[...] jeden kg, ale nie dałabym rady %-) 3. Ok. 4. Mocno pali. Czuje wszystkie mięśnie brzucha. I czy to dobrze, ze czuję też odcinek lędźwiowy? Miska 120B/84T/180W Warzywa:koperek, czerwona kapusta, papryka czerwona i zielona, cebula, szpinak, pomidor Płyny:2,5l wody, 2x herbata zielona, pokrzywa, koper włoski 1. bananowe placki owsiane z [...]
[...] ćwiczenia dla połamańców plus rozciąganie. Miska: warzywa: brokuły, pomidory, papryka czerwona, kalafior, fasolka zielona, marchew troszeczkę picie: kawa i zioła (melisa, koper, mieta, rumianek) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/024a3d28613446a48ac0e1b58213123a.png Redukcja cz II dzień 7 Aktywność znów zerowa oprócz połamańców i rozciągania Warzywa: [...]
[...] D. plank 26 29 25 27 21 29 35 28 22 25 komanto: w przysiadzie,dalej czuję kolano,więc mały ciężar,by go nie dobić. W wycicskaniu i przyciąganiu drążka do brzucha :-D progres. Nareszcie. Micha: warzywa:pomidory,ogórki malosolne,koper,szczypior,cebula,papryka napoje;woda,kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/489f69140cb74fcd9b55ff7127caee96.jpg
[...] :-| no chyba że zaliczę noszenie wiader z wodą po schodach %-) Micha 1100 130B/65T/0W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fdf3b17f99624766b8e6b3b06e8d2637.png + rukola, ogory kiszone, koper wloski + rodiola, omega3, lukrecja, żeńszeń, wiesioł Mam coraz większe kłopoty z utrzymaniem michy @-| Ciągnie mnie do wszystkiego, kolorowych warzyw, owoców, [...]
[...] apetyt ? Szukam dobrego sposobu na zwiększenie stężenia HCL w żołądku. jakiś czas temu dostałem od Ewki suplement z betainą HCL, ale ciężko coś takiego w PL dostać. Pij koper włoski, pokrzywę, imbir, cynamon, mięte jałowca próbuję zobaczymy na razie problemów z tłuszczami nie mam i z białkami. Wypiskę dzisiejszą walne jutro bo mój net za [...]
Aha, ok, czyli tak: - ziarna jałowca - pokrzywa - koper włoski - mieszanka na kolkę jelitową - czubryca - imbir mielony Mówisz, że wszystko bez problemu powinienem kupić w zielarskim? Jeżeli chodzi o przyprawy jakie używam to głównie: bazylię, oregano, curry. Warzywa jem przeróżne od pomidorów, ogórków, kapusty, gotowane na parze czy ogórki [...]
[...] bo skończył mi się i jakoś o nim zapomniałam... A najwidoczniej jednak jest potrzebny. 01.11 DNT Dieta: +suplementy: Omega 3, wit. D, wiesiołek +płyny: woda, czarna kawa, koper włoski +warzywa: kiszona kapusta, pieczarki, pomidory, pomidory z kartonu, fasola szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d2c0b3ef8284daf84cc6b0d0bfd60a4.png 02.11 Trening: [...]
04.06.- 10km bieg 1h07min, zrobiłam test- przy truchcie kroków jest ok 80, więc żeby dobić do 90 muszę nieznacznie przyspieszyć ale da się to wykonać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0694f49457249429b4dfa712a171557.png 05.06. i 06.06. - byłam na konferencji i micha nieliczona jadłam co było- makaron/ mięso/ sałatki. Treningu nie było. w ciągu tych dwóch [...]
Wczoraj: Warzywa: ogórki,pomidory,cukinia,pietrucha zielona,koper,szczypior,papryka Płyny: srednio,ale lepiej niż ostatnio Suple: magnez Miska dzisiejsza: Jutro na 99% będę już na siłowni. Nie mogę się doczekać. Tęsknię za domsami. /SFD/Images/2015/8/2/45834817c72e4ebda07fef441979b650.jpg
[...] się zbliża, a po odstawieniu tabletek może być bardziej obfity. stąd też wydaje mi się, że jutrzejsze pomiary będą mało wiarygodne i na pewno wykażą więcej kupiłam ten koper i pokrzywę i zobaczymy. ***** i pytanie: sobota - niedziela nie planuję treningu (jadę jeszcze Mamę i Brata odwiedzić w szpitalach), w poniadziałek nowy cykl. Czy w [...]
[...] Znowu nie udało się poćwiczyć. Przez ostatnie noce mało co spałam a wtedy wszystko mi się za dnia rozjeżdża. 16.11. +sałata rzymska, sałata lodowa, pomidory, ogórki, koper włoski, cebula czerwona, papryka czerwona +zma, hgh, tran wiesiołek, potas, d3 [...]
[...] wpadło w ręce (lub pod nogi) przystojnego nieznajomego... Miska 120B/84T/180W Warzywa: szpinak, pomidor, marchew i groszek (wliczone) Płyny:2l wody, 2 x herbata zielona, koper włoski, mięta 1. owsianka z orzechami włoskimi i dżemem jabłkowym 2. soczewica ze szpinakiem i pomidorem; jabłko 3. pulpety z koperkiem, gryczaną i marchewką z [...]