kostka

[...] 2012-12-14 00:32:56 beta alanine - ostatnie 30 dni dieta w sumie uboga: rano płatki, 2 śniadanie - buła+owoc poludnie: pierś z kurczaka lub buły obiad: rożnie od ryżu po makarony, ziemniaki, kolacja: typowo kanapkowa pózniej; czasem kostka sera białego tluszczu mam nie wiele (na brzuchu jakis zarys iesni jest hehe) poza tym również dużo biegam

Wyniki najlepszych Zawodników: I MIEJSCE - DAWID KOSTKA, 101 powtórzeń II MIEJSCE - PATRYK LANER, 80 powtórzeń III MIEJSCE - BARTOSZ MUSZKA, 70 powtórzeń Gratulujemy...

[...] : POPRZEDNIO ROBIŁEM : Splita 4 miesiace ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: mały problem z kostka lecz już okej ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE [...]

Fajna sprawa z odżywka na noc wychodzi dość tanio i jest to jakaś alternatywa dla twarogu który się przejadł. kostka twarogu 200g - ~38g białka poniżej 2 zł (ja mam za 1,35zł) tu by trzeba sypać 60g tej kazeiny żeby było tyle samo, to na miesiąc by wyszło 150 zł kazeina, dużo poniżej 60zł twaróg. Nie zmienia to faktu, że sobie kupie na testa [...]

[...] 3 -1tab, żeń-szeń 1tab Przed treningiem: kreatyna 4tab Po treningu: kreatyna 4tab, bcaa 10g, Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate: 16g Rozruszałem się na treningu i kostka przestała boleć..tzn pobolewała ale mniej. Trochę pobolewa ale teraz weekend to sobie odpocznie. Od pewnego czasu stosuję trening z książki nagi wojownik. Dokładnie od [...]

Sądzę, że po siłowni dobrze by ci zrobiła kostka twarogu tłustego z jakąś kiełbachą/szynką.

Był wypadek na terenie uczelni (moja mama tez studiuje dodatkowo), obcas utknął w dziurze na pomoście prowadzącym do drzwi, no i kostka wyrwana se stawu i jakieś tam jeszcze złamanie do tego kilka śrub i płytka tytanowa w stopie, 2 tygodnie w szpitalu, do teraz w domu rehabilitacja, problemy z chodzeniem(kule) co za tym idzie nie może wykonywać [...]

Twaróg chudy Jana, zielone napisy, kostka 250g. Białko 25g/100. Cena: 3,30zł/250g - http://potreningu.pl/diety/produkty/12546/twarog-chudy-jana https://img.e-piotripawel.pl/5902476000391.jpg Generalnie nie widziałem go w żadnym Tesco, Carrfurze, Piotrze i innych, ale akurat jest w Milei.

Viki, Ovejka, ja byłam przyzwyczajona do fot, tyle, że nie sądziłam, że na takiej marnej kaloryczności zasada pozostaje ta sama ;-) Miała fat i jadłam - foty; mam mniejszy fat i nie jem - foty %-) Pomiarowo do końca życia będę podobna }:-( Inna sprawa, że wymiary po eksperymencie musiały nieźle zaskoczyć samą Martę ;-) Chciałam też złożyć pokłony [...]

Mis a urozmaicasz sobie źródła białka ? też nie lubię buraków %-) a jak twoja kostka ?

Według mnie to normalne. Kostka się regeneruje i to normalne, że czasami coś tam zaboli.

drogi raz w ciagu miesiaca skrecilem noge mam w szynie juz 2 tygodnie i boli czy to normalne pewnie, że to normalne :) 2 razy w ciągu miesiąca to sporo co gorsza możesz miec problemy z tą kostką dłuuuugi czas...

w FBW nie robię nóg w ogóle (musiałem sobie 2 tygodnie odpocząć z nogami, bo kostka i mi zabroniono robić przysiady i inne ćw. typowo na nogi). Od przyszłego tygodnia startuję z nogami i jestem raczej zdeterminowany na robienie ich w innym terminie niż reszta, ze względu właśnie na ten dopływ krwi, który musi być w miarę jednolity. Wkleję plan po [...]

a jak z przysiadem martwym ciagiem jakie ciężary??? jaki ostatni plan? Dieta: Rano ryż Na wieczór kostka sera to nie jest dieta. Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2013-01-12 18:06:40

[...] II POS : ryz 100 g, kurczak 200 g, wszystko uduszone i zrobione w lekkim sosie na jogurcie naturalnym, papryka III POS: to samo co POS II IV POS: na ostatni posilek czeka kostka twarogu poltlustego Jutro zapewne caly dzien w lozku, zobaczymy co pojutrze, troche zem sie zdenerwowal, bo mega chcialem juz zaczac, ale co sie odwlecze to nie [...]

ja np. nie widzę nic złego w znikomej ilości tłuszczu na noc. niektórzy nawet jedzą twaróg z oliwą. kostka twarogu+ łyżeczka masła orzechowego - smak jest nieziemski, a tłuszczy może 5g uzbierasz.

Twaróg chudy cała kostka, Pierś z kurczaka 250g, ryż 100g w tych posiłkach :)

[...] z warzywami i winem, a ssie mnie tak, jakbym od rana był na czczo... Metabolizm się najwyraźniej rozkręca. Jutro daję 3150 kcal. Dołożyłem sobie dobry ser żółty, bo dużo bo kostka 200 gram starczy mi na 2-3 tygodnie minimum, a przynajmniej nie jem chemii. Winko zgodnie z obietnicą. Samopoczucie Rano byłem na czczo na tym wymazie, wyniki dopiero [...]

A jak kostka ? :-)

[...] Magiciem, Barkleyem, Pipenem, Malon'em i innymi - piękne czasy koszykówki amerykańskiej niestety moja przygoda z koszem skończyła się martwicą pięt, a na koniec bardzo mocnym skręceniem kostki (zerwane wiązadła), do dziś ta kostka jest mocno grubsza od drugiej po koszu od 1 klasy szkoły średniej przyszedł czas na siłkę, którą męczyłem 5 lat