kolano

[...] księżna - tym bardziej że my tu na mszę przybyli, podczas której ich opiece się oddamy. To rzekłszy, wyciągnęła ku niemu rękę, którą on, przyklęknąwszy dwornie na jedno kolano, ucałował po rycersku, a następnie przeszli razem bramę. Ze mszą czekano już widocznie, gdyż w tej chwili ozwały się dzwony i dzwonki, trębacze zadęli przy drzwiach [...]

[...] ziemię kuszę, którą był poprzednio spuścił, naciągnął ją w mgnieniu oka, aż zaskrzypiała żelazna obręcz, po czym, chcąc pokazać, że zna dworski obyczaj, przyklęknął na jedno kolano i podał ją Jagience. Dziewczyna zaś, zamiast ją wziąć z jego rąk, zaczerwieniła się nagle, sama nie wiedząc dlaczego, i poczęła zaciągać pod szyją zgrzebną koszulę, [...]

[...] mgnieniu oka z rozczulenia przeszedł do śmiechu: - Chy! chy! A dziewce piętnaście roków i już ją do chłopów ciągnie!.. już jak którego choć z daleka uwidzi, to aże kolanem o kolano trze!... - Tatusiu, bo sobie pójdę - rzekła Jagienka. - Nie chodź! dobrze z tobą... Po czym jął mrugać tajemniczo na Zbyszka. - Zajeżdża ich tu dwóch: jeden młody [...]

albo panienka sprzedaje ci poteznego liscia w ucho i kolano w krocze (po czym ziomale odliczaja do dziesieciu, jesli nie wstales- jestes mieczakiem)

siema chcecie sie posmiac ?? prawdopodobnie d****e zamiast na bark to mi zrobili rezonans na .... kolano tak przynajmniej wynika z opisu, musze w poniedzialek isc kogos z***ac nie wiem co ja musialem zrobic zeby miec tak prze***ane ale napewno to bylo duzo rzeczy

[...] reszta mojego planu treningowego tez wymaga korekty. Jest on nastepujacy: Poniedzialek - Klatka (ale to juz bylo);) Wtorek - Biceps 1. Uginanie reki w siadzie w podporze o kolano 10powt. x 5 serii 2. Ugin. rak ze sztanga prosta stojac 10x5 3. Ugin. rak ze sztangielkami stojac 10x5 4. Modlitewnik 12x5 Sroda - Naramienny + Czworoboczny 1. [...]

Grasia: 3mam kciuki za kolano miesiac zwolnienia... *sigh* Oraz: a ja wczoraj zanabylam droga kupna 4 talerzyki po 5 kg w celu uzupelnienia domowej silowni, hrhrhr... Troche dziwnie na mnie patrzyli w sklepie, jak je pakowalam do plecaka "moge dac pani torbe, ale na pewno nie wytrzyma... pani do samochodu, tak? " - nie, do [...]

eee, to raczej przez to kolano hrhr trenować nie może to nadrabia innymi formami aktywności hrhr

No fakt, ja sie dzis w pracy obijam - obilam sobie juz lokiec , kolano i biodro .

Russell proponuje ci standardowy trening na bicepsy raz w tygodniu a pozadnie , cwiczenie bicepsow co 2 dzien z reguly doprowadza do wiekszych spadkow niz przyrostow . Ja bym zastosowal taki trening : 1. UGINANIE RAMION ZE SZTANGA LAMANA STOJĄC 4X 12 10 8 6 2. MŁOTKI SIEDZĄC 4X10 3.UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 4x [...]

bodymaker a mam pytanie jak robie zwod (drybling to czy musze robic ruch rekami(barki),czy wystarcza ze podczas zwodu uginam kolano??

to jak w końcu z tymi przysiadami jest, kąt 90 stopni i mam widzieć palce u stóp? czy kolano przysłania palce? bo zacząłem robić i nie wiem czy dobrze robie

to jak w końcu z tymi przysiadami jest, kąt 90 stopni i mam widzieć palce u stóp? czy kolano przysłania palce? bo zacząłem robić i nie wiem czy dobrze robie

[...] (podchwytem) 3x (12 - 8) (progresja ciężaru) 2. Uginanie ramion ze sztangielkami (chwyt młotkowy) 3x 10 (stały ciężar) 3. Uginanie ramienia ze sztangielką w oparciu o kolano 3x 10 (stały ciężar) PRZEDRAMIONA 1. Uginanie nadgarstków nachwytem ze sztanga 2x do palenia 2. Uginanie nadgarstków podchwytem ze sztanga 2x do palenia Piątek BARKI [...]

[...] problem po wslizgu (tak przynajmniej mi lekarz powiedzial) przyczyna jest to ze nie dokladnie rozciagnolem miesnie i mialem cos z kolanem jeszcze (3 tygodnie w szynie; naciagniete miesnie i stluczone kolano i zostal mi nadal strach przed gra wslizgiem) I mam teraz prozbe o bardzo dokladny program cwiczen rozciagajcych. Z gory dzieki !! POZDRO!!

[...] 2 razy w tydniu bo to mała partia i szybko sie zregeneruje , sprobuj dolozyc np zgięcia ramion ze sztanglami siedząc na łąwce skośnej , i może jeszcze w oparciu łokcia o kolano sztangielką , ewentualnie sproboj jeszcze pompe robic ze 4 serie na mniejszych obciazeniach pod koniec treningu na max ilosc powtorzen , mnie pompa w bic bardzo szła ;]

[...] . Jeśli stan jest przewlekły, to i kuracja może potrwać. W weekend majowy byłem w Zakopcu i już na drugi dzień po porannej przebieżce i całodziennej wycieczce zblokowało mi kolano że po schodach nie mogłem wejść. I oto moja gażdzina wyciąga te plastry, daje mi jeden, naklejam pod kolanem i co? na drugi dzień OK! a plaster pełen zielonego syfu [...]

[...] zglaszania przypalonego chleba". Mamy juz nr partii, wszystko zostanie wyjasnione. Korzystajac z okazji chcialem pozdrowic Pana Cyber, a.k.a. "biala skieta pod kolano"( ktory za pewne czyta ten temat), za to, ze u siebie na forum pisze bzdury, ze rece opadaja ( z reszta jak zawsze ), po chwli zamykajac temat i pozostawiajac [...]

[...] kolana? niegdy nie prostuj maksymalnie aby zablokowac stawy, wyciskaj na suwnicy tak aby wyprostowac nogi ale bez blokowania w stawie, przeciazasz tak staw a odciazasz kolano, a chyba nie takie bylo zalozenie treningu. Ja cwicze podobnie jak ty malysz666, tylko ze na koniec nie robie superserii tylko to oddzielnie i po 3 serie serie kazdego [...]

[...] sie na spadek sily w nastepnym cwiczeniu. Wioslowanie sztangielka robilam mniejszym o 2kg ciezarem niz poprzednio. Odbilam sobie cwiczac biceps : mlotki 6x10kg, w oparciu o kolano 6x8kg. Odwalilam koronkowa robote liczac kalorycznosc tego co dzis zjadlam no i wyszlo mi 1700Kcal, hmmm... Wyglada na to, ze jednak wciaz za malo jem, w sumie [...]