Co to za kontuzja ?

Witam
Może mi pomożecie ?
Wyciskając hantle na ławce prostej w ostatniej serii nie miałem już sił i hantla opadła na mnie, bardzo nisko do pozycji wyjściowej.
Poczułem wtedy lekki ból w lewym barku.

Od tamtego czasu mnie boli.
Nie mam żadnego problemu ze stawem, w żadnym zakresie ruchu nic nie chrupie, jest idealnie, odczuwam jedynie ból, którego nawet nie potrafię zidentyfikować. Często jestem 100% pewny że to kaptur, czasem z tyłu tak bardziej na łopatce, lub ogólnie coś w środku.
Lekki ból (w sumie na granicy bólu, taka świadomość że coś tam jest) utrzymuje się cały czas, czasami trochę większy.
Nie nasila się przy ruchu, trening bez żadnych problemów mogę wykonywać (podczas treningu przestaje prawie w ogóle boleć, tak że zapominam o tym).
Jednak przez resztę czasu go odczuwam.
Teraz np wstałem rano i czuję go chyba najmocniej.

Macie jakieś pomysły i porady dla mnie ?

Staw ramienny, to bardzo skomplikowana konstrukcja. Znajduje się tam sporo chrząstek, ścięgien, no i mięśnie. Smaruj bolące miejsce jakąś maścią, najlepiej taką, która zwalcza ewentualne stany zapalne. Zrób sobie przerwę od treningu na tydzień i po tym czasie oceń, czy nadal odczuwasz dyskomfort. Jeżeli tak będzie, to należałoby pofatygować się do lekarza.