konkret*

Najlepsza jest na fortach Bema!! Jaka? Tu działają prężnie, zresztą prawie niezależnie Przez wielu zapomniane sekcje %-) no wez zapodaj jakiś konkret to zrobię wjazd %-) Wiedza kosztuje %-) ustaw się ze mną na trening i ponegocjujemy :->

Na razie wpisy nie są usystematyzowane, bo nie ma planu treningowego... w sobotę rano jedziemy na konsultacje z Michałem i Olgą to na dniach pewnie już dostanę jakiś konkret. Póki co dalej się bawię ;-) Wczoraj próby martwego ciągu sumo, trzeba poprawić jeszcze trochę ustawienie ale to juz Michał się tym zajmie. Teraz próby i błędy od 50kg do [...]

Kurcze Łapsko to Ty masz konkret:) Zdrowia..

Ellis - konkret materiał! Brawo!! Pzdr i szacuneczek

O kurde, ten brzuch to bez kitu jakbym swój widział. Niby nie jest jakiś mocno dozwolony, ale zarysów mięśni nie widać, i jest taki nijaki. Ale poza tym, to jest konkret. Rozmiar robi wrażenie :-) Dokładnie, mam obawy, ze ciężko będzie to zmienić, może jakaś plastyka, przypuszczam, że jeśli będę chciał wyjść to bez tego się nie obędzie, do tego [...]

[...] i zrobiłem naleśniki razowe, wyszły kozak, trzeba robić częściej. Zrobiłem z 350g mąki + mleko,woda,jaja,oliwa i wszystkie zjadłem, na 3 posiłki, naprawdę, szama konkret <yes> Późne popołudnie i wieczór z francuskim. Dieta 1) Crunchy, orzechy, odżywka białkowa 2) Naleśniki z majonezem,kurą i brokułami 3) J/w 4) Naleśniki z [...]

[...] x 12 6 szt x 12 5) Wyciskanie wąsko 40x 8 45x 8 50x 7 52,5x 5 6) Francuz 18x 8 23x 7 23x 7 ******************** 1) Bardzo dobrze, tutaj mniej cackania się z techniką, tylko konkret wiosło. 2) Lekko raczej, ostatnia seria coś oporowała. 3) Pierwszy raz robiłem i nawet fajne ćwiczenie. 4) Tak na rozgrzewkę, ale po tych 2óch seriach tricole już się [...]

Ty nie mów, że to oliwą polewasz %-)? Widze, że browary wpadają konkret, a szluga to sam czasami odpalę ;-)

Półsztanga i poręcze naprawde konkret

teraz jest konkret, co to będzie po skończonym cyklu

plegar już konkretny, jak teraz rok masy zrobisz to będzie w chuuy konkret

Łapa się świetnie prezentuje, i 12x42kg to juz konkret na prawdę ;-) Mariusz, a jak Ty tak bez muzyki możesz ćwiczyć %-)? Chociaż radio maryja byś włączył, żeby coś męciło 8-)

Marian... Kopyto solidne! Dobre udo jest.. Łapa konkret - muszę przyznać, że ręka to chyba Twój atut :-)) Wygląda na prawdę solidnie! No i poprawiłes plecy - jest zdecydowana poprawa. Brawo!

Udo i plecy konkret, naprawdę widać progres. Masuj masuj, będziesz dobry byk po zimie.

z 2 strony jak wytniesz do konca to bedzie konkret sylwetka bez boczkow(sam wiem jak w**iaja)a potem juz czyste miecho :)

Konkret Marian ;-)

A tak Pierdzielileś że jest lipa a jest wręcz przeciwnie ! KONKRET W CHOLERĘ ! Piękna redukcja chyba jedna z najlepszych twoich ;)

Jw, konkret, świetna forma się trzyma! :-))

Activlab i konkret paka :-) bede sledzić twoje poczynania , powodzenia :-D

weź konkret napisz co jesz, bo tłuszcz a tłuszcz to różnica.