koniu

Panowie chodzi właśnie o to że wolał bym sam robić jedzenie ale nie ma kiedy . Koniu samo gotowanie może zejść nawet 30 minut przy dobrej organizacji .Ale do tego jeszcze dochodzą zakupy ,wybór posiłku i robi się od godziny do dwóch . Będę chciał sprawdzić przez jakiś czas . Oczywiście uzupełniając ją odpowiednimi dodatkami .Więcej mięsa , [...]

FBW traktuje jako wstęp do treningu docelowego czyli dzielonego,a ogólnie lepiej się czuje i mi pasuje split, wiem co i jak na mnie działa i tak przy tym zostane, aczkolwiek dziękuję za radę (wiem również że FBW ma wiele zalet i tego nie kwestionuje). Dzięki Koniu łapka leci

Koniu to właśnie teraz jest moda na wszechwiedzacych trenerów - kurs weekendowy i jesteś trenerem medycznym %-) Kolego zapotrzebowanie wylicz wg wzoru : http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła [...]

witaj. Podobnie jak Koniu obstawiam tutaj okolo 15%. Ogolnie zbyt duzo masy miensiowej tez na sobie nie masz, ale jednak wizualnie talia w kierunku poasa rozchodzi sie szeroko, bo zalega tam jeszcze spooro fatu:-)) tez bym postawil obencie jeszcze na redukcje. z jakiego poziomu wagowego startowales? jak zmienily sie przez te 2 miesiace redukcji [...]

Tak jak pisze Koniu, ten wzrost masy ciała i pasa trzeba rozpatrywać w dłuższym wymiarze czasowym. 8 dni to zdecydowanie za krótki czas by wyciągać jakieś konkretne wnioski.

[...] alfa i omega, ale to co u mnie wygadują to trochę tak słabo, koleżanka się kiedyś zapytał dlaczego ma trening taki sam jak inna osoba (nie mówie że obie osoby takim samym nie mogą trenować) to odpowiedział ze jak chce to nie musi kożystać z jego usług. Nieraz lepiej zrobić to online i wybrać np kogoś z forum, monkey22, TomQ, georgu koniu i inni

Alexxa trzeba coś mieć z życia - popatrz jak ja redukuję, o Koniu nawet nie wspominając .

Kozak SOG ! Edit: Koniu obeszlo by sie bez majonezu? Albo zamiennik do tego? Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2009-02-28 14:01:01

Jak Koniu effke wysępić, jaką siłą ? Jakie produkty z USA(i bodaj Danii) mają effedryne ?

ja to pjerdole zdejmuje bana, zakładam go wtedy gdy ide na robote ban maszyne biore wjeżdżam na ostro bez żadnego yabania KOniu 15 ten rok teraz ja bana daje, całyczas nerwowo podbijam do tematu którym są żalenia, w spamie przeżyte razem chwile gdy bana dostałem do 2018 wspomnieniami żyłem od internetu odbiłem i zobaczyłem kto kim kurva jest na [...]

Koniu powiem jedno - przepis doje*bany ! Co prawda nie sądziłem, że "naleśnik" - raczej omlet wyjdzie mi za pierwszym razem, ale jakoś udało się ;) Jedzonko pierwsza klasa :)

Twojej wiedzy koniu to nawet sam Stworzyciel się nie równa ;)

Tak jak napisał Koniu. Martucca badania mają to do sobie, że każde nowe obalają poprzednie i tak jest ciągle. 3/4 amerykańskich kulturystów ma w swojej diecie cole light itd. Skoro tacy ludzie, którzy walczą o każdy gram masy, to robią musi coś w tym być. Sprawdziłem na sobie picie lightów pod koniec wycinki i w niczym mi nie przeszkodziły, tak [...]

Koniu, ja mam zawsze rację, nawet jak nie mam :D Jak to kobieta :D (Żartuję) Kieszko ja byłam przez kupę lat przekonana, że nie lubię jogurtu, a już naturalnego wybitnie. Aż mnie wzięło na zrobienie własnego i to jeszcze z mleka "od prawdziwej krowy". Gdzie tym zwykłym, kupnym do takiego domowego jeszcze z kawałkami świeżych owoców? A [...]

[...] 3000 kcali nie zredukuje ,będąc kompletnym żółtodziobem pewnie bym się posłuchał Twojej rady i zniechęcił do redukcji bo zamiast spalać stałbym w miejscu. Do autora tekstu : zrób tak jak mówi koniu czyli wylicz sobie sam zapotrzebowanie na wagę końcową (czyli jakieś 90-94 kg). Zacznij od zbilansowanej jeżeli nie da efektu to przejdź na LC

Koniu, mam większą łapę niż przed redukcją, co chyba przy tej diecie można uznać za sukces ;D

a tez sie pochwale chociaz przy niektorych to blado wyglada %-) makaron durum z zielonym pesto, do tego kotleciki z lososia i papryki (wedlug przepisu Koniu 151) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21324b6df1ff48eea35eabf265d4f082.JPG

syrop spoko nie wiem dlaczego tak kombinujesz z tymi tluszczami, bo nabić te 60g tak jak Koniu napisał - żaden problem jest mleko 7%? :)) z tego co wiem, to pełnotłuste od krowy ma 4

tak jak napisał Koniu :-)) dodatkowo jak interesują Cie takie wypieki to zerknij do działu kuchnia np http://www.sfd.pl/Gryczany_chleb_bezglutenowy_by_Hetavel-t1105359.html

Koniu nie można tak generalizować chodź aczkolwiek znam takie przypadki jak mówisz. Pozdrawiam