konstrukcja

Na ręczny jest pewna recepta prosta jak konstrukcja cepa Wbijasz sie na górke i zaciągasz rękaw (zaczynamy) wrzucasz jedyne i powoli popuszczasz sprzęgło dodając gazu jednocześnie i czekasz aż ci zacznie przysiadać "dupa" oczywiście nie musze chyba mówić że pedałami operujesz delikatnie żeby ten samochód nie szarpną tylko żeby wyczuć [...]

sprzęt macie naprawdę fajny, tylko nieraz widzę że popełniacie trochę błędów w konstrukcjach.Ogromnym błędem jest konstrukcja wyciągu dolnego tzn. tam gdzie się zapieramy nogi to ta podkladak powinna byc zdecydowanie bardziej wysunieta do przodu. jeżeli ktoś chce np dobrze rozciągnac plecy to nie jest w stanie zrobić na tym wyciagu. a jeżeli [...]

Dobry po raz 2 chyba Mam 2 sprawy panowie takze nie owijam w bawelne : Co sadzicie o takim treningu podczas odbloku ? Jak wiadomo po ciężkim okresie treningów warto zrobić sobie cykl lżejszych treningów. Jego celem jest oczywiście odpoczynek dla mięśni, stawów, a także dla układu nerwowego przy jak najmniejszych spadkach masa/siły. Ma również [...]

tak, tokarzowi zlecę. Taka sama konstrukcja, tylko proste będą (bez falowań) i dłuższy bolec do przykręcenia. bo mocowane będzie nie tylko do blachy ale i do profilu jednocześnie. dzisiaj zrobiłem ze sklejki prototyp blatu i jednego podłokietnika i poduszki. Wygląda że będzie pasowało. Jeszcze ten prototyp nie skończony, ale ogólnie wygląda na to [...]

postaram się siłowo,bez żadnego bujania. Choć wiadomo,życie pokaże jak długo będzie mi się to udawało ;-) A filmik? pomyślę nad jakąs konstrukcją,żeby móc ustawic komórkę tak by coś było widac na tym filmiku ;-)

[...] ciśnienia śródbrzusznego i utrzymać go, to znaczy, że za dużo chcę brać. Ochrona odcinka lędźwiowego jest przeceniana. Tam są najbardziej masywne kręgi i najsolidniejsza konstrukcja. Też kiedyś miałem granicę 150 kg dla pasa. :-) Ja też mam i używam :-) Wiadomo, na najcięższe kąski, ale uważam, że warto. Ochrona ochroną, przy takich ciężarach [...]

Dzisiaj zajechanych stawów ramiennych ciag dalszy. Bolą mniej, ale nadal je czuję po poniedziałkowych dipsach - masakra. Po treningu pleców dzisiaj przpomniały o swoim istnieniu prostowniki, dwugłowe uda i wszystkie okołołopatkowe takze jest ok. Nie wiem od czego, ale chyba naciagnąłem zębaty przedni po lewej stronie, bo rwie mnie od rana i na [...]

Brawo - trening 100 podciągnięć na drążku. Ten drążek to na hakach czy jakaś inna konstrukcja?Ten mój slizgajacy się obrotowy :-) Dalej nic nie wiem! :-? Mój drążek nad drzwiami to: wywiercone 2 otwory w które zakotwiłem haki a na tych hakach układam rurkę, która też może się trochę obracać :-). Drugi drążek to poręcze zakładane na drabinkę. Na [...]

E oriętujecdie się na jakiej wysokości dać te poręcze do pompek cała konstrukcja ma 210 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5932f6c171604465b1dee11dfb895e55.JPG

[...] Formy liczebników dwoma i dwiema można dowolnie łączyć z rzeczownikami rękami i rękoma, poprawna jest zatem nie tylko konstrukcja dwoma rękoma, lecz także konstrukcje dwoma rękami i dwiema rękoma. Wyszukiwarka Narodowego Korpusu Języka Polskiego podaje 23 wyniki dla połączenia dwoma rękami, [...]

Budowa dzidy bojowej jest skomplikowana jak konstrukcja młotka i tak oto dzida składa się z: przeddzidzia dzidy bojowej, śróddzidzia dzidy bojowej i zadzidzia dzidy bojowej. Wyróżnić można po trzy części składowe każdej z trzech części dzidy bojowej i tak oto mamy przeddzidzie przedzidzia dzidy bojowej, śróddzidzie przeddzidzia dzidy bojowej i [...]

Znaczy sie Scorp chodzi o to ze ja mam taki z***any stojak bo ze sciany mi sie uchwyt wyrwal i worek jest za lekki przez co cala konstrukcja sie buja...Mysle ze jak nasypie z 10 kg piachu to bedzie luz bo i tak spadnie na sam dol a na wysokosc kostek kopac nie bede Ja mam straszna ochote na jakies dobre seminarium pojechac zeby sie troche [...]

[...] ale bądź konsekwentna - od ciebie wszystko zależy najlepsze nawet rady na nic się nie przydadzą jeśli nie zmobilizujesz się i nie dostosujesz do nich to proste jak konstrukcja cepa - zadaj sobie parę prostych pytań : - kiedy jadłam - jeśli dawniej niż 2 godziny temu, to jedz natychmiast - czy na talerzu jest dość chudego białka (20-40g) [...]

dopiero teraz to czytam ale powiem ze barki to zbyt delikatna konstrukcja zeby sie bawic w wielkie ciezary zreszta u mnie zaczely rosnac od kiedy zwiekszylem liczbe powtorzen do 15-16

[...] panuje ta sama zasda chcesz mase walisz taka liczbe powtorzen czo co konsekwencji zmusza miesien do rozrostu czyli dla mnie 6 - 12.zgodze sie w 100% z FU ze to delikatna konstrukcja datego technika przedewszystkim ciezar taki co umozliwia poprawnie technicznie wykonac dane cwiczenie. sory za bledy po pracy jestem pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Krac jak zwykle mimo tej wagi miesa w h..ui na..***ane masz na sobie super to wyglada dla mnie, spartan87 konstrukcja jest zeby zostac dzikiem ale jeszcze trzeba troche pozapie..alac na to.

Lukasz wszystko takie jaki powinno byc, calosc jakas taka spojna solidna ale z krztaltem,lapska wielkie zaj,ebista konstrukcja co tu gadac.

[...] Ciasto marchewkowe z bakaliami - świąteczna wersja :) Domowy makaron bezglutenowy Imbirowa pierś z kaczki Karp z blachy Szybki mazurek owsiany z jabłkiem Ryba prosta jak konstrukcja cepa Pasta soczewicowo-jajeczna Strona 28 Hummus Bożonarodzeniowa sałatka z indykiem, nerkowcami i żurawiną Chleb bezglutenowy na zakwasie by Okrasa - Penne z [...]

Jak się uporałeś z niedoczynnością jak można wiedzieć ;) Mi się konstrukcja treningu podoba :) Dieta zbilansowana z minimum 175g węgli dziennie, tłuszcze na poziomie 0,8-1g/kg m.c. Ograniczenie do 3 treningów siłowych przez jakiś czas + zero HIIT i cardio, za to doszły 2-3 sejse mobility, żeby jakoś zająć czas %-) Do tego, suplementacja - cynk, [...]

[...] I rozumiem wliczanie białka roślinnego, ale 4 jajka i 100g mięsa z istotnych źródeł białka, reszta z nabiału i produktów niepełnowartościowych to jednak pomyłka. Ogólnie konstrukcja diety bardzo biedna, patrz nie tylko na BTW ale i jakość pożywienia, witaminy minerały, równowagę kwasowo-zasadową, proporcje kwasów tłuszczowych...do błonnik nie [...]