kontuzja

[...] rozpisaną na kilkanaście tygodni i się jej trzymał. białko serwatkowe to raczej drogie suplementy i do Twojego celu niepotrzebne, jak już do kupiłbym jakiś spalacz tłuszczu. kontuzja kostki jest tylko wymówką, którą trzeba przezwyciężyć. na początku przy ćwiczeniach obciążaj ją mniej, by potem coraz bardziej. potraktuj to jako swego rodzaju [...]

I co, grind, kontuzja Bedorfa i Tima to kolejny walek KSW? Tima to jest oczywista-nigdy naprawdę nie miał walczyć na gali-zapłacili mu za promocję. Karola? nie wiem, może faktycznie złapał a może boi się zaryzykować przegraną z "nikomu nie znanym" zawodnikiem,który może się okazać lepszy /twardszy niż się wydaje? :->

[...] JAKOŚCIOWA POPRZEDNIO ROBIŁEM : split 4 dniowy od 8 tyg jeden plan ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE:stara kontuzja barku (dlatego nie robie szt zza głową ) ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]

[...] lata temu) Stosowane wcześniej diety : urozmaicone mż Mam szybką tendencję do tycia jeśli się nie pilnuję. Aby utrzymać stałą wagę dieta około 1500kcal. Niestety odnowiona kontuzja kolana uniemożliwiła kontynuowanie ćwiczeń na siłowni i bieganie przez około 3 miesiące, teraz powoli przyzwyczajam kolano do ponownego wysiłku (ze [...]

Po ch** spekulować, niech się wypowie ktoś z Berserkerów albo od Króla czy gdzie tam koko trenuje boks, klocek się zrobił k***a taki że nie dziwi mnie ta kontuzja.

[...] Dodam że nie jestem jakoś specjalnie otyły. Praktycznie zawsze waga jest w normie. Obecnie ważę 82kg przy 183cm wzrostu. Kilka miesięcy temu ważyłem nawet poniżej 80kg ale kontuzja kolana i długa absencja od sportu sprawiła że trochę kilo przybyło. Na zdjęciu na którym ściskam sutka chciałem pokazać w których mniej więcej miejscach po [...]

[...] --- Możliwosci finansowe: różnie bywa Cel/problem/opis: chciałbym przybrać masę mięśniową Swoją przygodę z siłownią zacząłem około 3 lat temu, ważyłem 96 kg. Niestety kontuzja wymusiła na mnie przerwę. W lutym 2013 wróciłem z wagą 86 kg i redukowałem do końca grudnia 2013 do wagi 70kg. Od stycznia próbuję nabrać masy, ale coś mi nie idzie. [...]

[...] technikę ćwiczeń na górę ciała tym mocniej pobudzasz rotatory ale jeśli tych ćwiczeń w skali treningu jest kilka a w skali tygodnia kilkanaście kiedyś te mięśnie puszczą i kontuzja gotowa. A jak wiadomo nie ma nic gorszego niż kontuzja w obrębie stawu bo to torpeduje cały trening. Wiem po sobie, które cwiczenia szkodzą barkom bo moje są [...]

[...] trochę przyrost podnoszenie nóg na drążku? A i jeszcze jedno pytanie robię 3tyg masówki i tydzien siłowy trening jak to jest z małymi partiami przy siłowym też trzeba duże obciążenia wrzucić? Bo wydaję mi się, że jakaś kontuzja może być przez to szczególnie na bicepsie przy łamanym gryfie. Zmieniony przez - Verbatim w dniu 2014-03-20 20:04:06

witam. jestem w koncowce brania kreatyny. zosstalo mi ok. poltora tygodnia brania kreatyny, lecz z powodu kontuzji lokcia nie moge c wiczyc.Mam brac 4k. tylko rano czy w ogole przestac brac i zaczac po kontuzji ? co doradzacie ? (mam drazek w domu jak by cos dalo)

Hej hej ;) Zaczalem sobie cwiczyc brazylianke i przypomniala sie dawna kontuzja, ktora polega na tym, ze kazdy kontakt kolana z podlozem=dosc spory bol, w zwiazku z tym... ktos poleca jakies sciagacze or something? Ogolnie w stojce to nie przeszkadza ale... ;(

[...] :chyba piersi, pupa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3razy w tygodniu, bieganie 3-4 razy w tygodniu, ostatnio zamiast biegania orbitrek (kontuzja) Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę z owocami ( maliny, banan), jajka, chleb razowy Co lubisz jeść na obiad : ryż brązowy, kasze, mięso,wątrówkę, ryby, strączki [...]

[...] 3x10 klatka: rozpietki na lawce plaskiej 3x10 barki: unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 3x10 (tylni) biceps: uginanie sztangielek w chwycie mlotkowym 2x10 (kontuzja naczepu w naramiennym, nie moge robic wersji z suspinacja) triceps: wyciskanie francuskie sztangielek na lawce plaskiej 2x10 lydka: wspiecia na palcach z obicazeniem [...]

[...] sie w bardzo dziwny sposob (powtorka z rozgrywki na Barnecie (co on sobie myslal z tym obaleniem?), Overeem kazdy wie jak walka wyglada, Gonzaga lokcie w tyl glowy, Bigfoot kontuzja, a wczesniej same bumy + remis z Kongo i wygrana ze Struvem). Znowu mam wrazenie, ze w tej walce moze zdarzyc sie wszystko. Moze widowiskowo ubic Werduma i wtedy [...]

Witam, 3-4 miesiące temu miałem operacje łękotki i wycieli mi acl (bo miałem zerwany acl w 100%) co do łękotki już leczenie zostało zakończone czekam na rekonstrukcje acl'a. Ale chciałbym powrócić do biegania i nie wiem czy jest sens się narażać bo nie mam acl'a i chcę przytyć 10kg oraz chodzę na siłownie i czy bez acl'a mogę biegać? Czy jest sens [...]

NICK: PŁEĆ:M WIEK:22lata WZROST:180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32cm OBWÓD BICEPSU:39cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:61cm OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:107cm OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD [...]

Witam Może mi pomożecie ? Wyciskając hantle na ławce prostej w ostatniej serii nie miałem już sił i hantla opadła na mnie, bardzo nisko do pozycji wyjściowej. Poczułem wtedy lekki ból w lewym barku. Od tamtego czasu mnie boli. Nie mam żadnego problemu ze stawem, w żadnym zakresie ruchu nic nie chrupie, jest idealnie, odczuwam jedynie ból, którego [...]

co to jest zerwanie mięśnia startowego barku

Kontuzja wszystko tlumaczy !! Gdyby nie to bylo by dobre jj, kicki itd :-D haha

Otoz, zaczalem sobie cwiczyc BJJ i przypomniala sie kontuzja kolan(W stojce kolan "nie czuc) polegajaca na tym, ze jezeli dotkne kolanem podloza to delikatnie mowiac boli..w zwiazku z tym pytanie, jest cos co mogloby w tym pomoc? Jakis ochraniacz, czy cos? ;)