kotlet schabowy

Proszę o podpatrzenie mojej dietki i wypowiedzenie się na jej temat brałem pod uwagę najbardziej biało. Waże 75 kg więc około 150 gram białka jest w każdym dniu. Przekąski są brane jako coś do zjedzenia między posiłkami, a do picia to tak tylko szacowane napoje poza wodą mineralną w której są praktycznie same sole. Za każdą konstruktywną krytkę [...]

Obiad przygotowany według tradycyjnej kuchni polskiej to zazwyczaj kotlet schabowy lub mielony z ziemniakami i kapustą kiszoną tudzież porcja pierogów. Najczęściej dania te poprzedzone są zupą – np. ogórkową. Jeśli jesteś osobą aktywną fizycznie i chcesz poprawić estetykę sylwetki, oczywiście nie powinieneś bazować wyłącznie na specjałach kuchni [...]

[...] -shake (mleko i truskawki domowej roboty) -jakieś warzywo (papryka,ogórek itd) 3 POSIŁEK 15:00 Tutaj bardzo różnie,ponieważ jest to typowy posiłek obiadowy -mięso (kotlet schabowy,mielony,de volaille,ryba (dorsz,pstrąg,łosoś itd) -kasza,ziemniaki,ryż,makaron -sałątka warzywna,ogórki,papryka itd -czasami jakś zupa pomidorowa,rosół [...]

[...] :) niedziela : Jedyny dzień ,w którym jem coś tłustego. Zazwyczaj w niedziele jest tak,że mi się nic niechce robić i jeden posiłek starcza mi na cały dzień ziemniaki+jakiś kotlet schabowy,albo mielony+jakaś surówka,czasem coś na kolację oczywyscie nie później niż o 19. Do tego oczywiście 0 słodyczy i można dorzucić jakiś dobry spalacz brałem [...]

Witam , Ogólnie jestem chudy ,ale mam problem z brzuchem .Zwłaszcza z dolnymi partiami brzucha .Tam mi się jakimś trafem zebrał tłuszcz.Chciałbym sobie wyrzeźbić brzuch i dobrze jakbym zdążył z tym celem na swoje następne urodziny tj. 4 maja 2007 roku.Mierze 178 cm i waże 64/5 kg .Troszke poczytałem ,ale szczerze powiedziawszy już się w tym [...]

[...] wf Odżywianie: odzywianie moje praktycznie sie nie zmienia. Głownie jest to nutella, szynki konserwowe i czasem sery topione czy zwykle. Obiad to głownie jakies mieso typu kotlet schabowy plus ziemniaki i surówka. Sniadania rano nie jem. nie lubie zbytnio rzeczy opartych na fasoli grochu. reszta raczej do zjadzenia :) Cel: szybka redukcja [...]

[...] w serii objetosc troche nam zleci - plecy,bicpes, barki, nogi cwiczcie wedlug uznania ten trening nakierowany jest na kalte -nie odbijajcie ciezarow od klaty bo to nie jest kotlet schabowy..maja byc ladne kontrolowane powtorzenia -nie zaszkodzi jakas suplementacja bo trening do latwych nie nalezy -ciezary opisane wyzej sa takie jakimi ja [...]

[...] z serem (8.3/14/19/240) jogurt naturalny (8.8/3/11/110) III śniadanie jogurt naturalny (8.8/3/11/110) banan (1/0.3/20.25/190) 30g orzechów ziemnych (7/11.5/8.1/165) Obiad kotlet schabowy (26.6/33.6/21.7/495) kasza 100g (10.45/17.6/25/300) brokuły 100g (3/0.4/4/30) Kolacja 100g makreli wędzonej (20/15.5/0/330) 1 kromka chleba (2/0.4/20/80) W [...]

[...] razowy z masłem(ile takich powiniennem zjeść?), białym serem, pomidorem lub ogórkiem + jabłko/mandarynka obiad: gulasz z ryżu/ kaszy jęczmiennej i czerwonego mięsa albo kotlet schabowy/drobiowy z kaszą i burakami/marchewką/kapustą kiszoną. kolacja: (3 razy w tygodniu mam treningi) coś z jajkami, ser żółty. Dodam, że trenuję muay thai 3x w [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 183 Obwód klatki : ---- Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 80 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x Siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]

[...] Kotlet schabowy panierowany 100g 19/24/15/351 Wiem że należą się baty za kotlecika ale w pracy serwują nam obiady (no dobra panierkę zeskrobię :P). Często zamiast kotleta dochodzi jakaś rybka no i oczywiście warzywka są. posiłek IV -------------------------------------------------- Ryż biały 100g 7/1/77/344 Tuńczyk w [...]

[...] oliwek - 12g Posiłek 2 (miedzy 10 a 11) - Pieczywo ciemne - Mieso - Warzywa - Orzechy włoskie - Morele suszone Posiłek 3 (ok 15) przedtreningowy - Pierś z kurczaka / kotlet schabowy / ryba - ok. 200g - Kasza/ ryz / ziemniaki - ok 100g - Surówka trening Posiłek 4 (18:30) - 2x banany - 300g - ryba - dorsz - 100g - makaron - 100g [...]

Siema. Mam 17 lat od miesiąca ćwiczę na siłowni. Jestem ektomorfikiem i mam 180 wzrostu ;). Cel : Masa mięśniowa. Sporo przeczytałem o żywieniu i postanowiłem się dobrze odżywiać, żeby ćwiczenia nie poszły w las ;). Całkowicie odstawiłem kawę, nie pije, nie pale, nie jem słodyczy, nie zażywam żadnych suplementów. Ustaliłem również regularne [...]

Dieta Low Carb na mase, co prawda powinienem się ograniczyć do 100-150max węglowodanów no ale jakoś tak wyszło. Wiek:17Lat Waga:65,5kg Wzrost:173 Nie wliczyłem tutaj Warzyw,do trzech posiłków dodaje pomidory lub brokuły. Kcal Białko Tłuszcze Węglowodany Omlet (5jaj) 491 35 39 [...]

[...] porcja 30 gram (24g białka w porcji) z 250ml mleka 3,2% VI posiłek: Coś słodkiego (snickers - bez jaj, jakiś inny baton), 500ml jogurtu Milko do picia, szaszłyk z grilla lub kotlet schabowy. VII posiłek: 3jaja gotowane na twardo z majonezem + chlebek z serem lub wędlina + herbata. Na godzinę przed snem porcja białka 30g + 10gram BCAA (w porcji [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 183 Obwód klatki : ---- Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 80 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x Siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]

[...] w Polsce dziś jada. Mięso kochają jadać Polacy, Kiedy już przyjdą do domu z pracy. Uprzedza przy tym każdy swą żonę, By wszystko było dobrze smażone. W kuchniach panuje kotlet schabowy, O rybach prawie nie ma tu mowy. Nie dla nas marchew, nie dla nas kasze, Chcemy pulpety oraz gulasze. Jemy pasztety, boczki, rolady, Torty, ciasteczka i [...]

Witam. Mam 16 lat. Ważę 75kg przy wzroście 182cm.. Myślę, że jestem juz gotowy na ćwiczenie rzeźby, jesli wy sądzicie inaczej to proszę uprzedźcie mnie ;) Od początku wakacji ćwiczyłem, jednak bez diety. Przygotowałem sobie dietę pod rzeźbę. Te wielkości obok dań to gramy (ilość produktu) ŚNIADANIE Jaja kurze całe 100g Jabłko 100g [...]

Cześć Moglibyście ocenić moją dietę oraz plan treningowy.Ważę 60 kg wzrost 178 cm TYP EKTOMORFICZNY Aktywność fizyczna dość duża ponieważ 10 godz wf tygodniowo oraz trenuje piłkę nożną w weekendy DIETA : Śniadanie godz 07;00 Płatki owsiane 100 g Mleko 300 ml chleb razowy ser edamski (kanapka 1 ) Śniadanie 2 09:30 Chleb razowy Ser Edamski ( [...]

[...] Na obiad jem to "co przygotują", najczęściej jest to mięso + ziemniaki + surówka/inne warzywa, najczęściej jest to kurczak, ale przynajmniej raz na tydzień wpadnie jakiś kotlet schabowy. Na kolacje najczęściej smażę jajecznicę z dwóch lub trzech jajek z dodatkiem cebuli i parzonych frankfurterek, do tego 3 kawałki ciemnego pieczywa z masłem. [...]