kontuzja

****ać bark mnie boli,strzela cuś kontuzja sprzed 2 lat daje o sobie znać pamiętajcie zawsze o rozgżewce dobrej

Nie wiem czy to własciwy dział... ale umieszczam moje zapytanie tutaj. Jakiś miesiąc temu zacząłem odczuwać dziwny ból... Nasila sie przy wstawaniu od komputera, wstawaniu z łóżka, schylaniu sie itp. Bol ten najmocniejszy jest kilka sekund po powstaniu do pozycji stojacej konczy sie po kilku krokach. Umiejscowiony jest w miejscu gdzie koncza sie [...]

[...] nie moglem nogi zgiac potem bol ustapil teraz po 3 tygodniach bol jest maly ale jak zginam kolano to czuje ten bol raz mniej raz mocniej bylem u lekaza i powiedzial ze taka kontuzja moze troche potrwac i zebym sie nie przejmowal mam smarowac fastum albo ketonalem dzis dostalem wysypki w tym miejscu bo chyba za duzo zelu dalem co wogole sadzicie [...]

Witam ćwiczę tym planem już miesiąc...wiek 23 wzrost 185 waga 85. Mój cel to osiągnięcie masy wracam do treningów po przerwie spowodowanej kontuzja barku...Nie mogę podnosić sztangi nad głowę..Ćwiczę w zaciszu domowym (ławka,sztanga,hantle)Dieta jest suple są pon: klatka lawka plaska: 12-10-8-6 lawka skos: 12-10-8 rozpietki: 10-10-10-10 triceps [...]

[...] rekraacyjne nie maja prawa powodować żadnych urazów - oczywiście mam na myśli 1.5h 3x w tygodniu prowadzone przez trenera. W rzeczywistości jedyne co się może zdarzyć, to kontuzja spowodowana jakimś uderzeniem, czy kopnięciem. Poprostu trenowanie rekraacyjne (czyli 95% treningów czegokolwiek w Polsce) to nie "uprawianie sportu", nie [...]

jest kontuzja jest schorzenie to najpierw sie tego trzeba pozbyc wyleczyc i dopiero mysles o treningu, niestety.Nie ma cwiczen ktore calkowicie by nie obciazaly.

Witam To mój pierwszy post na tym forum, wiec odrazu się przywitam :) od dłuższego czasu czytam forum i szukałem odpowiedzi na moje pytanie, mniej więcej 3 miesiące temu zaczęła bolec mnie lewa ręka, ból ciężko było zlokalizować, jakby triceps, albo lekko nad łokciem, Na początku kwietnia ból był tak silny, że praktycznie nie dałem rady wycisnąć [...]

[...] - Patyk - 160 kg - 165 nie poszło - Koniecki - 150 kg - Kurek - 150 kg - Kowalski - 160 kg - 165 nie poszło - Libacki - 140 kg Yoke - Peksa - 2,5 metra - Libacki - kontuzja - Koniecki - 11,19 sek - Kurek - 51,03 sek - Patyk - 13,59 sek - Kowalski - 17,56 sek Martwy ciąg - Libacki - kontuzja - Peksa - 1 powt. - Kurek - 2 powt. - [...]

Konkurencje: - spacer farmera - axel na maxa - martwy ciąg na ilość powt. - buszmen - belka na ilość powt. - uchwyt herkulesa Klasyfikacja końcowa: 1. Gabriel Kowalski 2. Artur Patyk 3. Mariusz Koniecki 4. Sebastian Kurek 5. Grzegorz Peksa 6. Lubomir Libacki - kontuzja

Mi to wisi, moge na pustakach sie położyć i wyciskać jak trzeba Ale fakt że te zawody to prowizorka na maxa ; ) ogólnie śmiech, i startowałem z kontuzja łokcia, 2 miesiące robiłem tylko martwy i przysiady.

[...] w dzien kostka czekolady, ze 2 batoniki. ogolnie mowiac - brak diety Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ostatnio drobna kontuzja dolnej częsci pleców - teraz staram się ograniczać ćwiczenia obciązające plecy, np. MC Preferowane formy aktywności fizycznej : silownia 3 razy w tygodniu (pon sr [...]

wiek?staz? kazde cwiczenia moze zakonczyc sie kontuzja, nie sluchaj glupot co ci ktos na gadal.

Potrzebuje pomocy ponieważ doznałem kontuzji i przez 2 miesiące nic się nie ruszałem i troszkę przybyło mi kilogramów i brzucha . przed kontuzją ważyłem 78 kg a teraz ważę 88 i brzuch mi wielki urósł proszę o jakiś zestaw treningu abym wrócić do dawnej wagi i zgubił zbędny brzuch. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 prawie Waga: 88 Wzrost: 175 [...]

[...] lew nasz najbardziej utytułowany średniodystansowiec w historii - Paweł Czapiewski, brązowy medalista Mistrzostw Świata sprzed siedmiu lat, który po latach zmagania się z kontuzjami wraca do wielkiej formy. Obaj zawodnicy uzyskali już wcześniej minima olimpijskie. Życiówki ustanowiło też kilku młodszych zawodników, na poziomie 1.48-1.49. [...]

[...] + fabianski i kowalewski - nie zagrali szkoda ze fabian nie mial szansy dudka - jak zawsze *******lal strzaly z daleka widzialbym go bardziej na obronie golański i kokoszka - patrz łobodzinski NIE WIEM dlaczego gargula nie zagral ? zuraw - nie podolal w pierwszym meczu i od razu kontuzja to jest wytlumaczenie starego wyjadacza sagan - wymiatal

[...] ,unoszenie bokiem , unoszenie hantli w opadzie tułowia. Prosty kompleksowy trening. Chciałbym się jeszcze odnieść do zdrowia stawu barkowego należy pamiętać, że kontuzja barków wykluczy nas nie tylko z treningu tej grupy mięśniowej, ale także innych z bolącym czy kontuzjowanym barkiem nie przećwiczymy pleców, klatki piersiowej itd. [...]

wpisz w wyszukiwarce na sfd bark pojawi ie kilka tematow z kontuzja barku

Hej Koledzy, gdybym nie miał kontuzji i wiecznych problemów z kolanem to starty w trójboju trwały by do teraz ale jak Grott zauważył , że niestety kontuzja... 270kg to nie jest aktualny rekord Polski w +125kg , w tej kategirii wagowej Mirowski wycisnął 320kg lub 322,5kg. Koledzy w mojej kategorii przeważnie cisną na zawodach około 250kg wzwyż - [...]

[...] a raz w dzien kostka czekolady, ze 2 batoniki. ogolnie mowiac - brak diety Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ostatnio drobna kontuzja dolnej częsci pleców - teraz staram się ograniczać ćwiczenia obciązające plecy, np. MC Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia 3 razy w tygodniu (pon sr [...]

[...] do przodu to wszystko jest ok, problem zaczyna sie wtedy gdy choc troche porusze noga w bok ( np. sprobuje zrobic szpagat na boki ). Na poczatku myslalem ze to jakas mala kontuzja i przejdzie za kilka-kilkanascie dni, ale teraz juz sie zaczynam niepokoic. Rozmawialem z nauczycielem od WF-u i powiedzial mi ze to byc moze miesnie przywodzicieli. [...]