kontuzje

...te kontuzje "budowlane" myślę, ze pochodzą przede wszystkim ze "złej techniki" dzwigania, nierównomiernych obciążeń, czesto nawet z tego niżli z dźwigania czegoś ciężkiego. musisz w swoim treningu zwracać uwagę na prawidłową technikę, na rogrzewkę, na to aby mimo wszystko nie szarżować jak ułani 75% CM to nie tak wiele więc przy zachowaniu [...]

No odblaski pierwsza klasa ;-) Pamiętajcie chłopaki, że przed takim startem trzeba mieć jakiś kilometraż wybiegany. Bo może i przebiegniecie, ale pytanie ile później będziecie leczyć kontuzje ;-)

Zgadzam się, kontuzje które mnie dotknęły, mogły powstać w wyniku uderzeń wykonywanych w sposób niewłaściwy i z nadmierną siłą. Może również być tak, że moje kości są adekwatnie słabsze do ciosów, które zadaję. Jednak teraz problem polega na tym, że nawet gdy uderzam technicznie i z mniejszą siłą, kontuzje szybko się odnawiają, mimo przerw w [...]

Rób martwy ciąg albo przynajmniej wznosy tułowia na ławce rzymskiej koniecznie bo jesli bedziesz mial slabe dolne czesci plecow łatwo odniesc kontuzje przy wyciskaniu na barki albo nawet na klate. Sam mialem ta kontuzje przez ta ze nie cwiczylem dolnych czesci pleców !! Bardzo bolesna wiec stary zagryzaj zeby i cwicz dolne partie miesni plecow jak [...]

King_Odin Trec Nutrition 2 pytania... 1)Jak się ma ta dieta do innych sportów takich jak np piłka ręczna (wytrzymałościowo-szybkościowo-siłowych)? 2) Gdy obecnie mam kontuzję i nie mogę ćwiczyć a postanowiłem zejść z wagi. Czy będzie to odpowiednia dieta ? zero siłowni - czasami jakieś aeroby? Pozdro. Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2014-01-03 [...]

[...] skośnych brzucha, w końcowej fazie unoszenia tułowia można wykonywać nim skręty(a tu ten drogi obrazek)Jest to jednak wersja trudniejsza i bardziej narażająca na ewentualne kontuzje(mocniej obciąża dolne partie grzbietu).Nabieramy powietrza przed rozpoczęciem ruchu, a wypuszczamy je w trakcie unoszenia tułowia. UWAGI: Należy pamiętać o pełnym [...]

[...] zaangażowania mięśni skośnych brzucha w końcowej fazie unoszenia tułowia można wykonywać nim skręty Jest to jednak wersja trudniejsza i bardziej narażająca na ewentualne kontuzje(mocniej obciąża dolne partie grzbietu). UWAGI: Należy pamiętać o pełnym zakresie wykonywanego ruchu-zbytnie skracanie go poprzez nie opuszczanie głowy i barków do [...]

"Rozkład partii jest zły, a przy połączeniu plecy+nogi dolny odcinek pleców jest narażony na kontuzje. Proponowałbym rozłożyć podział partii klasycznie czyli: klatka+triceps, plecy+biceps+przedramie, barki+nogi. " Jak to dolny odc. pleców jest narażony na kontuzje? Przecież tylko w przysiadach i unoszeniu pleców w leżeniu na brzuchu jest [...]

Przy wznosach bokiem w skłonie też Cię boli? Ja przy podobnych bólach przechodziłem na wznosy w skłonie i po 2-3 tyg juz wszystko było ok. To typowe objawy przeciążenia ae nie ma co tego lekceważyć,bo kolejne to już kontuzje

Lewe udo masz większe czy to tylko ja je tak widzę? Triceps fajny. Szerokości pleców zazdraszczam! Udanej redukcji! niestety to nie jest złudzenie, przez kontuzję prawego biodra lewe udo jest że tak powiem bardziej używane nawet głupie schylenie się po cokolwiek od papierka po hantle robię na lewej nodze z przodu bo inaczej nie dam rady :-( [...]

a bez obciążenia np kucniesz bezproblemowo żeby buty zawiązać na jedna nogę? - to poważne pytanie. w kucki jakoś zawiążę, ale stojąc i pochylając się już tylko na jedna zawiążę (więc to potwierdza, że cały czas tylna taśma trzyma) Kabo, nikt nie będzie się czepiał, jak są jakieś ograniczenia anatomiczo-zdrowotne.. Dlatego Kerada zapytałem o [...]

No i wason77 wykrakał }:-((( po ostatnich filmikach powiedział mi, że przez dynamiczne ćwiczenia sam proszę się o kontuzję, no i ... mam nadzieję że w tydzień przejdzie :-( a było to tak, wczoraj w drodze nad morze zawitałem z międzylądowaniem do Gdyni żeby spotkać się z dawno nie widzianym kolegą, z nim jego dziećmi i moimi dziećmi poszliśmy do [...]

Może przeciążenie. A może slingshot. Jeden doświadczony wyciskacz mi mówił, że na trzech zawodników od niego używających slingshota kontuzję barków miało...trzech;-) do sprawdzenia:-)

Kabo - a jak czujesz się po takim biegu jak ten ostatni? Dyszysz - czy mógłbyś od razu np. iść na spacer? Bardziej od strony oddechowej mnie interesują "objawy":) Kolana, stopy, bioderka - tu nigdy nie wiadomo, albo się rozćwiczy (rozciaganie, rollowanie), albo pójdzie w kontuzję... Roluj, roluj i rozciągaj.

A mówią że treningi, bieganie itp. jest złe bo kontuzje. A człowiek się uszkadza przy zwykłych, codziennych czynnościach %-)

[...] się że 5:30 to nie jest szybkie bieganie ;-D analogicznie do wyciskania - inaczej się podchodzi pod gołą sztangę a inaczej pod 100kg+, czyż nie tak :->? dlaczego najczęściej kontuzje pojawiają się przy mniejszych ciężarach niż przy podchodzących pod maxy? dla mnie to ma sens, a ogólnie zaczęło się od tego że lepsze będą interwały niż jednostajne [...]

[...] w końcu wybrać - podłączył mnie do prądu na poślad i trica, ponaciągał, wymasował, postawił bańki, otejpował stopy i wieczorem mam zrobić test czy coś pomogło :-). Oby, bo już mnie to zaczyna drażnić. Pesela wiadomo nie zmienię, ale zwykle różnorakie kontuzje szybciej przechodziły ;-). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-03-27 15:56:10

Ankieta: nick:Inkaaaaa wiek:24 staż: ogólnie 3 lata, nieprzerwanie teraz to 9mieś (kontuzje) PARAMETRY OBWODÓW WAGA:69KG WZROST;168 OBWÓD RAMIENIA: 30cm OBWÓD ŁYDKI:40cm UDO:64cm BIODRA:105cm OBWÓD NA WYS.PĘPKA:80CM TALIA:78CM OBW KLATKI PIERS: 88CM CEL: redukcja tkanki tłuszczowej, podniesienie,zaokrąglenie i powiększenie pośladków, wzmocnienie [...]

[...] prasie, jakoby planował powrót z bokserskiej emerytury. „Dobrze rozumiem tych fanów, którzy znów chcieliby zobaczyć mnie w ringu, ale ze względu na wszystkie moje kontuzje, moja kariera sportowa jest skończona.- oświadczył Kliczko- „Dopóki kontuzje powodują, że odczuwam ból, nie mogę myśleć o powrocie. Gdybym chciał wrócić, [...]

[...] to jest trening silowy zeby podnosic duze ciezary, moze autor mial na mysli zbyt duze ktorych nie damy rade podniesc i nas przygniota, wtedy bym sie zgodzil ze to przynosi kontuzje i przetrenowanie Co do niszczenia miesni to chyba wlasnie oto chodzi poniekad zeby je pouszkadzac a dokladniej wlokna miesni... W Piśmie Świętym możemy przeczytać: [...]