kontuzje

[...] jest, prócz suwnicy (w razie potrzeby możliwa zmiana siłowni) Dieta: Jest, wcześniej dieta na masę, teraz na redukcję Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Whey gold standard, dwie miarki na dzień (przed i po treningu) Ostatnio przerabiany plan: 6 tyg planem 3 razy w tygodniu: 1 i 2 tyg: 12 [...]

[...] + orbitrek Dieta : jest (bilans kaloryczny dodatni, odpowiednia ilość białka, rozłożenie posiłków w ciągu dnia, etc.) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : płaskostopie (odpada ciężarowe robienie łydek, ćwiczę codziennie na wzmocnienie tych mięśni za to, brak innych przeciwskazań) Zażywane suplementy : odżywka [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Skodzio PŁEĆ: Male WIEK: 19 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30cm OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 57cm OBWÓD BIODER: 79cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 77cm OBWÓD [...]

[...] jak na taką trasę. Ale pobiegnę, bo za darmo, a mam z tą trasą rachunki do wyrównania - pierwsza oficjalna życiówka na dychę chyba 2011 albo 12 - 1:03, potem długo nic bo kontuzje albo MTB zamiast biegania, więc teraz pomierzymy się z tym ;) No i znajomych masa, miłe spotkanie towarzyskie ;) [...]

Chyba to trening pleców jednak był.... Widzę,że na barki robisz wyciskanie zza karku-ćw ,które tyle trudności zadało uczestnikom konkursu Szerokie Bary. Do tego było w wersji uproszczonej z podrzutem z barków... I bardzo dobrze-ja osobiście uwielbiam to ćwiczenie w obu wersjach i z oparciem i bez oparcia siedząc. Tak :) robię zamiennie w cyklach - [...]

Mial kontuzje tricepsa w zeszlym roku. Z tym Paco dobre porownanie, mnie on rowniez z nim sie kojarzy.:)

za to w tym dziale jestem młodzieniaszkiem %-) dziennik mogę prowadzić co najwyżej w dziale zdrowie - same kontuzje mnie prześladują ,więc tam byłaby duża oglądalność %-)

ciągle kontuzje kontuzje, ale forme trzyma skubany %-)

Ciekawie w jakie formie jest Mousasi, krąży plotka że podobno ma jakąś kontuzje

Może jakoś kontuzje wylapie i wejdzie za niego Jacare.

[...] aż dojdzie do momnetu,że raz dziennie będzie już mało((np trenuje już 5 razy w tyg) Przejść nagle nie ma specjalnie sensu-będzie krótki skok a potem stagnacja i przemęczenie,kontuzje i ciągła obolałość. Można inaczej obudzić organiżm-wystarczy raz w tyg zrobić grupę wymagająca interwencji metoda dzwonnika-efekt natychmiastowy. Zaawansowani [...]

hehe, na bena kurs był zaaaaaawyżony ;) ali potrzebuje menalności fajtera, bo skili ma dość, dziś pokazał ich różnorodność były głosy na angielskich forach, iż kurs na musasiego jest tak wysoki, bo złapał kontuzję, a dana przekonał go by walczył, co pokrywa się z jego dyspozycją, to nie był musasi z walki z machidą. półdystansu, kontry, agresji w [...]

[...] mając bardziej na uwadze dwugłowe niż prostowniki Bez obciążenia to przeważnie żaden problem,choć czasem coś można sobie naciągnąć.,szczególnie ,jak miało się juz jakieś kontuzje w tych rejonach-ledźwie lub środek pleców-tam się kumuluje obciążenie. Troche miałem kontuzji tego rejonu-wole to robić w opisany przeze mnie sposób,choć czasem parę [...]

co innego jest wygoda, a co innego chęć poprawy wyników :) ja kupiłem nike tylko dlatego żeby zniwelować kontuzje wyleczyłem ją i nie czuję róznicy miedzy LIDLAMI jeśli chodzi o wynik czuję tylko różnice jak biegam w kolcach na 100 m na tartanie, ale to jak trenowałem sprinty, pewnie teraz też nie odczułbym bym różnicy, bo za mało wytrenowany

Ja bym słuchał lekarza. Lepiej poczekać chwile dłużej i wyleczyć kontuzje do końca. Tu chodzi o Twoje zdrowie, a spadki szybko odbudujesz.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: Męzczyzna WIEK: 18 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84,7 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] prosta ) - sztangielki - ( może za niedługo sztanga ) - drążek Suplementacja - nigdy Od kiedy cwiczę: teorytycznie od roku, ale w praktyce krócej bo po drodze były 3 kontuzje ( zerwanie mięśnia w kolanie, skręcenie kolana i zwichnięcie rzepki - bez samo odprowadzenia :/ ) jaki cel: - Przybrać na masie - Rozbudować klatke ( szczególnie [...]

Na razie jeszcze nie chce robić interwałów, bo niedawno wyleczyłam kontuzję i jeszcze nie szarżuję ;-)

[...] wlasny oboz w Tajlandii,wygral z Mirem ale potrzebowal bazy na miejscu-poniwaz w BZ zanotowal dwie porazki poszedl do najlepszego w biznesie. nie sadze by prawdziw i rzekome kontuzje sprring partnerow mialy tu znaczenie. dla mnie jest dziwne i to bardzo,jakiez historyjki zaczely sie pojawiac.bynajmniej nie od razu.to wrecz wyglada jak schemat [...]

nie przekonałeś mnie jakoś z tym budowaniem polędwic na supermenach ;-), zbudowałeś pewnie na ciężkich ćwiczeniach przez które masz kontuzję, a teraz to je podtrzymujesz %-), ale jeżeli jednak to prawda, że da się budować lekko to może i na moich miniciągach też coś pójdą do przodu %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-09-08 08:58:46