kontuzja

[...] + max 4.superseria prostowanie na czworoglowy+uginaie na dwuglowy 4 serie po 15powt. Trenng wykonany na szybkosci bo nauka wzywa mam nadzieje ze w pnoiedzialek skonczy sie ten caly burdel i moge zaczac ostro pakowac sie i turlac po macie Dalej mnie meczy kontuzja (lewe srodmecze,musze sie do lekarza przejsc bo jakos dd nie chce zarzucac pozdro

[...] zauważalny. Rączki również na plus Pas na minus także najlepsza informacja. Nie wiem jak w klacie ale lustro mówi "jest na plus" Mimo przeciwności losu (kontuzja kolana) udaje się na małych ciężarach odbudować obwód w udzie mam nadzieję na utrzymanie dalszego progresu. Brzuch no cóż nie widać na zdjęciach ale zmontowałem [...]

zakwas,a kontuzja to zupełnie co innego. A prostownik jak każdy inny miesień też może być zakwaszony. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-09-11 08:50:42

Tak ilość serii jest ok A co do rozgrzewki to zależy od Ciebie ja poza ogólną obwodową rozgrzewką robie jakieś pompki lub jedną serię lekko 50% CR wszystko zależy od Ciebie , lepiej jak ją zrobisz niż ryzykowac np kontuzją pozdro

cos mi sie kontuzja odnawia

Nie cwicz. Poczekaj az kontuzja sie zaleczy. Gainera narazie sobie odpusc.

[...] zwanej "łokciem tenisisty" to jest dosyć specyficzny ból ale tez w łokciu i z tym nie ma żartów lepiej isc do ortopedy i upewnić sie bo bez leczenia taka kontuzja moze trwać latami i sie pogłębiać, mam nadzieje ze to tylko kwestia złej rozgrzewki to dodatkowo proponuje preparaty smarujace stawy np glucosamine lub uniwersal [...]

aktualnie to mam 3 tygodnie przerwy w treningach- odpoczywam po caly roku i pracy we wloszech, odnowila mi sie tam kontuzja ledzwi w tym tygodniu zapisuje sie na silke i robie tak ok 2 tygodni lajtowy trening zeby sie rozruszac a pozniej chyba ruszam ostro z masowka a trening to chcialbym miec za***iscie rozpisany zeby wszycho bylo dograne, [...]

[...] treningu przez 4 tygodnie. czasami bylo 20 jednostek ale to za duzo jednak, latwo hipke zlapac. Teraz biore rekreacyjne po ciezkich treningach 8 jednostek, zeby zakwasow nie miec i zeby byla lepsza regeneracja. Cykl ten robilem po ponad pol rocznej przerwie spowodowanej kontuzja i wszystko wrocilo z nawiazka Oczywiscie do tego enan 250mg e4d.

mecz dobry, ale wielka szkoda Szalacha nie ma chlopak szczescia. wrocil do swietnej formy i znowu ciezka kontuzja.

Tak, wynik 1-1 zdecydowanie był sprawiedliwy, ale jednak szkoda, że nie zdołali dowieźć 3 pkt do końca. Kuszczak dobre spotkanie, strzał Kalou nie do obrony. Ciekawe jak poważna jest kontuzja Van der Sara. Jakieś wieści ?

[...] treningu, bo czuję się ospały, rozdrażniony, rozleniwiony, ociężały. MOC jak na stan pochorobowy była przyzwoita ale byłem tak ociężały że nie mogłem wykorzystać całej. Więc trening wyglądał tak: wtorek przysiady 10x45kg, bo tyle było na sztandze. 10x45kg, po raz drugi. 8x80kg 8x110kg 6x130kg I tyle, kontuzja nie pozwala mi na robienie barków.

Ja ci mowie nie pchaj sie w treningi typowo nastawione na sile, bo najpewnij to sie kontuzja skonczy, a nie wzrostem sily. zdr.

acha i jeszcze cos czy mam uzywac sciagaczy na nadgarstki czy nie? mnie sie wydaje ze juz mam mocny nadgarstek ale boli bo byl poddawany duzym obciazeniom ze sciagaczem moge go chronic przed kontuzja...

wie ktos dlaczego branch warren nie starował? kontuzja?

[...] już w 15. minucie. Po zderzeniu z kapitanem AaB - Thomasem Augustinussenwm, Anglik nie dał rady kontynuować już gry. - Niestety nie wiemy jeszcze dokładnie jak poważna jest kontuzja Paula. Wygląda to na kontuzję wiązadeł, co oznacza, że stracimy Scholesa na sześć do ośmiu tygodni – zakończył sir Alex Ferguson Nastepny mecz: Zmieniony [...]

Ta walka za krótko trwała i za mało się w niej zdążyło stać, żebyśmy mogli cokolwiek gdybać. Fakt jest faktem - Kimbo zaliczył swoją pierwszą porażkę, z czego się w sumie cieszę. Wkurzyło mnie za to wycofanie się Kena 24h przed walką. Przypuszczam, że to jakaś ściema z tą kontuzją. No ale gdyby nie to to Kimbo by wygrał. Muszę jeszcze zobaczyć [...]

[...] Rosja ten sędzia to się wszystkich czepiał Krzysztof Cieciura vs Szwecja Krzysiek uskarżał się na ból nogi, ale do walki wyszedł. Jednak wystarczyło jedno kopnięcie by kontuzja Krzyśka po poprzednich walkach się odnowiła. Po wizycie w szpitalu okazało się, że Polak ma złamaną kość strzałkową. leć szwedzie, leć ! sędzia tam od tyłu chciał [...]

bylem u lekarza panstowego, ktory zdiagnozowal mi zupelnie co innego, wsrzyknal w reke blokade i powiedzial ze kontuzja minie po max 2 miesiacach, kiedy po dwoch miesiacach bol byl 2 razy mocniejzy niz przed pojsciem do tego "specjalisty" na wlasna reke zrobilem sobie usg oraz rentgena(100zl) i poszedlem do prywatnego lekarza (80zl [...]

[...] mocno nagiąłęm trening - przebiegłem jakieś 20 km więcej niż zwykle. Rezultaty od razu - kolano nie wytrzymuje :( W tym tygodniu tylko dwa treningi bo męczy mnie ta mała kontuzja i nie chcę sobie krzywdy zrobić. Od poniedziałku już normlany trening :) Gdy pierwszy raz poszedłem na bieznie to nie wyierzyłem, że na dźwięk słowa biegania będe [...]