kontuzje

no i widzisz i masz psikusa,ale faktycznie cięzkie ćwiczenia wielostawowe powinno się wykonąc na początku,na koniec treningu organizm juz jest zmęczony chcemy to szarpnąć ale mięsnie juz są podmęczone ,nie trudno wtedy o kontuzję

generalnie nie potrzebne było hcg, nawet jak się jaja zmniejszyły. Takie są uroki dobrego trenu. Miałem w lipcu podobnie. Przez kontuzję(szpital) musiałem zejść z towaru. Odłożyłem wszystko oprócz propa, którego leciałem co 2 dzień 100. Po 2-3 tyg libido masakryczne.

Na małej ilości powtórzeń,tylko przy głównych ćwiczeniach......pomocnicze 6-8 W przeciwnym razie przetrenujesz się bardzo szybko,i możesz złapać kontuzję... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2014-12-02 23:57:06

Nie stosuję maści już od dłuższego czasu, choć kiedyś były na początku dziennym. Cóż, gdy byłem młodszy to kontuzje przytrafiały mi się bardzo często. Dopiero gdzieś od 2 lat widać znaczną poprawę i nie mogę narzekać. Od 4 klasy podstawówki miałem ciągłe problemy z barkami, które wykluczały mnie z treningów powiedzmy w 3 miesiącach w ciągu roku [...]

[...] inne metody pobudzania mięsni, być może bardziej optymalne dla danej osoby, ale jeśli nie potrafi ich poprawnie wykonać i nie odnosi dzięki temu korzyści w postaci przyrostów czy lepszego wyglądu, to lepiej niech progresuje z ciężarem bo to zawsze daje jakiś efekt. Lepszy/gorszy zawsze jednak jest ;-) oczywiscie z głową bo o kontuzje nie trudno.

Starzejesz się, więc teraz kontuzje będą czymś zupełnie normalnym };-). Stosujesz maści przeciwbólowe/przeciwzapalne?

[...] zakresu ruchów,które mu pasują-najlepiej 4-6 albo 1-2-3.czyli do typowego treningu siły. Przy redukcji trenować siłe z bf ok 30% wg mnie to kiepski pomysł-pomijajac kontuzje,które się na pewno szybko pojawią.. Bardzo szybko nastapi stagnacja-juz sa pierwsze objawy. Innym pozytywnym przykładem jest Kondzio-typowy siłacz ale gdy zwiekszył [...]

przecież masti to juz powiedział - chodzi o to, że fanslaska dopiero co zaczął dźwigać i schodzenie z powtórzeń od razu w okolice maksymalnych ciężarów to proszenie się o kontuzję trzeba najpierw przygotować organizm do wysiłku i stopniować obciążenia żeby mięśnie i ścięgna się przyzwyczaiły ;-)

[...] wszystkim, że z obydwoma problemami byłem u ortopedy i konsultacji u fizjoterapeuty. Miałem RTG lędźwi i odcinka szyjnego (ponieważ po wstępnym zbadaniu doktor wykluczył kontuzje związaną z barkami). Jeżeli chodzi o ogólne zapalenia to miałem badania krwi na to, które również nic nie wykazały - dobre wyniki. Ćwiczę amatorsko sprzętem w domu [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekkie obrastanie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 x3 -martwy ciąg: ze wzgeldu na stara kontuzje plecow nie przekraczam 160x5 -przysiad: jw -Witam po okresie opier**** wracamy z nowym rozdaniem ostatni cykl zakonczyl sie srednio dolozylem troche miesa [...]

[...] pierwsze 5 tyg 250mg enana e5d razem z metka, a po 5 tygodniahc jak zszedlem z mety dałem 250mg e4d. Druga sprawa jest tez taka, ze po samym tesciu powoli odczuwam rozne kontuzje, rpzede wszystkim lokcie ktore na parterze co chwile sa narazone na jakies szarpniecia czy dzwignie, i osttabio coraz mocniej je odczuwam podczas ciezszych treningow [...]

[...] trociny jak i piasek, zaczynają się ubijać na dnie worka co powoduje, że worek zaczyna robić się miękki na górze zaś na dole zamienia się w skałę, co może powodować bolesne kontuzje kolan, piszczeli a także kości śródstopia zależnie od trenowanych technik. Możliwy kontakt sms :) GRATIS ! Gratis dodaję solidny hak na kołki do montażu worka :) [...]

co do martwego,wykonywałem go dość długo i chce teraz po prostu dać odpocząć plecom. Głownie chodzi mi czy dobór serii i ćwiczen jest ok,kazda sugestia mile widziana. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kordek3 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 169 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY [...]

hmmm cięzko mi cie oceniać ale spróbujemy, praktycznie jestes osobą która dopiero zaczyna przygodę biorą pod uwagę kontuzję o której piszesz jak również przerwy które miałeś przy tak niskim stażu to dużo czasu no ale czasami niestety niezależne od nas. Przejdzmy do rzeczy: Gdyby patrze na twój brzuch niewydaje mi się on jakiś mocno ,,zalany,, ale [...]

oj stary, uważaj z tymi siadami bo jednak dosyć mocno lecisz w dół po czym intensywnie szapiesz w górę - nie chciałbym krakać ale o kontuzję nietrudno, szczególnie przy tych kg

Obudziłem się dzisiaj po 8 dobrze przespanych godzinach (w zasadzie to pies mnie obudził domagając się spaceru :-) ). Spacerek wyszedł prawie 9 km. (przynajmniej wg endomondo). Poranne ważenie pokazało 90,4kg. Źle nie jest, ale zawsze może być lepiej. Po porządnym (jak na mnie) śniadanu (5 jaj, 200g kabanosów z pierśi indyka, 100g papryki 100g [...]

[...] z waga 101 kg czuje sie fantastycznie :) lekko sie chodzi latwo zaklada skarpetki (pomijajac ta rozwalona noge haha) i nachodza mnie takie mysli czy na wiosne nie wyskoczyc by w klasyku. Zobacze jak bedzie wagowo w lutym i jak bym musial ubic z kilo czy dwa miesnia to moze sie pokusze. Czas pokaze. Pozdrawiam i uczulam na bolesne kontuzje :)

Witam Was bardzo serdecznie. Jestem tutaj nowym użytkownikiem, ale zdązyłem przejrzeć wiele tematów tutaj na forum. Od samego początku zacznę od rzeczy oczywistej: wiem, że istnieje milion+1 tematów identycznych jak mój, ale mimo to go zakładam. Dlaczego? Ponieważ tak, jak głosi tytuł, moje "warunki" są dość nietypowe i ciężko raczej o zdobycie [...]

witam nie jestem juniorem cwicze dobre pol roku ale chcialbym sie dowiedziec co robic zeby zaleczyc kontuzje barku.czy nam masowac lodem, czy polewac woda raz ciepla raz zimna czy jeszcze jakas inna metoda jest aby zaleczyc.przestalem cwiczyc ale nie wiem co dalej prosze o pomoc pozdro

[...] kontuzja. Zerkam w plan, w blogi, czytam.. "Probowalem treningu silowego.. Bylem kilka razy na silowni.. To nie dla mnie.. Nie lezy mi.." - a pozniej zdziwienie, skad kontuzje, skad urazy, dlaczego boli. Przestrzegam, trzymajcie sie swojego, bo wiekszosc z Was za priorytet ma silownie - niezaleznie od celow, mocny gorset to Wasze zdrowie. [...]