kondycje

Jakie są najlepsza ćwiczenia, żeby wyrobić sobie kondycję? Bieganie? Czy lepiej robić interwały, bardzo ostry crossfit? Doświadczenie ze sportem mam od małego, kondycji też nie mam złej, ale po prostu chciałbym coś z nią zrobić lepszego. Z góry dzięki!

Mam takie pytanie jestem odczulany na kurz ,zalecenie od lekarza jest taki żeby żadnego wysiłku fizycznego nie podejmować po tym przez 24h czy ma to jakiś wpływ te odczulanie na wyniki na siłowni lub kondycje może ktoś był odczulany i się orientuje?

Witam, jestem nowy na forum i chciałbym żeby ktoś pomógł mi ułożyć plan treningowy na basen. Zacznę chodzić od przyszłego miesiąca 3x w tygodniu i nie wiem jak mam pływać żeby zwiększyć kondycję, mięśnie i siłę. Z góry dziękuje za pomoc.

Witam ! Mam takie pytanie temat był już pewnie kiedys poruszany. Jest jakis sposób na poprawienie kondycji nietracąc na wadze ? Mało waże i zależy mi na wadze i chce sobie poprawic kondycje bo mam kiepską jest jakis sposób czy niebardzo?

Witam Państwa.Cwicze sobie sam Muay Thai,kondycje,wyttzymalosc itp.Mam do dyspozycj worek,ale chciałbym zrobić "plac cwiczeniowy".Coś aby trenowac uniki,zwody...ma ktos jakies pomysly ? Bardzo prosze

Witam mam 20 lat gram w 4lidze na pozycji środkowego obrońcy lub bocznego pomocnika,chciałbym aby ktoś zaproponował mi jakiś skuteczny trening na kondycje oraz szybkość.Dzięki za odpowiedz.

Siemanko, przygode z silownia zacząlem 2 lata temu, od nastepnego tygodnia planuje przejsc na crossfit. Mam juz rozpiske treningów interesuje mnie jaka powinna byc intensywnosc? kondycje mam srednia co 2 dzien bedzie dobrze czy cross wymaga wiekszego wkladu? Pzdr

witam . mam 18 lat, nie ćwicze na wf-ie, ostatni raz z bieganiem miałem do czynienia kilka miesięcy temu. chciałbym zbudować swoją kondycję tak jakby od podstaw, żeby za 5,6 miesięcy móc biegać po 5,6 km bez zadyszki. proszę o porady.

mam 13 lat, okolo 158cm wzrostu i waze okolo 55 do 60 kg. mam slabom kondycje ale dobrze gram np. w siatke czy kosza =], ale bardzo bym chciala szybko zrzucic muj brzuszek. Chcialabym byc chuda zebym sie podobala chlopakom z mojej klasy. Bardzo prosze o pomoc z gory dzieki.

Potrzebuje naprawdę skutecznego treningu kondycyjnego preferuje bieganie. Biegam już trochę ale chciałbym poprawić kondycję i to skutecznie bo od pewnego czasu stanąłem z tym w miejscu. Mogę trenować nawet 7 razy w tygodniu więc proszę najlepiej o jakąś rozpiskę. Pozdrawiam

Witam. Były już poodbne tematy ale bardzo ogólne. Chciałbym sie dowiedzieć co mam stosować aby zwiekszyć kondycje, szybkość a no i chciałbym spalić tkanke tłuszczową. Pomóżcie

Cześć.Jestem studentką i mieszkam w Krakowie.Chciałabym chodzić gdzieś na treningi,ale nie mam pojęcia gdzie:(Chce trenować głównie dla samoobrony i żeby poprawić kondycje(jestem drobnej budowy).Może ktoś mógłby mi doradzić?Będę wdzięczna za pomoc.

Jest tu może jakiś trener piłki który mógłby się podzielić swoimi metodami treningowymi w okresie przed sezonem (jak buduje u swoich zawodników siłe,kondycje itp.) Fajnie by było gdyby ktoś z wiedzą w tym zakresie podzielił się swoimi metodami.

Mógłby ktoś mi podać jakieś informacje podstawowe ,i ile powtórzeń ,i czy po tym treningu chociaż trochę rosną mięśnie ,i czy tym treningiem można sobie wyrobić kondycje ??? Proszę o pomoc soki będą .pomocy Zmieniony przez - ricardo17 w dniu 2010-12-17 17:58:07

Witam chcialbym prosic o pomoc w ułozeniu treningu na mase , nie mam zadnego doświadczenia z siłownią a chcialbym poprawic ogólny wyglad kondycje i siłe wiek 18 Waga 63 Wzrost 178 Cel do osiągnięcia MASA Staż BRAK Aktywność fizyczna - PIŁKA NOŻNA KOSZYKÓWKA SIATKÓWKA

Chce zaczac cwicz aerobowo troche bo wiosna idzie chce poprawic kondycje. ale nie chce spalic ani grama tluszczu czy miesni. jak nalezy cwiczyc zeby nie bylo spadkow(nawet tluszczu) ? jakie tetno itd. 3 x tydzien po 40 minut dosc wolnym tempem bedzie ok?

chce przytyc ale jednoczesnie biegam zeby zlapac kondycje.. czy bieganie bardzo przeszkadza w przytyciu...

Witam. Mam kolege piłkarza które chce poprwadzic swoja kondycje i chęć trenowania na treningach. Pytanie brzmi jaki pobudzacz przetreningowy znacie ktory bedzie jeden z tanszych suplementow? No i oczywscie w kierunku piłki noznej. Pozdrawiam.

Siema może ktoś mi podpowiedzieć jak należy biegać by chudnąć ? Wiem tyle że od 20 min spala się tłuszcz. Może ktoś ma jakoś swoją rozpiskę treningu ? Chce nie tylko spalić tkankę tłuszczową ale chce również poprawić kondycję.

Mam pytanie jak pilkarz powinien biegac tzn jaka intesywnoscia (chodzi mi o bicie serca gdyz posiadam pulsometr) chcialbym podczas przerwy nadrobic zaleglosci i poprawic kondycje poniewaz chce zmienic klub.