koniu151

możesz spróbować przyjąć wartości dla serka wiejskiego lekkiego, choć dokładnie Ci nie powiem. Tak zrobię następnym razem. Dzięki :)

dlaczego diety głodówkowe obniżają PPM? czy obniżają ją na stałe? proponuję użyć wyszukiwarki i wklepać tam słowo głodówka. ;-)

Witam, spotkałem się z kilkoma teoriami odnośnie tego jakie powinno spożywać się pieczywo na diecie. Obecnie chce zrzucić kilka kilo a spozywam dziennie 6 kromek (30g każda) chleba pszenno-żytniego z piekarni Franczak. (Wg producenta 210-240 kcal/100g) Nie wiem jednak czy to najlepszy wybór. Słyszłem z jednej strony że lepsze do zrzucenia wagi [...]

Witam, spotkałem się z kilkoma teoriami odnośnie tego jakie powinno spożywać się pieczywo na diecie. Obecnie chce zrzucić kilka kilo a spozywam dziennie 6 kromek (30g każda) chleba pszenno-żytniego z piekarni Franczak. (Wg producenta 210-240 kcal/100g) Nie wiem jednak czy to najlepszy wybór. Słyszłem z jednej strony że lepsze do zrzucenia wagi [...]

to nie forum top model, a dział odchudzanie, nie wyglądasz nigdzie dobrze, mięśni więcej wszędzie. krotko i tresciwie %-)

http://www.sfd.pl/Aktualizacja%21%21TU_PYTAMY_O_SPALACZE_T%C5%81USZCZU__TYLKO_Z_ANKIETA_STR_1-t474893.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-26 16:42:56

Zalecenia dla tego okresu: Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25

wszelkie. jaja to nie produkt mleczny. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-27 12:31:15

chłopaki filmy nagrywają, sławni są, a nawet rozsądnego wzoru na zapotrzebowanie podać nie potrafią, dieta niestety kiepska, nie wierz we wszystko co oglądaszna youtube. ;-) Skoro tak sądzisz... ale żadnego rozwiązania nie podałeś. Z tego zapotrzebowania co Ty polecasz innym w tematach, który jest podwieszony w temacie wyszło tak: BMR = 743,256 + [...]

za podejście temat zamykam(możesz zrobić kolejny w dziale junior, bo tam jest miejsce dla dzieci), a apetyt nie jest wyznacznikiem tego czy organizm nie głoduje. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-28 12:10:32

a wygląd, wymiary? ;-) jak rozkład masz przez 5 dni to nie jest to specjalnie miarodajny okres by wyrokować i się martwić. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-28 12:12:41

to ze stosujesz diete i ćwiczysz nic nam nie mówi

wklej swój jadłospis i ankietę działu.

w takim razie rozpisz jadłospis zgodny ze swoim zapotrzebowaniem i wklej go do oceny skoro uznałeś, że to rozwiązanie będzie dla Ciebie odpowiednie(np w mojej opinii niekoniecznie). ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-29 16:30:57

Hehe :) Kiedyś miałem podobne "pokusy" lecz od kiedy jestem na redukcji i 6 dni w tygodniu ćwiczę/trenuje "INSANITY" (aeroby i cardio) po 40-50 min to po takim wysiłku aż by mi było żal zjeść Paczkę Chipsów :).. Tyle wylanego potu i nadrabiasz paczką chipsów to co właśnie udało ci się spalić... Ale jak piszę Koniu151 coś od życia się należy i raz [...]

@Koniu151, mam pytanie o spalacz który opatentowałeś, ten z kawą, imbirem i pieprzem cayenne. Można go stosować codziennie? I w jakiej porze dnia najlepiej?

jak split to na podstawowych ćwiczeniach z pominięciem izolacji. ;-)

http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html posty podwieszone działu ladies. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-01 16:08:52

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html dieta w formie takiej jak w linku. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-02 08:21:31

Fajnie jest gdzieś coś zasłyszeć, ale jeszcze fajniej przyswoić i to z sensem ukierunkować. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-03 10:42:40