kondycje

Mam takie pytanie jestem odczulany na kurz ,zalecenie od lekarza jest taki żeby żadnego wysiłku fizycznego nie podejmować po tym przez 24h czy ma to jakiś wpływ te odczulanie na wyniki na siłowni lub kondycje może ktoś był odczulany i się orientuje?

Trening Twój oprzeć poza klubem powinieneś na bieganiu i siłowni.Rób kondycję i siłę.Z czasem jak będziesz lepszym fajterem zacznij wplatać elementy techniczne ze SW.

Stosowanie argininy przed treningowo w dni treningu siłowego może negatywnie wpłynąć na moją kondycję i wytrzymałość fizyczną? (treningi piłki ręcznej, biegi na 1500m itp.) tutaj wprawdzie rozmiawiamy o samym treningu lecz jak już spytałeś - jeśli jest to inny dzień to raczej chyba nie bo działanie aż tak długie nie jest, jesli zaś w pobliżu, czy [...]

Stosowanie argininy przed treningowo w dni treningu siłowego może negatywnie wpłynąć na moją kondycję i wytrzymałość fizyczną? (treningi piłki ręcznej, biegi na 1500m itp.)

[...] jeśli chcesz żeby dało to jeszcze lepszy efekt to dodaj do tego jeszcze jakiś drążek i podciągania , rób ich tyle ile będziesz mógł a to już dość konkretnie wpłynie na twoją kondycje fizyczną i siłową. Faktem jest że jeśli dołożysz do tego hantle i sztangę to goście atakujący cię z barka mogą sami przy tym zaliczyć glebę bo się odbiją...hehe.Tak [...]

Bieganie pomaga na kondycje, a to trochę co innego jak wytrzymałość siłowa, której najwyraźniej Ci brakuje. Po prostu musisz wzmocnić nogi, ćwiczenia siłowe z małym obciążeniem z dużą ilością powtórzeń.

Witam, mam taki problem, mianowicie wiele czasu główkowałem nad tym, dlaczego mam taką słabą kondycje, dlaczego męczę się szybciej od osób ktore są grubsze ode mnie, jak sie okazało, mam zbyt małe serce, ktore po prostu nie nadąża nad pompowaniem tlenu do mięśni, chcialbym sie dowiedzieć tutaj specjalistów, osób ktore maja jakieś pojęcie w tej [...]

Chłopaki, ja nie podważam filozofii ani sensowności crossfitu, zwyczajnie chciałem przytoczyć to, co przeciętny, człowiek może myśleć o nim pod kątem przydatności funkcjonalnej. Bo księgowemu czy budowlańcowi nie potrzeba wodów łączących sprinty, thrusters, zarzuty na kilkadziesiąt powtórzeń. Mało kto dostrzeże w tym wypracowywanie dynamiki, [...]

Witam. Gram w piłke od długiego czasu itd. chciałbym sie zapytać czy brzuszki pompki plecki warto robić przed snadaniem tak np 50 powtórzen wszystkiego? Czy nie bede palił swoich mięśni zamiast je wzmacniać? I czy nie zaszkodzi mi to na kondycje?

[...] zrobić sobie trening samemu (ewentualnie z kumplem) no i teraz pytanko jak to powinno wyglądać? Dobra rozgrzewka: bieg, skakanka, walka z cieniem itd. ? i potem samemu najlepiej co ? technike, kondycje czy coś takiego? Do dyspozycji mam 2 worki, łapy trenera, jedną tajke, rękawice do mma, no i wiadomo ochraniacze na piszczel, owijki, szczęke

dokładnie, z biegiem czasu będę starał się wprowadzać te rady. w póżniejszym czasie na pewno pojawi się hiit biegowy, może jakieś kompleksy sztangowe ale najpierw musze nieco wyrobić kondycję zwykłymi areobami. zła sylwetka to nie tylko zasługa złego odżywiania ale również zaniedbywania kwestii kardio. do tej pory trenowałem, od dłuższego czasu z [...]

Wiem, wiem, ale na razie mam inne wydatki, dziś zamówiłem buty do biegania, bo warto kondycję porobić - taka wszechstronność. Kółka kupię jak dorobię albo wyżebrze od rodziców %-) Poza tym teraz nie są mi potrzebne, będę startował z L-sitem i handstandem, myślałem aby je dodać jak się rozkręcę do jakiś dipsów etc. Od czego lepiej zacząć back czy [...]

Cześć mam taki mały problem, mam 15 lat, 182cm wzrostu i 74kg wagi. Mam świetną wydolność płuc przez co też dobrą kondycję ;) ale mam problem z tym iż kondycja jest świetna nogi mi odmawiają posłuszeństwa i nie mogę dawać z siebie wszystkiego tylko jakieś 90 % ;/ po biegu zawsze czuje ból w łydkach i są mocno napięte, nawet jak biegnę sobie [...]

Obciąć..... Za szybko poszło.... A tak poważnie to mi bardzo pomógł keratynowy zabieg na włosy, który teoretycznie miał je wyprostować@-| Naprawdę świetne miałam po tym włosy. Minus to cena - ja sobie kupiłam z grupona, a i tak poszła kupa kasy. A tak w ogóle to poczytaj o olejowaniu włosów - też pomaga na ich kondycję, choć na wypadanie to już [...]

Marcinek, wygląd jest mierzalny: jeśli ktoś przygodę z siłownią zaczynał z klatą w której sterczą tylko dwa suty i rączką którą da się objąć drugą dłonią, a po 2 latach ma już pierś jak Clint Eastwood w filmie Arizona (czy jakoś tak) i atletyczne ramię, to to jest mierzalne. Dlaczego tylko crossfit ma uczyć prawidłowych ruchów i kondycji, a kto [...]

Wszyscy błędnie podchodzicie do cardio JDS w ich drugiej walce. Jestem w 100% przekonany, że miał kondycje na 5 rund dobrego tempa. To, że chodził jak zombie wynikało z ilości i mocy ciosów jakie przyjął w pierwszych rundach, także to 100% zasługa Caina. Akurat obaj mają cardio na najwyższym poziomie, a który z nich wypadnie lepiej zadecyduje 1, [...]

Witam Mam 14 lat, trenuje piłkę nożną. Chciałabym poprawić kondycje biegać moge 2 x w tygodniu, jak biegać i ile?

Czytam i nadziwić się nie mogę jak xmarcinx92 zawzięcie drąży temat. Jak dostałeś lek z grupy SSRI, to zapewne nie po to żeby wywołać u Ciebie nadmiar serotoniny, tylko doprowadzić jej poziom do normy. Nadmiar serotoniny prowadzi do wystąpienia zespołu serotoninowego którego objawy to ból głowy halucynacje podwyższona temperatura [...]

Nie ma też co porównywać tonażu swingów i np wyciskań/TGU, bo to inna melodia :) Myślałem o tym. Praca jest praca. Uniesienie odważnika o metr w stosunku do pozycji startowej w swingu, to taka sama praca jak dwukrotne wyciśnięcie go nad głowę, po 0,5 metra w każdym ruchu. Kwestią jest czas i ilość mięśni użytych do wykonania danej pracy. W swingu [...]

[...] jakie moglem poradzic - a jak wyglada wykres tetna, widac ponizej. Taki trening moze dobry jest na poruszenie miesni, ale jego wartosc wydolnosciowa, wplyw na ogolna kondycje - niemal zaden. Dosc powiedziec ze nie przekroczylem 140 bm, podczas gdy przy wolnych cwiczeniach niejednokrotnie zblizam sie do HRmax. Wniosek - wyprobowalem, wiem, [...]