Dobra widze że Staraekipa jest nieźle ''oblegany'' więc teraz czas na mnie Więc mam Ekipa do ciebie jedna prosbe oczywiście jak możesz to ułóż mi plan treningowy na 5 dni w tygodniu z pominieciem nóg bo ich robic niemusze jakby co to moje wymiary masz w MOIM PROFILU niebede z góry dziękował-podziękuje po robocie Plan może być ciężki--spoxik mi tam [...]
Żeby twarz miała jednolity kolos musiałaby Ci zejść opalenizna . Aby to przyspieszyć wykonuj co dwa dni piling twarzy, Złuszczy to naskórek i po kilku takich zabiegach powinna skóra już być bardziej jednolita. i wtedy opalanko od nowa :)
TO ZA 1-2 LATA BYŁBY Z NIEGO NIEZŁY KOLOS NO OCZYWIŚCIE NIE TAKI JAK MY ("SCD"..STARAEKIPA..STRONGBARD..EMETE..YERYKBOO) thx za pamięć ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil I've got a power! Tylko wytrwałość [...]
[...] odrobiny pozytywnych doniesien o Jungle Warfare.. tak własnie działa konkurencja już nawet amfy szukają w Venomie.. teraz ? teraz to już za późno tysiace ludzi brało te suple.. firma w czołówce dzieki swoim "innowacyjnym suplom" wątpie ,żeby taki kolos jak Alri.. robił wałki. W Stanach byłyby to miliony odszkodowań, tam nie ma żartów.
Dzień 10 Dziś start na uczelni od 8 do 13. Na dzień dobry kolokwium. Jak poszło? Zobaczymy. Trudno coś powiedzieć ;-) Po powrocie od razu nauka znowu. Jutro kolejny kolos. Straszna pamięciówka i kucie, ale zaliczyć trzeba... W związku w brakiem czasu siłownia przełożona na jutro (od jutra zaczynam weekend), a dziś sesja aerobów. Panowie, czy [...]
kolos, probuj malym ciezarem (na 15 powtorzen moze byc) i bardzo uwaznie obserwuj, przy jakimkolwiek dyskomforcie (o bolu nawet nie wspominam!) odpusc i idealnie: idz do lekarza ktory nie dosc ze jest ortopedą to jeszcze sie zna na kulturystyce (gowno, nie ma takich)
Masakra!!! chwilę temu otrzymałem info od Sciteca, że w sobotę na naszych targach pojawi się László Mészáros i po sędziuje konkurencje wyciskania dla zwiedzających kolos, potwór - wyciska ponad 300kg bez koszuli widziałem go na żywo, robi wrażenie https://www.youtube.com/watch?v=57ClrAx_GkA
[...] wyciskanie ,wiedział o mnie od Mariusza i przyznał że nie spodziewał się że tak dobrze wyglądam w tym wieku oraz zaprosił na wyjazd w końcu kwietnia na zgrupowanie.Zaproponował mi też ławkę którą miałbym w domu a co 2-wa tygodnie trening we Wrocławiu,tylko że ławka do wyciskania dla niepełnosprawnych to kolos 8-O,i gdzie bym ją ustawił :-?
[...] własnie drugi dzień wpie.... xD jutro trzeba sie ogarnąć, ale póki co - kończę swoją michę - owsiane, wpc, masło orzechowe, cini minis, kangus, suszone morele xD dziś wpadło koło 400g B i 600g WW, także teraz siedzę i sie ze mnie leje pot :D jutro do pracy na 8.00, potem od razu trening, a po treningu chwila odpoczynku i nauka bo w pon. kolos :)
-Posiłek węglowodanowo-białkowy jest więc bardzo dobry, ale jeśli będzie w nim za dużo białka, to w ten sposób spowodujemy mniejsze wydzielanie insuliny białko zmniejsza wyrzut insuliny jak spowodowany przez węgle. A po treningu wyrzut insy jest wskazany. O to w tym kolos chodzi. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-03-28 22:06:54
Jawor -z tym startem w prawdziwych zawodach-świetna decyzja!. To zupełnie coś innego niż poprawianie rekordów na treningu. Choćby takie nieoczekiwne dłuższe przytrzymanie. Do tego prawdziwy stres,który odbiera siły momentalnie. W każdym razie - dwie inicjacje masz za sobą-jesteś już zawodnikiem wyciskania sztangi leżąc i rzeczywistym forumowiczem [...]
O mosz ja tez musze sie wziac za nauke . W środe kolos z Fizyki, jeszcze musze sie poczucyć Podstawe Elektry i kurva Materiałoznawstwa Elekrt, Analizy mat i Algebry, szlak mnie chyba dzisiaj trafi , raczej nie zabawaie wieczorem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
z piwa to nietrudno nabić kcal, sama bez problemu bym w ciągu dnia nabiła z 1000 kcal, a mam zapotrzebowania pewnie o połowę mniejsze niż ty, a jak do tego jeszcze chipsy to już w ogóle 1000 na lajcie zazdro wakacji, ja idę się zaraz męczyć z angolem, jutro kolos, a później to już powoli zacznę się do sesji szykować, masakra jakaś będzie
[...] sport w którym liczy się to kto pierwszy przekroczy linię mety jak ktoś będzie pływam 100metrów więcej na połówce to tego nie pokażą suche liczby w wynikach a to strata jest kolos a jak pójdzie jak w Gdyni dajmy na to te 150 metrów to nie mamy o czym mówić to jest 300 miejsc na etapie -) /SFD/2017/8/15/2c3fcab60222425b8dd10b736d04d669.jpg [...]
Dzisiejszy dzień rozpoczął się 0 07:00. Przyjąłem 10g Storma. 30 min później zjadłem śniadanie: - jajecznica z 4 jaj - 50g musli (miałem zjeść 100g ale nie zdążyłem) + 200ml mleka - 40g surówki - 1 łyk oliwy z oliwek (miało być 50gorzechów włoskich..zabrakło czasu) - 1 kromka chleba pełnoziarnistego z lekką warstwą masła oraz 1 plasterkiem [...]
[...] i łokieć opada a kość ramienna ma byś poziomo jak chcesz to zaczep ramię o suwnicę wyizolujesz mocniej pracę tricepsa Nikki jestem przeciwny rotacjom w ćwiczeniach na brzuch zbyt mocno obciążają kręgosłup Ale tego naprodukowałaś %-) jak masz pytania jakieś co do konkretnego ćwiczenia to ładuj. Ile Ci zajmuje taki kolos objętościowy?