kontuzja

[...] to zaczęły lekko bolec mnie przedramiona. Czuje jak by były trochę napięte i teraz czy wgl zrezygnować z tych 2 ćwiczeń czy zmniejszyć ciężar bo tylko gdy robię te 2 ćwiczenia na barki to trochę bola mnie przedramiona. I czy jakies cwiczenia na przedramiona pomoga na koniec treningu? Dodam ze odpoczywalem ponad 3 miechy z kontuzja nadgarstkie .

Witam. Na początku opisze trochę. Ok 2 lata temu skonczyłem cykl, leciał cypio solo, ok 750/ week przez pół roku, w sumie to kontuzja mi go przerwała, szybka operacja, zas kolejna i odblok był bardzo mizerny, chyba aby listek clomidu. nie miałem juz glowy do tego. Od dlugo długo juz czuje sie p***owato, dosłownie. Cały czas chodze ospały, tak [...]

Witam. Wiek: 22 lata Wzrost: 182 cm Waga: 92 kg staż treningowy: około 7 lat (w tym rok przerwy w trakcie spowodowany kontuzją) Jestem ektomorfikiem, więc przez cały ten okres starałem się budować masę mięśniową, gdyż każdy kilogram to była ciężka przeprawa. W końcu przekroczyłem barierę 90 kg i chyba pora na konkretną redukcję do lata. Nie jestem [...]

Witam Bardzo proszę o rozpisanie co z czym kiedy i gramaturę następujących suplementów Ewentualne uwagi co dołączyć jeśli brakuje mile widziane Waga 80 kg Wzrost 175 cm Staż Pół życia ;) Obwód ramienia 40 cm Lekka tendencja do odkładania tkanki tłuszczowej Szczyt formy i zadowalająca sylwetka to 73 kg i 44,5 cm w obwodzie ramienia Niestety [...]

[...] napięcie i słaby ból szyi. Trening z obciążeniem ok 80% max. Dzień po treningu czasami coś pobolewa. Pytanie: co dalej? ćwiczyć i jakieś ćwiczenia omijać? ćwiczyć tylko nogi na prasce przez jakiś czas? Doradźcie coś bo mam ciśnienie po przerwie ale krzywdy też nie chcę sobie zrobić. Jest to pierwsza taka kontuzja więc nie wiem jak postępować.

[...] miała czarno na białym to się okaże, że jednak to nie jest jedno ciasteczko w tygodniu czy jedno piwo na imprezie, a coś więcej i dlatego nie chudnę. Przypałętała mi się też kontuzja barku, więc na razie nie ćwiczę siłowo (może jakieś przysiady wejdą albo martwe ciągi, ale tak z wyczuciem, by nie ruszać barku). Potem będę robić treningi na [...]

[...] o przypomnienie rozłożenia posiłków w ciągu dnia. W 2010r. dzięki ułożonej z Waszą pomocą diecie zrzuciłem 15kg w 3 miesiące. Wagę utrzymywałem około 5 lat. Niestety kontuzja kolana i potem zabieg na nie wpłynął znacznie na moją wagę i przybrałem 8kg. Teraz zamierzam zrzucić ten nadmiar + jakieś dodatkowe kilogramy. Proszę o jakieś [...]

[...] jakby mi coś tam się blokowało, podczas leżenia wydaje się ciężka. Nie jest to jakiś mega dyskomfort, ale jednak boje się, że w przypadku powrotu do sportów siłowych kontuzja się odnowi. Chciałem zapytać, czy to normalny proces, czy już dawno nie powinienem mieć po tym urazie śladu, pozdrawiam ! Zmieniony przez - ma0 w dniu 2016-09-11 [...]

[...] kończyn ? Bo jednak Kołecki jest przeciwieństwem wszystkich punktów, które powinien posiadać ciężarowiec oceniane przez totalnego amatora :), a jednak żeby nie kontuzja to pewnie długo panowałby na pudle, tak samo w trójboju siłowym klasycznym większość zawodników +- 170cm jednak tak samo trafiają się zawodnicy wysocy np Krzysztof [...]

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 27,7% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorf 13. STAN ZDROWIA: dobry, choroby: astma oskrzelowa, kontuzja permanentna: dyskopatia l4-l5 (robię prostowniki więc dolegliwości nie odczuwam żadnych, ale przysiady i mc wykluczone jak i wyciskanie na barki). 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

[...] wracam do sprawności, więc chciałbym zabrać się za trening. Kiedyś chodziłem na normalną siłownię i nawet zrobiłem niezły postęp, ale wykluczyła mnie na parę miesięcy kontuzja obojczka, później zrezygnowałem. Po tym co napisałem - nasuwa się wniosek, jestem narażony na częstsze kontuzję (parę już ich było), dlatego ćwiczenia nie powinny [...]

http://i.imgur.com/Dwy5ROk.jpg STO czyli stopniowy trening objętościowy jest to system, który bazuje na liczbie powtórzeń w seriach - jako głównym czynniku, który będzie warunkował wzrost mięśnia. STO bazuje na obciążeniu w granicach 50-60%, co ma za zadanie chronić mięśnie przed kontuzją, czy przeciążeniem układu nerwowego. Jednak wykonanie [...]

[...] już w tamtym roku.ale postanowiłem zrobić mocna redukcje,dlatego tez zjechałem z 96 na 84,aktualnie ,i miało iść 1-14 enan 250e5d 1-6 meta 30mg/ed Ale stało się inaczej.kontuzja .barku.moglem robić tylko nogi i ręce.i jestem ponad 2 miesiące w plecy. i teraz chce zrobić cykl mase ale cos krócej najlepiej 10 tygodni.i co wziasc na taki [...]

POLSAT BOXING NIGHT. JAK TO WSZYSTKO SIĘ ZACZĘŁO? BOKS Dzisiaj, 16 czerwca (08:16) Już 24 czerwca będziemy świadkami siódmej gali z cyklu Polsat Boxing Night. Początki telewizyjnego projektu sięgają aż osiem lat wstecz, a dokładniej 2009 roku. Walka Tomasza Adamka z Andrzejem Gołotą miała przebić rekord oglądalności z 1998 roku, kiedy popularnego [...]

[...] STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: przebyta kontuzja grzbietu nie przekraczam 120kg na serie -przysiad: j.w Witam. Byłem na bombie 1 rok i 4 miesiące. Szedł test prop / enan / cypio zamiennie, do tego master krótki i [...]

[...] razy w tygodniu. Co było chyba błędem, bo kolano tylko zaczęło jakby znowu gorzej boleć, a to uczucie "uciekania" kolana dalej towarzyszyło. No i na początku lipca trach, kontuzja powróciła gdy wchodziłem na mocno skośny pagórek i obciążając kolano, z tym że trochę w inny sposób, tym razem nie miałem wrażenia, że kolano ucieka, był to jakiś [...]

[...] ;). Cel : redukcja rozłożona w czasie może trwać ile musi, nie przeszkadza mi to. Ograniczenia żywieniowe : mogę wszystko. lubię mięsko, warzywka. Stan zdrowia : IGŁA ( kontuzja wyleczona) Preferowane formy aktywności fizycznej : sporty walki + FBW Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : thermal pro kiedyś szamałem przed zawodami żeby [...]

[...] 40 lat kiedys jak byłem młody brałem rózne pierdoły(prolongatum ,meta vino ,deca ) bez zadnej wiedzy i pojecia o tym nawet odbloku nie zrobiłem byłem nawet niezły dzik potem kontuzja zerwana klata i na wiele lat aut wróciłem 2 lata temu bez formy i z potezna nadwaga 120 kg zredukowałem do 80kg i próbowałem zrobic jakas mase ale na czysto to słabo [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 (2017) -martwy ciąg: 190(2016) -przysiad: 180 x 3(2016) Witam. Od 3 sierpnia mostek 250mg co 7 dni. Pod koniec wrzesnia kontuzja i nie bylo za bardzo treningow. 8 listopada wycialem gino, wiec tez z jakies 4-5 tyg bedzie przerwy od silki. Miska aktualnie nie dopieta. Grudzien/styczen wracam na [...]

Siema Jesli nie bede sie wytarczajaca rozgrzewal przed seriami glownymi to nie bede progresowal z przyrostem masy miesniowej?? Czy nie jest to az tak wazne i grozi tylko kontuzja?