Logoff: zasadniczo ćwiczysz po to, aby poprawić kondycję. Na początku może Ci być ciężko, ale przecież nikt nie rzuci Was od razu na głęboką wodę. W Krakowie polecam ci sekcje KCT Kraków http://www.kct.website.pl - może Cię to zainteresuje (pozdrów przy okazji instruktora Mikołaja Kotowicza, gdybyś tam trafił). A co do kontuzji: taaak, oczywiście [...]
-55kg Kobiety 1. Ina Steffensen ( Denmark) Mascarenhans Team 2. Anny Hammarsten ( Sweden) SBG Sweden 3. Marianna Corriga ( Italia) Team ADCC Italy 3. Agata Snoch (Poland) Sowilo Kielce +55kg Kobiety 1. Shanti Abelha (Denmark) MMA-CPH/Check Mat BJJ 2. Karolina Zawodnik (Poland) Berserkers Team Szczecin 3. Agnieszka Gdula (Poland) Grappling Kraków [...]
Nie wypowiem się odnośnie treningu, niech to zrobi ktoś bardziej doświadczony, ale dwie sprawy: 1) Twój cel jest nierealny. Albo masujesz, albo rzeźbisz. Wiem, że chciałbyś wszystko na raz i jak najszybciej wyglądać jak Pudzian, ale spokojnie - nie od razu Kraków zbudowano. 2) Co do nóg to rower nie wystarczy. To tak jakbyś powiedział, że nie [...]
Bramkarz: Maciej Mielcarz (Widzew) Obrońca: Adam Danch (Górnik Zabrze) Pomocnik: Łukasz Garguła (Wisła Kraków) Napastnik: Danijel Ljuboja (Legia Warszawa) nazwa drużyny - WSRH wszystko ok ?
www.bjj.home.pl/krakow Co ma znaczac Twoj nick? To jakis wyraz szacunku (uznania, pamieci) dla Firsta, tak? Moim zdanie chybiony i nie na miejscu... "Grzeczni chłopcy ida do nieba. Niegrzeczni idą tam, gdzie chcą..."
Witam Zaglądam i owszem i już piszę. Jeśli chodzi o sprawność przeprowadzenia zawodów było ok. Terminowe rozpoczęcie, nawet nieźle przeprowadzone weryfikacje itd. Choć na pewno złożył się na to fakt, jak wynikało z informacji od ludzi z różnych klubów część zawodników nie dojechała np. 5 osób z GB z Poznania, 1 chłopak ode mnie itd. Pewnie [...]
[...] sobie szybciej w domu lub na lekcji. no i dorzucam jakiegos banana czy nawet jogurt albo orzeszki ziemne bo maja duzo białka. tez na poczatku mialem z tym problemy ale jakos dałem rade. nie od razu kraków zbudowano. efekty przyjda z czasem. im wiecej bedziesz pracował nad brzuchem tym bardziej bedziesz z neigo zadowolony. trenuj trenuj trenuj..