koniu151

Koniu151 - słyszałem że krzych też już jest po ACT i tez niewie co teraz ma ze sobą zrobić, to już chyba jest koniec

Wodyn czerwony "gryzie" Ci się z avatarem gratulacje tak w ogóle Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-11-01 01:09:31

Nie robilem tego full body, ktore ustalilismy - szkola sie zaczela, kumple mnie zobaczyli i stwierdzili, że mały się zrobilem, stanąlem przed lustrem, popatrzylem i stwirdzilem, że rzeczywiście trzeba dalej masować, porządnie jem, nie pije, wszystko wróciło i teraz lece już na plus,a sila też ladnie do góry sokczyła w nietórych [...]

imo bez sensu - trening klatki i bicepsa wyjdzie do dupy ,a w przerwach lepiej wyjdziesz na napinaniu niż rozluźnianiu mięśni czytales o izomerykach? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-11-01 11:47:30

. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-11-01 21:40:51

http://www.sfd.pl/temat297802/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-11-03 13:11:23

stosuj zamiennie wolne ciezary, to wolne ciezary edit : zamiennie w cyklach Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-11-03 23:08:29

Zwieksze, zwieksze, ale chce to zrobic stopniowo i troszke przyzwyczic organizm do tego ćwiczenia zaczynajac od mniejszych Dzięki panowie, decyzja podjęta - martwe zostają. Aha i jak myslicie, czy takie trenowanie jak mówi koniu nie odbije nam sie kiedyś na zdrowiu?? Czy moze zdrowia doda? Koniu151 sog.

EvulOne1 nie, to inna technika po prostu MAJSTER16 Wodyn mi pisal, że lekarze nie pozwalają wczesniej niż od 14 roku życia rozpoczynać treningów tójbojowych Ja robie i bede robil, bo to moje ulubione ciwczenie, myslem, że do 200kg w styczniu sie przymierzę(aktualnie 180 kg). a za filmik sog btw nie robisz zbyt dużych przeprostów? Zmieniony [...]

rzeczywiscie dzik,a ż się herbatą oblałem Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-11-05 10:01:25

Koniu151 imo nom masz racje

chyba bede musial do was wrócić, bo nie ma gdzie spamować Przyjmiecie mnie z powrotem? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-11-06 21:43:42

Seba poprosil o dozywotnie zbanowanie go, wiec nie ma co tu pisać Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-11-07 19:10:39

Koniu151 ban za spam

TRENING: w ułozeniu pomagał f***master oraz Koniu151 cwicze wtorek,sroda,piatek,sobota wtorek - KLATKA wycisk plaska 4x 12/8/6/4 skos 10/8/6/4 rozpietki 4x 10 sroda - PLECY drazek nachwyt do klatki 3x max martwy 5x 12-4 wioslo sztanga 3x 10-6 szrugsy stojąc i w opadzie tulowia po 2 w kazdej pozycji 12 powt piatek - NOGI,BICEPS,PRZEDRAMIE nogi [...]

jak R4v3n, jakies te dzien dobry lewe jest . Wodyn 200 kg na martwy juz pęklo - zmienilem szerokosc chwytu na dosc wąski i reka daje rade wiecej utrzymac, w pon moze nakrece filmik i wrzuce do Zdjec . Czekamy na Twoje 300 . Pisałem to ja : Koniu151

Xanagaz *tak...wtedy trening sie inaczej nazywa, efekt podobny/taki sam . ** dodać obwód do 4, potem zwiększać obciążenie Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-12-04 21:10:10

PRZEDRAMIONA : - Unter Arme - artykuł n.t. przedramion mjś http://www.sfd.pl/temat273857/ - Przedramię ze stali Artoor90 http://www.sfd.pl/temat244014/ - Jak zrobić 40cm w przedramieniu ? marek.c http://www.sfd.pl/temat161554/ - PRZEDRAMIONA - porady Arnolda Anonim http://www.sfd.pl/temat232271/ - O przedramionach ogólnie Skarbowy [...]

I znowu... użyć wyszukiwarki Koniu151 dobrze radzisz ostnio Wyczuwam prowokacje.... inaczej opisał byś swój problem bardziej szczegółowo...

po 1. Sylwetki nie robi się na forum po 2. koles na fotce też ma anoreksje, wiec bardzo się meczyc nie trzeba. po 3. przy Twojej wadze nie trudno zapewnic odpowiednią ilsc kcal. po 4. zarys diety, ktory podałeś nie jest taki zły, po treningu banan, troche ryżu i kurczaka i jest si. po 5. do serka wiejskiego nie dodal bym oliwy. po 6. ja nie mam [...]