kolos

Dziś piątek-czyli barki i nogi. Za oknem - 8 st C -idealny czas na siłę i masę :) Albo po prostu trening w oldshoolowym stylu-taki,jaki właśnie zrobię-czyli dużo serii, dużo powtórzeń,dużo ciężarów. Może się też dziś pojawi Kolos-ale chyba nie ma u niego święta-będzie pracował. Ale spokojnie-jesteśmy umówieni na niedzielę. W niedzielę będzie [...]

Dziś trening wszystkich grup mieśni ale coś od samego rana szło nie tak. Ogólnie wszystkiego nie zrobiliśmy,Kolos był wymęczony po wczorajszym programie,ja się dziś spóźniłem (15 min na zamkniętym przejeździe kolejowym) Trening 95 minut,resztę zobaczycie w tabelce. Zdjęcie specjalnie dla Ojana-z Anią Nawrot i Tomkiem Danielakiem [...]

Dziś trening wszystkich grup mieśni,uzupełnienie całego tygodnia-tak by każdy mięsień dwa razy w tygodniu otrzyał odpowiednie bodźce. Także Kolos będzie na treningu,czyli także inna jakość trenowania-oczywiście na plus. Mała zmiana -Blade się skończył -dziś pierwszy raz Hero Pump z All Nutrition . Zobaczymy jak to działa. W smaku ok-to też [...]

Dziś trening dodatkowy,rano niestety nie szło zrobić wpisu a teraz same nowości-trochę inaczej to wygląda-czy lepiej? Zobaczymy w praktyce. Jednym okiem patrzę na relację live z mistrzostw Śląska-dziś drugi dzień -drugim- tu piszę :) https://www.facebook.com/SFDpl/videos/10154218882335213/ Kolos się wziął ostro za dietę i od razu widać [...]

Przy okazji niedzielnych,dodatkowych treningów wpadłem na pomysł zrobienia otwartego treningu martwego ciągu a przy okazji i wiosła Mastiego 8-) Termin 14 maj godzina 9:00 ,Fit for Free,Stadion,Poznań Pewnie się z 5-10 osób do tego zgłosi. Rafał,którego juz znacie z prezentacji ćwiczeń trójbojowych-jest na redukcji jeszcze ale zadeklarował się [...]

masti - masz większą łapę niż Kolos! Imponujące przedramię. Tylko proszę bez tanich pochlebstw:)

To jest Kolos Bartek?:) Nie chyba nie:) Zmieniony przez - maceek w dniu 2018-09-02 19:58:15

Niestety jestem poza domem i nie bardzo mam czas/możliwość analizy zamknąłem na listę startową na stronie związku 3 chłopaków z wagą powyżej 110 w tym Paweł Sawicki,który robi progres z sezony na sezon no i Piotrek Piechowice kolos z ciut mniejsza waga wiec może być ciekawie

Kolosa nie poznajecie ? 215 cm/180 kg teraz schudł do130 kg . Jest cały obszerny temat z Kolosem- Kryptonim Kolos /SFD/2022/2/10/72435169932344778d8eb57619c1c236.jpg

Ale mi nie chodzi dosłownie o masę i wagę... Bardziej o naturalność wagową...Po drugie Adamek pomiędzy walkami waży 93 kg... Taki totalny kolos HW nie powinien nigdy walczyć w LHW a juz szczególnie w wieku 25 lat... Adamek w Crusier mógł położyć lub wywrócić każdego,w HW juz żadnego super ciężkiego nie wywróci...Ale to jeden element,Haye ma geny...

Tyle, że Vitaly może spokojnie ręce rozlużnić, opuścić i czekać na kontre, lubię bardzo Górala ale, no właśnie, ale. Vitaly to kolos, techniczny, myślący, nie jak Grant, bijący takie prawe, że z butów wyrywa, a z tą szczęką Adamka, to Panowie, on miał granit (i to nie do końca) w półciężkiem( patrz walki z Briggsem), a tu waga hw ciosy ważą [...]

[...] coś typu dziś tylko że zamiast wpc jakieś jajka/twaróg/mięcho do tego jakieś 20-30 g ww (owoc/chlebek chrupki czy wafle) Jutro dnt, od 8-13 i 15-20 zajęcia i pierwszy kolos z fizjologi /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Nogi + brzuch 1. Przysiady 70 kg x5 x5 x5 x5 2. Fronty 50 kg x12 x12 x10 3. Wypychanie na suwnicy 120 [...]

17.01 Do 2 siedziałem w notatkach, wstałem rano kolos zdany, przyszedłem po 9 to poszedłem dospać do 10, wstałem po 11 i na trening już nie zdążyłem %-) Bo potem cały dzień już reszta kolosów i zaliczeń no ale zwycięsko na to wygląda :-) Trening myślałem że może jutro uda mi się zrobić, ale jednak będę mieć chyba wszystkie zajęcia, chociaż jest [...]

[...] 3 dzień treningowy z rzędu i dość ciężko dziś było, ale fajnie w miarę. Kolosa dziś pisałem z neurologii trudny dość, ale myślę że zdałem. Trening skończyłem o 14, 14:30 kolos po kolosie wypiłem białeczko stanardowo i na wykład poszedłem, po wykładzie telefon że jest granie w ręczną to od razu oczy jak 5 złotych i szybko zjadłem te płatki [...]

[...] 2 g Wit. C 2 g Wit. D3 2500 j. Kreatyna 5 g ZMA Jod Selen 28.03 Rano zajęcia z niepełnosprawnymi, potem deloadowy trening i reszta dnia spędzona na nauce na piątkowego kolosa. Trening Push - DELOAD 1. Squat 4x3 80 kg 2. Bench press 3x3 55 kg 3. OHP 2x4 30 kg 4. Dips 1x8cc Micha 1. Placuszki z serka wiejskiego z pomarańczą 2. Banan 3. WPC [...]

nie wiem co wy widziecie w tym winklarze owszem triceps miazga ale imo jeszcze za maly przy nich jest freeman kolos najwiekszy japoniec nie wiem co robi 2 calloucie jakas pomylka wolalbym zobaczyc tam piotrkowicza robert nieco tali dostal ale widac ze masy dowalil pomiedzy rockelem a robertem nie ma co patrzec oczywiscie + dla rockela

Ja to zamiast klusek to wole roladę wołową omomom, ale to niestety już nie co tydzień/ :-( 12.01.2016 Wczoraj off i nauka, dzisiaj zdany kolos i trenio. ;-) TRENING Dzień 4 1. RDL 4x 8-10 2min przerwy 56kg/60kg/64kg/68kgx8 2a. goblet squat 4x 10 18kgx10/x10/20kgx10/x10 2b. hip thrust 4x15-20 90 sek przerwy /80kgx20/x18/x16/x15 3. swing [...]

Hardkor Test rusza w piątek (pierwszy dzień treningowy) - temat założę i pierwszą wypiskę dam także w piątek, ale wieczorem. Zacząłbym dzisiaj, ale kurier przyszedł po śniadaniu. Jutro kolos z prawa handlowego, na razie mi aporty i anomalia kapitałowe zajmują myśli Stay tuned! Pozdrawiam, Grzesiek

Trening już za nami . Opis jest w temacie z Kolosem. Oczywiście nie zapomnieliśmy o ww na 50 kg-będzie to na filmie. Zanim wzieliśmy się za wyciskanie wielokrotne porządnie trenowaliśmy plecy i barki. Wszystko na maksa,bez oszczędania,powtórzenia do granic możliwości ,czasem z małą rezerwą na 1 powtórzenie (może :) ) Po prostu ćwiczymy jak [...]

Ja uwielbiam treningi od rana-niestety dziś pojedziemy dopiero na godzine 15:00,Kolos prędzej nie da rady -praca. Pewnie będę prędzej,bo już mnie roznosi energia,jakiegoś live też pewnie puścimy :) A jak wrócę będą zdjęcia- filmy pewnie dopiero w poniedziałek. Wpadl mnie ostatnio ciekawy rysunek predstawiający zależność rejonu otłuszczenia ciała [...]