konstrukcja

[...] co chcesz osiagnac trenujac w ten sposob? Sile? Sylwetke chcesz poprawic rozbudowac? Chcesz miec silny chwyt? Bo sam plan jest nieco "dziwny", wiec pytanie dlaczego taka konstrukcja? Co jest Twoim pomysłem?? Moim celem jest głównie poprawić siłę chwytu oraz ramion a jednocześnie nie zaniedbywać reszty partii. 3h treningu to strasznie długo i [...]

Witam Broń gazowa palna służy do odpalania nabojów gazowych. Przewody lufy w tym pistoletach są częściowo zaślepione by zmniejszyć oddziaływanie strumienia gazów. Konstrukcja tego pistoletu powinna wykluczyć stosowanie nabojów gazowych i bojowych zamiennie , gdyż ich odpalenie może rozerwać broń. Natomiast paralizator to broń elektryczna. Nie [...]

[...] podciągania na drążku, nie trenujesz brzucha/rdzenia. A jak w ogóle wyglądają odczucia po wykonaniu tego treningu klatkowego? Są jakieś mikrouszkodzenia w mięśniach piersiowych? Jak wygląda mind muscle podczas treningu? Wszystko to ma wpływ na realny efekt treningu, ale jak dla mnie sama konstrukcja jest nie do końca poprawna i ja bym ją zmienił.

[...] płaskowniki nawiercamy po 2 otwory kaŜdy i dopasowujemy deski. Blachę takŜe montujemy na płaskownikach, które są przyspawane do profilu 30cm. Jak widać konstrukcja jest ruchoma. Oprócz regulacji blokady nóg moŜna równieŜ ustawiać stopień nachylenia ławeczki. Opiera się on na 3 zawiasach. Wykonane są one w [...]

[...] masy mięsni, ale od tej reguły są wyjątki i ja właśnie jestem jednym z nich. Aby wyciskanie na ławce poziomej przynosiło korzyści, trzeba być do niego właściwie zbudowanym. konstrukcja twojej sylwetki oraz długość ramion w stosunku do tułowia musi być taka, żeby ruch wyciskania zmuszał do maksymalnego wysiłku mięsnie piersiowe. w moim przypadku [...]

Ab wheel nazywany również Ab roller, a po polsku kółko rehabilitacyjne lub wałek treningowy. Mowa o małym z pozoru niewinnym przyrządzie, który potrafi dać nieźle w kość. Konstrukcja kółka składa się zazwyczaj z dwóch kół połączonych stalowym/plastykowym prętem, który po bokach służy za uchwyty. Urządzenie to pomaga przede wszystkim wzmacniać i [...]

/SFD/2023/10/20/d614934794a0461ead437fb889b0a0a6.jpg Nie za bardzo podoba mi się konstrukcja samego planu treningowe, ale już Ci piszę w czym rzecz. Przede wszystkim kolejność ćwiczeń mi się nie podoba. Z założenia na początek treningu siłowego dajemy ćwiczenia najtrudniejsze, wymagające najwięcej siły i stabilizacji, a u Ciebie w planie przysiad, [...]

[...] sie przemywac tyle ze ostroznie z barkiem...zreszta raczej bedzie bolal wiec bedziesz uwazal :) co do rehabilitacji to zalezy jaki uraz...pewnie mozna samemu ale bark to dosc zlozona konstrukcja i jak chcesz profesjonalnie sie wylkeczyc to lepiej skorzystac z`rad fizjoterapeuty... romi a co miales za uraz ?? bo zabieg zabiegowi nie rowny...

Witaj Przyczyn bólu może być naprawdę wiele i ciężko cokolwiek doradzić przez internet. Możliwe, iż problemem jest wada postawy bądź przeciążenie kręgosłupa piersiowego. To ostatnie powstaje na skutek nie odpowiedniej pozycji ciała przy ćwiczeniach bądź podczas codziennych czynnościach takich jak siedzenie. Kręgosłup jest bardzo złożoną [...]

[...] do pozniejszej rehabilitacji jak i jeszcze pozniejszego powrotu do na boisko a dokladniej do pilki recznej. Bardzo duzo ludzi preferuje Trainer GII - dla mnie jego konstrukcja nie jest zbyt wytrzymala ze wzgledu na tylko jedna szyne. Poza tym jest ona umieszczona po zewnetrznej stronie co mnie bardzo dziwi. Cena tego stabilizator jest [...]

Ostatnie lata to niewiele mogłem robić. Żeby wyjść z psem na spacer zakładałem ortezę. Tyle tu piszą o zanikach mięśni - nie widzeli mojej nogi. Trzeba ćwiczyć mięśnie, głównie 4głowy. Chroni to staw, w pewien sposób zastępuje więzadło. Zastanawiam się nad jakąś konstrukcją do wyciskania 4głowego w domu (mając słabe mięśnie mogę uszkodzić [...]

[...] Ci potrzebne wstępne zmęczenie mięśni wyprostami, zacznij o siadów, później wykroki, rdl, wypychanie nóg i łydki. Dołóż sensowne ćwiczenia na brzuch i rdzeń. Ale jak miałeś taką przerwę to plan zupełnie nie dla Ciebie. Będziesz wiecznie chodzi obolały, a konstrukcja planu jest nieodpowiednia. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-09-27 09:46:08

Panowie wszytko za***...ie tylko ja mam do was takie pytanie! Jakie wymiary ma miec blacha, ktora trza przyspawac do profilu mianowicie chodzi mi o modlitewnik, jego konstrukcja jest gdzies niedaleko w tyle zamieszczona przez bodajrze grzechs. Plis help me!!! :(

Drążek ogrodowy. Jak myślicie fajna konstrukcja?

konstrukcja fajna ale gożej w zime jak by była.

Witam, chciałbym aby ktoś podał mi dokładne wymiary tej ławeczki chodzi mi o szczegółowe jak odległości od siebie tych drabinek itp. i jak ktoś może o wrzucenie zdjęć jak ona się prezentuje od spodu(konstrukcja pod tą częścią obita skorą , wszystkie złącza itp) Za pomoc dam soga w każdym dziale w jakim się dana osoba wypowiadała ZDR.

Juve101 masz na mysli taki stojak na hantle jak Duda ma u siebie na gym http://www.sfd.pl/DUDA__SI%C5%81OWNIA-t446848.html wcale to nie jest trudna konstrukcja bierzesz dwa katowniki dosc masywne dlugosc zalezna od ilosci hantli a wysokosc taka zebys nie musial sie schylac jak bedziesz bral albo odkladał hantle jezeli za mało info dałem to [...]

Konstrukcja Marbo jest zupełnie inna. Nie mam ani jednej ani drugiej potrzebuje wymiary tej ze zdjęć. Może ktoś ćwiczy gdzieś gdzie jest taka i by zrobił parę dokładniejszych fotek i pomierzył trochę. A może ktoś posiada taką...

witam to jest własnie moja ławeczka:) mam 15 lat i sam ją zrobiłem cała konstrukcja wyniosła mnie 150zł razem z derma której jeszcze nie ma na zdjeciu.. wszystkie wymiary wziąłem z głowy:) chyba jest sie czym pochwalic a oto ona:

Wazelinę techniczną poszukaj w sklepach typu Praktiker, Castorama, Majster :D itp. Jak nie znajdziesz na pułkach to spytaj kogoś z obsługi. 2up przeszukaj temat, z tego co pamiętam ktoś miał taką ławka biała, konstrukcja prawie taka sama.