kotlet schabowy

[...] jakieś soczki i często dorzucam do tego jakiegoś wafla. Obiady: najczęściej ziemniaki, często zastępowane frytkami do tego schabowy, filet rybny lub jakieś inne mięso typu kotlet mielony, żołądki w sosie lub inne mięso w sosie. Raz w tygodniu mam na obiad jakąś kaszę gryczaną, domowej roboty tortille, makaron z sosem. Kolacja: tosty, czasem [...]

Ahaa dzieki za pomoc , zrobie tak jak mowisz :)A Kotlet mialbyc schabowy 2500 kcal bo cwicze na silowni do tego sztuki walki , wf-y w szkole itd wiec aktywnosc mysle ze maxymalna . Pozdro

[...] do moich pytań, czyli jak ze śniadaniem, jeść tylko płatki czy mogę czasami jaja, po prostu żeby nie było tak nudno. Obiad, zostawać przy codziennych obiadach, czyli np. kotlet mielony, schabowy, czasem jakaś zupa itd.? Wolałbym jeść go, a dodatkowy posiłek dorzucić po kilku godzinach, bo nie mogę dalej jeść 3 razy dziennie. Podobnie z [...]

[...] pełnoziarnistego herbata bez cukru II śniadanie 9 - 10 kromka chleba z cienką ilością masła 2 plastry sera lub plaster polędwicy ogórek woda obiad 12 - 14 pierś z kurczaka, kotlet mielony lub ryba albo jajecznica na łyżce oleju, ale wtedy bez ryżu ryż ogórek lub tarkowana marchew herbata bez cukru podwieczorek 16 - 17 jogurt 370g dwie łyżki [...]

[...] Russian Twist na rzymskiej: 16+1, 16+2.5, 16+5, 16+5kg Dieta: 1.) Placuszki SFD (płatki owsiane 80g+ 2 jajka+ miód + dżem) 2.) Serek wiejski + 2 grahamki 3.) Schabowy + kotlet z kurczaka + ziemniaki + warzywa 4.) Pierś z kurczaka + ryz + warzywa 5.) Ser biały półtłusty + kefir (to za 2h) Suplementacja: -Mono 3g rano -Saw 10g+ przed [...]

[...] (z pomidorem i ogórkiem)+ marchewka ( ostatnio mam jazdę na marchewkę...)(zaliczone) obiad(wbrew mojej woli )ziemniaki+schabowy(z piersi z kurczaka więc raczej drobiowy kotlet)+mizeria deser:pomarańcz kolacja:ryba+orzechy( awokado nigdy nie jadłam jakoś)+mizeria od obiady to są plany więc mogę jeszcze wszystko pozmieniać ^^ A co do planu to [...]

[...] biały 100g mleko 0.5% 500ml Jakieś warzywo 25g Posiłek 2 - 11:30 Czarny ryż 85g Jakaś ryba 50g Jakieś warzywo 25g Posiłek 3 - 15:00 Ziemniaki 200g Schabowy kotlet 100g Brokuły/ogórek 20g Papryka czerwona 20g Oliwa z oliwek 20g Posiłek 4 - 17:00 (przed treningowy) Makaron 100g pierś z kurczaka 50g Posiłek 5 - 19:30 (po [...]

[...] 100g mleko 0.5% 500ml Jakieś warzywo 25g Posiłek 2 - 11:30 /// OK Czarny ryż 85g Jakaś ryba 50g Jakieś warzywo 25g Posiłek 3 - 15:00 /// OK Ziemniaki 200g Schabowy kotlet 100g Brokuły/ogórek 20g Papryka czerwona 20g Oliwa z oliwek 20g Posiłek 4 - 17:00 (przed treningowy) /// WIĘCEJ PIERSI Makaron 100g pierś z kurczaka 50g Posiłek [...]

[...] aeroby zaczal jak tluszcz bedzie oporny czyli w pozniejszej fazie redukcji. Zbyt mało białka a przy tym zatłuczeniu moim zdaniem za dużo ww. Poza tym jak patrze na Twój dziennik to sie zastanawiam czy przypadkiem nie żartujesz:D Kotel schabowy, kotlet mielony, zapiekanki,drożdzówki,naleśniki, hot dogi i tak dalej . Te posiłki to jakaś pomyłka :D

[...] cały talerz mleka z platkami ( platkow tak z 3- garści) 2.w szkole caly talerz obiadu( tyle ile nalozy kucharka) 3.w domu obiad tak mniejwiecej pół talerza ziemniaków+ kotlet jak cała dłon (jak jest to np. schabowy) 4.a kanapki to roznie 4-6 kromek zwyklego chleba z szynka tak przeciętnie wszystkiego:):) mam nadzieje ze teraz pomoglem;/ [...]

[...] przeważnie 5-6 około godziny 11-12 staram się zjeść jajecznice albo jakiegoś omlecika po wszamie biorę sobie jabłko albo banana. Czekam na obiad jest to przeważnie jakiś kotlet mielony schabowy albo pierś ziemniaczki ale staram się jeść to z ryżem. Idę za godzinę po obiedzie na siłkę jakiś owoc sobie przegryzę. Po siłowni jem przeważnie coś [...]

[...] 22.30 – Posiłek białkowy Śniadanie: -Platki kukurydziane/owsiane z mlekiem LUB jajecznica z 4 jajek Drugie śniadanie: -Kanapki z szynką i serem Obiad: -Ryż/Makaron+kotlet mielony/schabowy + surówka Posiłek przed treningowy: Serek twarogowy z oliwą z oliwek Posiłek po treningowy: -Białko -Kreatyna -Kanapki LUB Jajecznica Kolacja: Ryż z [...]

[...] te cateringowe posiłki, tzn. jakie produkty i czy znasz kaloryczność oraz makro (firma powinna podawać takie dane)? Pozdrawiam. co do przygotowania (smażenie,gotowanie) wszystko wchodzi w grę tylko nie w przypadku obiadów catering wygląda tak że są to przeważnie ziemniaki, jakieś mięso(schabowy/kotlet/pulpety, w piątki zawsze ryba) i sałatka

[...] z masmixem+ 7 plasterków polędwicy z indyka CHLEB, MASMIX TAKIE SOBIE JEŻELI MASZ MOŻLIWOŚĆ TO ZAMIAST CHLEBA DAJ GOTOWANE WARZYWA Posiłek 3 -g.13 2 piersi z kurczaka (albo kotlet z piersi-De Volay, schabowy z kurczaka) + surówka (pomidor, itp.) sok pomidorowy KURCZAK GOTOWANY, NIE SMAŻONY, SOK WYWAL ZAMIAST NIEGO SUROWY POMIDOR ALBO INNE [...]

A teraz ? 2g białka na kg m.c. wyszlo by mi 138 jest 10 wiecej tylko(trudno uciąć). A jest 6 posiłków i mi to odpowiada, gdyz trudno mi bedzie w 5 umiescic 420wegli ;/ a i godziny pasuja. 1. SNIADANIE 8:00 100g musli 250ml Mleka Razem: W:93,8g B:20g T:24g 2. II SNIADANIE 11:00 2 kromki chleba 4 plastry sera Oliwa z oliwek 5g Razem: W:35,4g [...]

chleb pełnoziarnisty/razowy biały odpada schabowy? kotlet w panierce? sorry, ale to nie ma 1g tłuszczu odpuść schabowego..! banan bezpośrednio po treningu (jeszcze w szatni) później ten posiłek więcej warzyw możesz dorzucić do okołotreningowych zamieniaj kaszę na makaron razowy, ryż brązowy itd kurczaka na inne chude mięso/rybę i będzie jest git! [...]

[...] 13:00 j/w dorzuć włoskich 4.Przed treningowy 16:00 -ryż -pierś z kurczakanie ma sznycli -oliwa z oliwek -warzywa TRENING-18:00 5.Po treningowy 19:00 -ziemniaki/ryż -jakis kotlet(najczesciej schabowy lub pierś) bez panierki ma się rozumieć 6.Kolacja 21:00 -ser twarogowy półtłusty -warzywa -oliwa daj na początek ok 2400 kcal białko 2g na kg [...]

Jak się ma mięso mielone do białka, i co lepsze kotlet z piersi kurczaka czy schabowy??

[...] godzinie 10 kanapki :chleb razowy/ słonecznikowy + wędlina , ogórek /pomidor O 12 te same kanapki + jakiś owoc godzina 15 obiad najczęściej ryż ziemniaki / surówka/ schabowy kotlet/ pierś z kurczaka / lub jakieś leczo. 17 trening 18-18;30 jogurt + jakiś owoc i około 19 znowu jakieś kanapeczki może jogurt około 20.30-21 z ostatnim posiłkiem [...]

1. SNIADANIE 8:00 100g musli 250ml Mleka 2 kromki chleba 2 plastry szynki Razem: W:93,8g B:32,4g T:24g 2. II SNIADANIE 11:00 2 kromki chleba + warzywa 4 plastry sera Oliwa z oliwek 5g Razem: W:70,4g B:31,2g T:30g 3. III SNIADANIE 14:00 100gram ryżu Kotlet mielony/schabowy Surówka Razem: W:92,7g B:25,7g T:24g 4 OBIAD 17:00 100gram [...]