kontuzja

No heyka... na dietce całkiem spox...choć większa mobilizacja psychiczna musi być, żeby podnieść ten sam ciężar Nie narzekam Łękotka?to kontuzja poważniejsza chyba od mojej. Jutro najprawdopod0bniej jadę do kliniki do Torunia z wynikami, lekarz mi jeszcze potwierdzi co i jak. PS. Tęsknię za przysiadami Miłej sobotki.

Fakt Canna się poświęcił, bo to groziło kontuzją Szkoda, że nieczysto trafił...

[...] jak zerwiece to nie dyskutowac z lekarzem tylko operowac mi nawkrecal walkarz ze on nazywa to naderwaniem bo tu trzyma tylko tu si enaderwalo.opuchlizna zeszla i pol bica ni ma i kolejna nie wyleczpona kontuzja i tylko dola lapie.kostke 3 razy skreciolem to teraz kolana w tej nodze wysiada bo laze jak kaczka .tylko basen tylkoooooooooooooooooooo

Zadnej rotacji w barkach. Uruchomienie rotatora przy szrugsach = kontuzja, predzej czy pozniej. Naturalnie oczywiscie ze lopatki musza byc sciagniete (jak przy kazdym cwiczeniu grzbietu) co powoduje ze barki sa odwiedzione lekko w tyl. Nie polecam cwiczyc tej "paczki" w dniu grzbietu. Na koniec barkow najlepiej. Z prostej przyczyny - [...]

To samo co miales. Po zerwaniu torebki stawowej kostka dochodzi do siebie przynajmniej pol roku a i tak nigdy nie bedzie tak sprawna jak przed wypadkiem. Kontuzja sie bedzie odnawiac

kontuzja to kontuzja nie ćwicz az sie wyleczysz i bedzie dobrze

Witam! Ponad rok temu doznałem dziwnej kontuzji. Otóż gdy ćwiczyłem stojąc sztangą z obciążeniem 40kg, i wyciskałem zza szyi, czy tam pleców, nagle poczułem dziwne kłucie, jakby kość mi wychodziła, i wchodziła, pocierała się z inną. To tak bolało, że musiałem odłożyć ćwiczenie. Dziś dalej boli, na atlasie gdy ćwiczę na motyle jest to samo, i nie [...]

Fantastyczny mecz Taki JUVENTUS chce oglądac zawsze walka o każda piłke, perfekcyjnie ustawiony zespół taktycznie, z polotem w przodzie kontuzja Nedveda, wchodzi De Cegile, jest dwa razy faulowany przez Zambrotte po których ujrzał dwie żółte kartki, do tego zalicza piękna asyste do Amuriego, który z głowy silniej strzela niż z nogi Sissoko...nic [...]

[...] 7 i do 17 jestem w szkole a o 18 w domku. Nie ma możliwości zjedzenia normalnego posiłku, na szczęście w poniedziałki jest śmieszny trening, a dzisiaj to go wogule nie było(kontuzja się odezwała na złą pogodę) 1. 50g Musli własnej roboty 10g sojowe w proszku 5g kakao 5ml oleju rzepakowego 60g całe jajo 80g białka z jaja 2,3,4 rozłożone co 3h w [...]

hejka!!! jaka kontuzja???o jakich porach te posiłki,jakie przerwy pomiędzy?

Kontuzja kolanka ( 3 lata temu miałam wypadek, wszystko zerwałam co było do zerwania, ale operacje w miarę pomogły i trzyma się to wszystko jakoś kupy, chociaż nie mam połowy części w kolanie które tam powinny być.) Posiłki 1.7.00 2.10.00 3.13.00 4.16.00 5.19.00 6.ok 22 zjem :)

Ja takze nie jestem zwolennikiem pelnych sparingow po kilku treningach. Co innego sparingi zadaniowe (ale i tak nie po kilku treningach), w ktorych wyprowadza sie tylko np. ciosy proste. Dla osob poczatkujacych moze to sie skonczyc niepotrzebna kontuzja.

O widzę, że Wodyn zaczyna tutaj działać, więc musi być dobrze Kontuzja głupia sprawa, nie zazdroszczę. pzdr, zapraszam czasem do mnie

Iwonko, sądzisz, że autor tego tekstu nie poradził sobie z tą kontuzją przez 3 lata?

[...] wporzo nigdy takiej kontuzji nie mialem choc strzelalo w barkach ale cwiczenia niektore odstawilem albo zamienilem innymi. Lekarz tez mi powiedzial, że to nie pierwsza taka kontuzja a ja byłem zdziwiony. Widac na zdjeciu kość lekko uszczerbiona.Kolega mi uświadomił, że trzeba cos z tym zrobic, czy jesli usztywnie bark na 2 tygodnie może to pomóc [...]

na łapie nie patrzałem.ale przed kontuzja bralem na klate w seriach 82,84,86,87,89 a teraz 81,82,81,81,81

Nic sie nie przejmuj, ja teraz juz 3 tydzien mam wolne od cwiczen-kontuzja lewego barku. Ale od poniedzialku ruszam z nowym planem trzeba przymasowac w swieta zdrowia

ja bym robil naprzemienie, robilem kiedys razem...... i przechowolwalem z plecami i byla kontuzja

[...] koordynacji,co na poczatku przygody z silownia moze byc trudne. smialo mozesz zasosowac sztange(nawet lepiej),ale sugerowalbym wersje z klatki,czyli z przodu-a nie zza karku. wszelkie formy cwiczen w tej ostatniej pozycji(wyciskania,podciagania) wymuszaja troche nienaturalna pozycje,co przy odrobinie szczescia konczy sie kontuzja. pozdrawiam.

formoza => zmien lekarza, niech da Ci skierowanie na jakies badanie...w ciemno to sobie mozna wymyslac...a co do sportu napewno wrocisz to "prosta" kontuzja