koper

Panie Janku w jakiej postaci te jajka gotowane i rozumiem ze całe z źółtkami??Omlet z zieleniną (koper, pietruszka, szczypior). Przed zawodami zjadłem ok. 300 jaj gotowanych (po 20 dziennie - trochę za dużo tłuszczu było i forma nie była za dobra na wyśmienicie przygotowanych rywali). Żal mi było kasy na piersi z kurczaka :-). Przygotowuję się do [...]

[...] to teraz na prawie każdym treningu mam takie pogawędki i nowych kolegów %-) DZIEŃ 65 miska /SFD/2017/6/5/47d41ced673a4c35b5d63e1d7e34f076.jpg + warzywa: pomidory, kapusta, koper + napoje: woda 2l, rumianek 1l, kakao + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening /SFD/2017/6/5/e5d22867dabb4c3faf61462b11c46cf4.jpg A. w III serii było bardzo ciężko, [...]

DZIEŃ 10 miska /SFD/2017/7/5/ec5a81fe3d4c43c2ab35fbe41ab694ac.jpg + warzywa: pomidory, marchewka, pietruszka, kalafior, koper, burak + napoje: woda 2,5l, americano + suple: wit. D, ostropest bieganie razem: 5 km w 23:36 min, tempo: 4:43 min/km dziś postanowiłam zrobić lekkie i swobodne wybieganie, ale poczułam taką moc, że znowu świetny wynik... [...]

[...] rodzynki 20g + ryż basmati 50g + cynamon 2. Flądra filet 150g + 3 jaja + warzywa 3. Szynka wieprzowa 250g + 3 jaja + warzywa zielona 4. Szynka wieprzowa 250g + warzywa + mięta, koper włoski 5. Dorsz filet 150g + masło + warzywa + pokrzywa /SFD/Images/2015/12/31/6a9f29fe4f7043cb9b8f36d624cb874a.jpg Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-07-08 19:36:59

[...] DNT z dziś założenia - 1700 kcal, B/T/W - 120/100/80 warzywa: ok suple: cynk, selen, ocet, cynamon napoje: woda, kawa czarnax?, zioła (koper włoski, pokrzywa, czystek) samopoczucie: lepsze ;-) aktywności: nic a nic - fryzjer za to :-D miska: straszną rzecz dziś zjem, bo będzie kiełbasa [...]

[...] Challange – 65 szt. MISKA – WYSOKA 1700 kcal BTW 120/77/130 Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, koper włoski i melisa x3, 2 łyżki octu jabłkowego w burakach. warzywa marchew, pietruszka , seler naciowy, rukola, buraki, pieczarki, sałata. [...]

POMIARY Powoli sama zauważam zmianę. Wydaje mi się, że wizualnie moje nogi się zmieniają, pomimo że pomiary stoją ;-) Diastasis recti – 1 palec. Ciężko zmierzyć, teraz już. Ale tak łatwo ten palec już nie wchodzi. Wydaje mi się że jest mniej. Podsumowanie tego tygodnia Treningi: 6x Siłownia - x4 (po siłowym interwały) rower w terenie – x2 [...]

[...] Challange – 75 szt. MISKA – WYSOKA 1700 kcal BTW 120/77/130 Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, koper włoski i melisa x3, 2 łyżki octu jabłkowego w burakach. warzywa marchew, pietruszka , seler naciowy, seler korzeniowy, pomidory w puszcze, buraki, pieczarki. [...]

[...] lista ćwiczeń) ATB – Challange – 80 szt. MISKA – NISKA 1600 kcal BTW 120/77/105 Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, melisa x3 i koper włoski x3, ocet jabłkowy 2 łyżki (w burakach) warzywa seler naciowy, seler korzeniowy, sałata, buraki, marchew, pietruszka, pieczarki. [...]

[...] Challange – 90 szt. MISKA – WYSOKA 1700 kcal BTW 120/77/130 Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, koper włoskix2 i melisa x2, 2 łyżki octu jabłkowego w burakach, siemie lniane zalane gorącą wodą (2 łyżeczki) warzywa marchew, rzodkiewka, pietruszka , seler naciowy, [...]

[...] lista ćwiczeń) ATB – Challange – 95 szt. MISKA – NISKA 1600 kcal BTW 120/77/105 Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, melisa x3 i koper włoski x3, zaparzone 2 łyżeczki siemię lniane (rano i wieczorem). warzywa seler naciowy, sałata, pietruszka, seler korzeniowy, pieczarki, rzodkiewka, kalafior. [...]

[...] ćwiczeń) ATB – Challange – 100 szt. Burpree – Challange – 1 szt. MISKA – NISKA 1600 kcal BTW 120/77/105 Suplementy magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, melisa x2 i koper włoski x1, mielone siemię lniane (2 łyżki) warzywa seler naciowy, pietruszka, sałata, rzodkiewka, kalafior i ogórki kiszone. [...]

2KKA spokoju to nigdy nie ma, dopiero jak uśpiłam małego mogłam sobie pozwolić na chwilę spokoju ;-) POMIARY Z pomiarów jestem zadowolona. ;-). Diastasis recti Ciężko zmierzyć, teraz już. Szerokość 1 palec (wskazujący), długość całkowita około 3 palce. Nie mam pojęcia czy się zmniejsza czy nie. Cały czas noszę pas poporodowy, tylko że to rozmiar [...]

[...] sok z cytryny sol, pieprz Śledzie umyc, osączyć, pokroic w niewielkie kawałki. Jabłka, cebule, ogórki pokroić w kostke. Wymieszać ze sledziami. Sok z cytryny, smietane, koper i przyprawy wymieszac, polaczyc wszystko i schłodzic w lodowce. PS. Jak wyzej, BTW podane na 100g. Składniki wg uznania (ja np. nie dałabym 2 cebul ) SAŁATKA Z WĘDZONA [...]

[...] W sklad omleta wchodzi: 450gr bialek jaj + 2zoltka 100gr brokula, 70gr wczesniej ugotowanego ryzu Sol, pieprz, imbir, cuosnek, szczypiorek, zielona pietruszka, koper, curry, pieprz cayenski, kilka brazowych pieczarek i troche papryki. Na gorze 20gr ketchupu light 5,8gr ww na 100gr. /SFD/2018/2/27/bab36f7a68ba47379c0185314c4f08b4.jpg [...]

20.04.2015 Warzywa: Szparagi, koper wloski, Ogorek, Brokul Napoje: 2L wody Suple: Omega3, kwas foliowy Trening: Nr 1 / B /SFD/Images/2015/4/21/f989f9432a1143e0bb546eab155c11fe.jpg Oj musze popracowac nad treningiem Night'a na rece, bo czuje, ze jak tak dalej pojdzie to rece juz calkiem nie dadza rady w MC/RDL :-{ Reszta ciala da rade spokojnie [...]

rumianek, miete, koper, liscie maliny, mniszek lekarski, pokrzywe

Blue - dziękuję };-) DNT z dziś założenia - 1700 kcal, B/T/W - 120/100/80 warzywa: ok suple: cynk, selen, ocet, cynamon napoje: woda, kawa czarnax?, zioła (koper włoski, pokrzywa, czystek) samopoczucie: czuję się dobrze, ale wymiary mnie martwią, w weekend zobaczymy na czym zakończę ten tydzień redu aktywności: miałam biegać, ale stanęło na 30 [...]

[...] zgodnie z nowymi założeniami, które chyba będą lepsze też dla mojego brzucha dziś po raz pierwszy od początku rege wstałam z płaskim bebzolem ;-) myślę, też że wypity na noc koper włoski pomaga - to tak ku pamięci zaczełam też prowadzić "notatki jelitowe" jak to je nazwałam - nie będę tu ich publikować, ale muszę się wziąć za swój układ [...]

[...] jelitowe. Mam zeszycik specjalny i sciagnelam fajna aplikacje jako ze ja jestem bardziej elektroniczna i Lubie sobie potem jakieś zestawienie zobaczyć :) Z ciekawostek koper musiałam teraz odstawić bo ma któryś z fodmap. Na szczęście na razie nie potrzebuje. Mu apple pie tez smakuje a pierwsze miejsce cały czas vanila heaven. Chyba jednak [...]