kontuzje

[...] walki o tytuł. „Mniej więcej, zaproponowano mi walkę około godziny po mojej walce z Gastelumem. Po prostu nie było mowy, fizycznie, żebym mógł to zrobić. Nie dość, że mam kontuzje do wyleczenia z tej ostatniej walki, to jeszcze muszę lecieć do domu do Australii, a potem dwa tygodnie spędzić w obowiązkowej izolacji. Musiałbym sprawdzić, jak [...]

[...] 4 serie Podciąganie 4 serie Przyciąganie w bramie 3 serie Biceps sztangą 3 serie Biceps hantlami 3 serie Tył barku 3 serie Weekend: odpoczynek Nogi wyłączone na rok przez kontuzje dlatego sama góra. No i tutaj przychodzę do was z pytaniem, więc jadę tym treningiem już 6 miesięcy niektórzy mogą się zdziwić, że tak długo ale widzę efekty ( [...]

https://i.imgur.com/er0BMY9.jpg KSW 62 z Szymonem Kołeckim, Andrzejem Grzebykiem i Michałem Michalskim w karcie walk KSW ogłosiło swoją kolejną galę KSW 62, która odbędzie się 17 lipca. W karcie walk zobaczymy m.in. Szymona Kołeckiego, Andrzeja Grzebyka i Michała Michalskiego. Szymon Kołecki (9-1) wróci do akcji po wygranej walce z Martinem [...]

[...] tak: 1 Wyciskanie na ławce płaskiej - 4 serie 8,7,7,7 2 Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3 serie 12,11,11 3 Rozpiętki 3x serie 14,13,13 powtórzeń Ostatnio złapałem kontuzje przez to, że źle wykonywałem rozpiętki - nie lubię tego ćwiczenia i nie czuje w nim zbytnio klatki. Chciałbym je zamienić na coś innego i tu oczekiwał bym porady, [...]

[...] tak że mam wrażenie że zaraz coś sobie rozerwe. Po odpuszczeniu przestaje. Czuć to tylko, gdy rozciągam ramie w taki sposób. Wie ktoś co to może być? W ostatnim czasie jedyne co robiłem to pompki. Ciężkie treningu odpuściłem przez brak czasu i kontuzje bicepsów, którą już raczej wyleczyłem. /SFD/2021/6/18/448cdb5f612643988cafc3f17adbd6c4.jpg

Co myślicie o takim planie? Jestem na masie i ćwicze regularnie od 5 miesięcy, głównie robiłem siłę (innym planem). Wiem niema nóg ale miałem kontuzje kolana wiec narazie odpuszczam. /SFD/2021/7/6/5684b36f573b4932a15705482e3a6bcc.jpg

[...] nowego planu, który sam stworzyłem, a trenerem nie jestem, więc na pewno coś w nim można poprawić, tak abym progresowal sylwetkę i siłę, a nie stał w miejscu i/lub łapał kontuzje. Najpierw krótko o sobie- 27 lat, ogólny staż około trzech lat, teraz powrót po 1.5 roku przerwy wraz z końcem lockdownu, czyli około 1.5 miesiąca temu. Rozpoczęty [...]

ANKIETA 1. WIEK: 25 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 180 4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: - wyciskanie leżąc: - martwy ciąg: 5. WYMIARY: - biceps: - klatka: - udo: - biodra: 6. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lata 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: 4x fbw + cardio 30min 8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: 9. DIETA: [...]

Mam pytanie, bo mam kontuzje nogi i od 2/3 tyg mnie nie bylo na siłce, zaczalem robic pompki i tutaj pada pytanie czy jest to normalne ze czasami odczuwam przy nich takie mrowienie jakby w tricepsie? To nic zlego? Taki jakby prąd przechodzący nie boli, ale sie po prostu pytam czy jak on jest to ćwiczyć dalej mozna? Czy to oznacza zmeczenie co [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia wyposażona w podstawowe maszyny Dieta: 3000 kcal 150g B 90g T 400g WW Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Brak Ostatnio przerabiany plan: Push/pull Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) [...]

https://i.imgur.com/ZdmNyKB.jpg Dana White chce by walka Maxa Hollowaya z Yairem Rodriguezem odbyła się w listopadzie Prezydent UFC ponownie próbuje zestawić czołowych piórkowych. W wywiadzie dla TSN, Dana White powiedział, że chce by starcie Maxa Hollowaya (22-6, 18-6 w UFC, #1 w rankingu UFC) z Yairem Rodriguezem (13-2 1 NC, 8-1 1 NC w UFC, #3 w [...]

[...] 5 tydzień jak wale i chciałbym pociągnąć jeszcze dwa razy tyle. Waga niby redukcja ale wzrosła 3,5kg ale w pasie -5cm więc jest ok. Siła mega wrócila, bo miałem ciężką kontuzje ręki przez co cięzko było 70kg wypchnąć. Moje pytanie, kiedy robić badania i co zbadać czy podstawowe tylko i czy coś do tego już dorzucać powoli żeby w miarę szybko [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Adaś_Adaś PŁEĆ:M WIEK:34 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:105 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD RAMIENIA:45 OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER:95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:103 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:122 [...]

[...] ze czuje się gorzej… Mam często niskie ciśnienie i tetno. Praca aktywna w ciągu dnia. Na nogach ok 10tys kroków. Dodam ze mam 30lat, chodziłem na siłownie kilka lat teraz mam kontuzje która mnie wyklucza i przerzucam się na inny sport. macie jakiś pomysł? Bo już nie wiem co mi jest… Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?id=113

https://i.imgur.com/Gixx9D5.jpg Sergio Pettis vs. Kyoji Horiguchi na Bellator 272 Mistrzowskie starcie w karcie grudniowej gali. Podczas programu Morning Kombat show podano informację o kolejnej walce Sergio Pettisa (21-5, 9-5 w UFC). Amerykanin będzie bronił pasa wagi koguciej walcząc z Kyojim Horiguchim (29-3, 7-1 w UFC) podczas gali oznaczonej [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: martmart WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 (nie licząc wykonywanego od czasu do czasu cardio) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* nie mierzone ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? redukcja [...]

Cześć, Na wadze Tanita od jakiegoś czasu zauważam wysoką masę kostną a właściwie jej mineralizacji która wynosi 3,7 kg. Od jakiegoś czasu mam kontuzje barku w usg i rtg wyszły zwapnienia i zapalenie kaletki. Lekarz zapisał tabletki przeciwzapalne. Jak sobie z tym poradzić , dietą ubogą w wapń ?

Cześć! Obecnie jestem na diecie 3500 kalorii. Niestety złapałem kontuzje i muszę liczyć sie z tym ze kilka dni mi teraz odpadnie. Czy czy teraz podczas kilku dni przerwy zredukować kalorie ze względów na zerową aktywność fizyczną czy jak?

witam wszystkich forumowiczów, Chciałbym zapytać czy miał ktoś z was kontuzje palucha, która utrzymywała się długi okres czasu. pół roku temu miałem skręcony oraz lekko złamany paluch - brak opuchlizny, jednak bolała podczas chodzenia. Poszedłem po pół roku do kolejnego ortopedy, który uznał, że jest to zwyrodnienie stawu - zbył mnie. Za niedługo [...]

Elo byki, ktoś może miał podobną kontuzje, trenuje już dłuższy czas kickboxing a od jakiegoś czasu boli mnie kostka w ręce zaznaczona na zdjęciu. Nie mogę przez to trenować bo przy uderzaniu poprostu boli. Ostatnio zrobiłem sobie tydzień przerwy żeby zobaczyć czy coś bol ustąpi ale się ostatnio w pracy trochę naszarpalem i ból znowu jest, czyli [...]