kontuzje

Pompki może i są dobre, ale samymi klatki na pewno tak ładnie nie wyrobisz. Dobra trochę się pogubiłem w tym wszystkim. Klatka to samo wyciskanie sztangi na płaskiej, bez skosu, tak? Do tego pompki? Biceps to raz uginanie sztangi, a dwa to uginanie hantli w oparciu o kolano, tak? Triceps to raz pompki na poręczach, a dwa francuz, czy wąskie [...]

ze sie nie chce? bo mi sie chcialo dopoki kontuzje mnie nie zmogly wiec nie wiem czy akurat wszystkie zalegniemy przed tv z kebabem %-)

no wrong , Ty ją pamiętasz też . miala kontuzję. ale więcej to na priv mogę napisać%-)

Tylko, że sporą część jego nieobecności w Oktagonie powodowały kontuzje więc jak się złoży to do kupy, to marnie to wygląda. W sumie to samo można powiedzieć o Cruzie i ostatnio Nurmagomedovie.

Jw niech w p***u całkiem pójdzie blokuje kolejkę a potem kontuzje łapie ;d

[...] nie daje rady przy obecnej polityce testowej. Z kolei Werdum beka masakryczna. Gdyby od razu po oswiadczeniu ze strony Caina oswiadczyl, ze dobrze sie sklada, bo sam ma kontuzje to co innego niz oglaszanie kontuzji dopiero po zapowiedzi ze wchodzi Miocic. Mogl wprost przeciez powoedziec, ze mial oboz pod Caina, wiec nie chce walczyc z [...]

Od razu po zgłoszenia Miocicia do walki Werdum ogłosił kontuzje i niezdolność do walki. Wszystko jasne

Widze, ze DC ma niezla beke z Khabiba. Kiedy Cain ma walke ? Bo tez ostro trenuje, chyba ze przygotowuje DC na Rumble'a. AKA to ma team z komosu, szkoda tylko ze te kontuzje ...

[...] z Tonym Fergusonem na gali UFC 209. Obaj zawodnicy stoczą w końcu pojedynek, który był już dwukrotnie zestawiany w przeszłości, ale nigdy nie doszedł do skutku ze względu na kontuzje jakie dopadły ich obydwu. Walka ta jest o dużą stawkę, ponieważ oprócz samego tymczasowego tytułu mistrza, wyłoni zawodnika, który będzie walczył o tytuł [...]

chyba walka Fergusona z Khabibem znowu nie dojdzie do skutku, Khabib hospitalizowany przed ważeniem, wspominałem dzisiaj w 1 poście, że gość ledwo wagę robi, nie dość że łapie ciągle kontuzje to ledwo wagę robi. k***a oby jednak ta walka doszła do skutku wk***ię się jak nie, bo na tą walkę chyba najbardziej czekam na karcie :-))

zmień avatar na Conora albo Reema, bo trochę lipa mieć muslima w avatarze, który albo przez kontuzje z walk wypada albo przez nierobienie wagi albo ramadam uniemożliwia mu branie walk. Żałosny jest ten cały Khabib, nigdy nie powinien TSa dostać, dobrze Conor mówił, że szacun za Khabiba za występy, ale to ryzyko branie z nim walki, bo ciągle wypada.

uhm. czaje. Czyli dopadła Cię - jak to mówią - proza życia ;-) o kurde, to Ty koks byłaś :-D ja przed egz jak gazela byłam - nigdy już nie osiągnęłam takiej formy w bieganiu jak wtedy. Bo później mnie zaczęły dopadać kontuzje za kontuzjami.

Ja bym radził sprawl/burpees robić na trawniku albo na czymś miękkim. Jak walniesz kolanami w beton to nie będzie za fajnie. Ostatnio uderzyłem kolanem w parkiet, bo wypadłem z maty, także wiem co mówię %-) No wiem o co chodzi , nie mniej jednak na trawniku też nie ciężko o kontuzje jak noga pojedzie.

[...] na marginesie że co jakieś 2 miesiące schodzę znowu na powtórzenia i zdejmuje ciężar, bo nie ma szans żeby przy takim obciążeniu i chwilowych błędach technicznych ominąć kontuzje na dłuższą metę. Dlatego twierdzę że Ty musisz mieć doskonałą technikę skoro udaje Ci się przy każdym jednym ćwiczeniu na najszerszy uniknąć angażowania bicepsa, [...]

[...] Do tego staw barkowy SAM nie jest w stanie przyjąć takich dużych cieżarów jak inne stawy, więc im bardziej coś na bezpośrednio na niego będzie siadać tym łatwiej o kontuzje bo działa na niego za duże obciążenie. Wg. mnie bary,łokcie i kręgosłup to taka pieprzona trójca która siada najczęściej ROZSTAW DŁONI NA SZTANDZE: oczywiście że [...]

Skoro miales kontuzje nogi to w MC czy Wioslowaniu noga tez dostanie wiec moze zastap juz te cwiczenia innymi ?

ok, co do dostosowania sie zgodze ale rozwiń trochę tę myśl o rozplanowaniu treningu - o co Ci dokładnie chodzi ? Bo układając plan trzymałem się zasady superkompensacji, który przy treningu siłowym jest po 48h - wtedy też trzeba nałożyć trening o podobnej strukturze - w moim przypadku taka sama w celu sprawdzenia, a raczej doświadczenia. Co do [...]

Skierowanie na rezonans dostałem. Mówił, że nawet jakby mi dał tryb pilny to i tak bym musiał czekać pare miesięcy. No ale fakt, mogłem nalegać na tryb pilny, bo nie tylko w tym szpitalu mogę wykonać badanie. Także skierowanie mam zwykłe, kwestia tylko wykonania, w Warszawie 600zł to norma prywatnie, w szpitalu kolejki. Sam doktorek powiedział, że [...]

[...] zdjęcie lub filmik.. ze to niby nie ja na filmiku albo to nie ten ciężar co mówie.... Żeby zrobic jakies porównania trzeba by sie poprostu spotkać na siłowni i poćwiczyc razem;) ale pewnie nawet wtedy znajdzie sie ktos kto ma kontuzje albo nie jest w formie;) Siedem co jest z Tobą??? Ćwicz!!! Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2010-02-04 17:08:32

Zaszły zmiany w ich polisie ubezpieczeniowej w związku z czym z ubezpieczenia wyłączone zostały urazy/kontuzje w wymienionych ćwiczeniach. Idiotyzm.