kotlety

[...] witaminy, pozniej pewnie kreta. Zapraszam do komentowania i dzielenia sie uwagami. Za wszystkie bede wdzieczny. Chwilowo u mnie faza regeneracji wiec spektakularnych wpisow raczej nie bedzie. MODA prosze o zmiane tytulu na DT- odgrzewane kotlety czyli pobiegam poskacze a potem zobacze Zmieniony przez - encepence w dniu 2013-10-04 20:36:40

ten jest przedtreningowy przedostani :D wiem, z mlekiem mi sie powaliło, miało być 250... Z tym mięsem nie wyrobie, a te kotlety sojowe są dosyć tanie, a wartosc odżywczą tez mają spoko

kotlety sojowe to szit, uwierz mi...

normalnie dieta,ale do 64, nie zbijesz w miesiąc,do 69 zjedziesz,najlepiej jeść częściej a mniej rozumiesz?masz 15 kotletów to robisz z niego 5 posiłków po 3 kotlety niż 3 posiłki po 5 kotletów

[...] Unosz. na boki 10kgx15/15/15/15 Podciąganie wzdłuż tułowia 25kgx20/20/20/20 Unosz. na boki w opadzie 5kgx20/20/8kgx15/15 AERO 15 minut Dieta: 1. białko (30g) + oliwa (20g) 2. kanapki + pączek + 4 kostki czekolady 3. 2 kotlety mielone + ziemniaki + pekińska 4. białko (40g) + mleko (150ml) 5. 1 kotlet mielony + ryż (100g) + surówka

gdzie Araby kotlety chimery i Mlekolaki?

[...] bialka i do tego dochodza 2obiady w ciagu dnia, zazwyczaj jest to ryz, makaron lub kasza cous cous z duza porcja warzyw i jakies mieso np. kurczak, baranina, wieprzowina, kotlety warzywne i poprostu nie jestem w stanie wyliczyc g bialka wegli i tluszczy w obiadach poniewaz ich nie robie tylko sa one zapewniane w pracy, waze 82kg wiec wiem ze [...]

Jaki ser polecacie do tego przepisu: http://perfectbody.pl/KUCHNIA/5/330/Kotlety-siekane.html?

[...] wczoraj jeszcze była gorączka 38 st. Dziś juz 36,5. Wczoraj o 13 wstałem, a dieta wyglądała tak: 1. płatki owsiane + mleko + miód + oliwa + jajka + pomidory 2. 2 x kotlety schabowe z żółtym serem i ananasem + paczka ryżu 3. 2 banany + białko + mleko czyli coś około 2200-2400 kcal. Zastanaiwam się czy moje wymiary tak się zmniejszyły, [...]

Wrzucam dzisiejszą miskę. Bardzo długo (z pół nocy!!) się głowiłam nad ilością białka. Wymyśliłam sobie kotlety sojowe (ryb niestety też nie jem). Przyznam się, że od kilku ładnych lat nie zjadłam tak dużo białka jak dzisiaj! Z drugiej strony przeczytałam, że unikacie soi, tylko nie wiem dlaczego. Czy biorąc pod uwagę fakt, że nie jem mięsa i ryb [...]

wątpie w to bo wczoraj zjadłem 2 kotlety z piersi + ziemniaki i sałatka po 20 min. brzuch burczy :> więc raczej za mało nie jem :>

slodyczy wgl nie jem, tluszczu w diecie to raczej chyba nie ryz jem makarony twarog jajka owoce ona raczej tluszczu nie maja. A smazone mieso jak kotlety czy podobne temu to moge jesc czy nie ???

kotlety z martadeli podobno najlepsze

Witam mam taki problem chodze do szkoły i nie mam jak za bardzo trzymać diety w szkołe i jem pieczywo ciemne z serem żółtym i sałato myśle dodać do tego kotlety sojowe ale to swoją drogą, i do tego pije zawsze mleko w szkole + przed treningem i wychodzi litr mleka dziennie a z czego co sie dowiedziałem to nie jest zbyt dobre:(. A wiec tak do tej [...]

Dzisiejszy trening: Pompki Skos hantle WL Wyciskanie sztangi zza glowy siedząc Kickback Odwrotne pompki Bieżnia 25min Micha 2716 http://img199.imageshack.us/img199/7986/dieta20130326.png Kura z ryżem Kotlety wołowe z kaszą i rodzynkami + brokuły Sałatka warzywna 1/2 sernika z twarogu i odżywki http://img43.imageshack.us/img43/2227/dsc01070op.jpg [...]

Rano (w szkole) 2 kanapki, jakaś drożdżówka. Około 16 obiad powiedzmy:2 kotlety z piersi z kurczaka ziemniaki i surówka. Później o 18-19 coś typu drugi obiad :p no i na koniec kanpki. Szczerze powiem, że bardzo dużo jem ;) Nawet w porównaniu z kolegami w moim wieku ważącymi po 90kg...

[...] No i miskę już dzisiaj liczyłam, bo doszłam do wniosku, że koniec opierniczania się}:-( Zjadłam jeszcze: + ok. 30-40g sałatki jarzynowej + te kurczaki to były panierowane kotlety, ale panierkę usunęłam. (myślę, że bilans w takim razie się zgadza) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13fe79b5b929447fbdea89782767c280.png A teraz biorę się ostro za pisanie [...]

Dziś 14km na rowerku + dietka Śniadanie: kotlety - indykowo koperkowe + warzywa z oliwą Kolacja: Rostbef + ryż brązowy + warzywa + zupa + na deser orzechy włoskie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd17ccc9a3c648d890b9452948f1fbeb.jpg

[...] : b:235 w126 t: 82.5 - kcal: 2197 ( jak juz powiedzialem tluszczy bede musial dorzucic) Wtorek: (b/t/w - kcal) I - pasta jajeczna z tunczykiem - 23,5 26,9 1,4 kcal 344 II - kotlety drob ze szpinakiem - 121 16 1 kcal 765 III - bialko + platki ows - 44.5 6.5 58 kcal 470 IV - - bialko + platki ows - 44.5 6.5 58 kcal 470 V - salatka z kurczakiem - [...]

kotlety sojowe to jest zawsze opcja awaryjna, nie przepadam specjalnie ;/ ponieważ ogólnie jestem słaba przez anemię i niedawno zaleczoną kandydozę, dietetyczka zaleciła mi zdrowe tłuszcze, jak kokosowy, lniany czy masło klarowane, bo podobno dodają energii. uwielbiam masło, olej kokosowy używam sporadycznie, bo nawet mnie, ogromną fankę [...]