiana rozkładu? Tak jak [...]

Może zmieniać.Kraul B,nawet bardziej odciąży stopę niż klasyczny.

[...] rowerka na maxxa+gimnastyka Po niej gość podszedł do mnie i zapytał czy trenuję zawodowo kolarstwo...to znak, że się nie obijam Potem szybciorem na BASEN - 55min - grzbiet+kraul ....no naprawdę zmęcz jest. Na koniec 3 wiadomości: 1. ZŁA - mam pokrzywkę od kilku dni, lekarz zapisał mi lek, ponieważ przekonałam go że ja MUSZĘ chodzić do [...]

[...] Niedziela, kolejny dzionek walki AKTYWNOŚĆ (NA CZZO, po BCAA)---> BRZUSZEK w domku a potem... BASEN - jak zawsze kraul/grzbiet/brzuszek z deską + 1. Nożyce 3x20 2. Wykop do tyłu (na pośladki) 3x20 3. Stojąc na jednej nodze drugą przenoszę w bok, duuże koła na bioderka 3x20 ...już mam [...]

radosuafie redukcja, tak? *********************************************************** Dzisiaj BASEN - 60 min - kraul/grzbiet/aqua fit z samego ranka, tak jak lubię W ciągu dnia znowu dużo pracki do teraz, a jeszcze dzisiaj do ortopedy z rtg...ciekawe co ten wymyśli DIETKA: BCAA--->BASEN--->WHEY I 100g owsa/jajo/pomidor/szpinak II 150g [...]

[...] do rowerka i tak nie będzie wcześniej niż 01.10. ********************************************************** No i niedzielka..ehhh... Dzisiaj byłam na BASENIE 60MIN - kraul/grzbiet Aero baaardzo pozytywnie na mnie wpływa DIETKA Jakoś ostatnio głodna chodzę, dziwne rzeczy przy taakiej ilości żarełka.. ..i dzisiejsza MIKSTURA ze skorupek na [...]

[...] marzenia, doczekać ich spełnienia Wypiska tak na szybko, bo rano na basen, zresztą podobnie jak dzisiaj Staram się spać te 7-7,5h. DIETKA - 100% III posiłek: 100gkurczaka/30g ryżu jaśminowego/szpinak/10ml olivy BASEN - 50 min - kraul/grzbiet Jeszcze masażyk stópki (3xdziennie) i dddoooobranoc Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-09-10 22:18:49

[...] 1. Na basen chodzę 3 razy w tygodniu. 2.Myślę, że ok 1700-1800. 3.Chcę poprawic swój czas przed kursem instruktora pływania i trochę schudnąc. 4. Najczęściej pływam żabką i kraulem. 5.Potrafię pływac wszystkimi stylami. 6.Ulubiony to żabka i kraul. 7.Od kilku miesięcy nic nie trenuję, ale wcześniej squash, tenis,rower. 8.nie ma przeciwwskazań. [...]

[...] Polecam Ci taki trening(ale to tylko sugestia) 300 rozpływania (jak chcesz ) 8*50(25m rozpędzane zm/25 luźno grzbietem)(jeśli nie pływasz delfinem to w jego miejsce wstaw kraul) 300dow na technikę (jeśli możesz załatwić fajkę pływacką to bardzo pomaga ona w takich ćwiczeniach - świetna praca nad oddechem) 800nogi w płetwach na rozciągnięcie [...]

to chyba znaczy 'spłaszczona' coś takiego znalazłem nurkowanie pogłębia lordozę a kraul pogłębia kifozę piersiową czyli jest ZABRONIONY w chorobie scheuermanna ale styl ten jest za to wskazany gdy kifoza fizjologiczna jest zniesiona(spłaszczona)

a, i skoro kraul wg ciebie nie jest stylem, to gratuluję o.o

Pływanie wczoraj: 400m (100kr. - 100grzb. 100kr. - 100klas.) 8x25m zm./st. start 45sek. 400m (100zm. - 100grzb. 100zm. - 100klas.) 8x25m zm./st. start 45sek. 6x100m nn.: 1.zm. 2.st. 6x100m rr. łop.: 1.kr. 2.grzb. 3.klas. 200m (25 glajch - 25 kraul)

skoro tak to jeśli nie ma przeciwwskazań to proponuje pływanie 3xtyg (kraul, plecy w tempie beztlenowym) rozbudujesz górę kosztem nóg

[...] z basenem zmiensze intensywność aerobów). 4. Pływałem na sekcji więc pływałem wszystkimi stylami. 5. Wszystkimi, technicznie bardzo dobrze. 6. Ulubiony styl to oczywiście kraul, ale jest on moim ulubionym ponieważ jest "najszybszy", był trenowany na szybkość :D, ale moge pływać wszystkimi stylami. Nie chce bobijać żadnych rekordów tylko [...]

Basen dzisiaj o 7:30 - 8:30,- 10x żabka 30x kraul, dosyć dobrze mi poszło ale i tak pływam do i na wakacjach będę musiał z jakimś nauczycielem pływania popracować jak chce zrobić 34 sek na 50m :( Bieganie poszło dobrze (18 - 18:50), mimo że cały dzień miałem trochę napiętą prawą łydkę i przy przyciśnięciu nieco bolała to i tak nie miała wyboru i [...]