kolano

Kolano może być przeciążone na wskutek prymitywnie leczonego skręcenia kostki.

[...] bez uzycia rak prostuje noge to gdzies gdy jest prawie prosta czuje chwilowy bol ktory przechodzi gdy wyprostuje juz calkiem noge ... jajkies 10 stopni przed wyprostowaniem i gdy trzymam tak kolano to caly czas czuje bol a naciskajac wtedy od przodu centralnie na lekotkę moge nawet nasilic bol Zmieniony przez - CryWo w dniu 2010-11-10 16:35:14

Heh noo i duuzo osob tak robi;) nie ma sie co wstydzic. To zwykla ciekawość. Tylko trzeba grac w otwarte karty zeby sobie nie 'strzelic w kolano'. Lekarz sprawdzi czy serducho i reszte w porzadku i lecisz.. :P Niektorzy to wchodza do Apteki i z samych drzwi "Pan da te niebieskie na miłość" :D hah.

[...] niech zbada Ci czy nie zerwalas wiezadla, lakatke uszkodza tez da sie wymacac. Poza tym na pogotowie nie ma co jezdzic ze skreceniami czegokolwiek, czy to kostka czy kolano. Nawet jakbys miala wszystko tam zerwane to nic Ci nie pomoga a rtg w tym wypadku to ja nie wiem po co jest (ani lakatki ani wiezadla tam nie widac). Koniecznie inny [...]

[...] zgodze ! USG nie pokaze nic. Rezonans - wszystko. No ale mowie... jezeli jest to wiezadlo krzyzowe boczne ( ACL ) to masz niestablinosc stawu na boki - takie wrazenie jakby kolano miala sie ugiac jeszcze w prawo albo w lewo. I rzeczywiscie to nie boli. Na poczatku tylko troche a pozniej robilem przysiady ze sztanga z pelnym obciazeniem i nie [...]

[...] 6kg Wspięcia na palce - z hantlami Wl - 2 powtórzenia więcej niż ostatnio, mały progres jest, cieszy po ostatnich 5iatkach na których progresu nie było Przysiad - coś prawe kolano mnie bolało Wyciskanie francuskie jednorącz - wymieniłem ćwiczenia, ponieważ w domu nie mam wyciągu, został na podwórkowej siłowni Wspięcia na palce - z hantlami na 1 [...]

[...] może jeszcze wynikać uszkodzenie łękotki i będzie to widoczne na rezonansie, a USG może tego nie pokazać. Jeśli musisz dużo chodzić, to kup sobie opaskę uciskową i chodź w niej. Odciążysz dzięki temu trochę kolano. Możesz również wykonywać ćwiczenia izometryczne, aby zapobiegać zanikowi mięśni, jeśli oczywiście nie będą sprawiały Ci bólu.

[...] Domzalskiego, bardzo chwalonego, i od razu po wykonaniu testow ruchowych stwierdzil ze mam zerwane wiezadlo krzyzowe!! Dla mnie to tez paranoja. A co do bolu - po zerwaniu kolano bolalo mnie moze 3,4 dni. To wszystko ! Potem nigdy nie dalo sie we znaki np przy bieganiu na biezni albo silowni. Jedyne co to koszykowka i ruchy poboczne- o tym [...]

[...] mówiąc, że przy częściowym uszkodzeniu ACL takie testy nie mogą być ostatecznym wyznacznikiem, ze względu na obrzęk więzadła i wyćwiczone mięśnie które również stabilizują kolano. Na USG napisał: niejednorodne łękotki prawdopodobnie uszkodzone. Po kilku dniach wizyta u ortopedy, test szuflady "ACL na dwa razy" Artroskopia - usunięcie [...]

[...] i na pewno nie pomaga ACL. ja np jestem po rekonstrukcji 4 tygodnie i bron boze nie moge na razie tego robic !! jedyne co to podkladaj sobie zwiniety w rulon recznik pod kolano i w lezeniu tylem podnosc te pare cm nad ziemie noge ( od kolana do stopy) do wyprostu. Najlepiej z obciaznikiem takim na kostke co sie zaklada. Ja przed operacja [...]

[...] ja mam i nie ma mowy o chodzeniu bez kul !!! takze mowie ... kazdy jest inny. CO do zabiegow zaraz po zerwaniu - mialem przez 2 tyg magnetronik i krioterapie miejscowa na kolano. Mi pomoglo bardzo poniewaz tak jak juz wspominalem wczesniej - ja od zerwania do operacji nie odczuwalem zaaaadneggooo bolu ani dyskomfortu- noge zginalem [...]

[...] do czoła 4s 10-12 prostowanie ramienia w opadzie 3s 12-15 bic uginanie ze sztangielkami z supinacją 4s 10-12 uginanie ze sztangą stojąc 4s 10-12 uginanie w podporze o kolano 3s 12-15 tak jak napisane tylko że w ss brzuch też dać serie łączoną ? ss - unoszenie nóg na drążku , brzuszki z obciązeniem , uginanie tułowia ze sztangielką ( na [...]

[...] mu pomógł w ocenie. Nie wiem, bo nie znam się na medycynie, może oczyścił mi jescze z tych rozerwnaych kawałków, a może poprostu to miało byc tylko badanie od początku z założenia. Nie chcę bronic lekarza, oczyiście, że chcę miec jaknajsprawniejsze kolano. A kogo byscie polecili? Niestety na prywatny zabieg za kilka tys. na pewno mnie nie stac.

[...] zgięłam na siłę no i niemożliwośc zginania. Wydaje mi się, że jak jest ból, to coś jest nie tak, w dodatku i tak żyję z tym już z 2 miechy, obciązam za bardzo prawe kolano no i przecież na pewno coś w środku się podrażnia przez to wysuwanie piszczeli za bardzo itd. Więc lepiej żebym miała jak najszybciej. Myślałam o tym dużo, do [...]

[...] uginanie ze sztangielkami z supinacją 4s 10-12 ss - francuskie do czoła + uginanie ze sztangą stojąc 4s 10-12 ss- prostowanie ramienia w opadzie + uginanie w podporze o kolano 3s 12-15 ss - unoszenie nóg na drążku + spięcia na ławce skosnej z obciązeniem + uginanie na boki ze sztangielką 4s 15 proszę o korekte , dzięki wielkie Zmieniony [...]

[...] co ja czyli kolo 65-68 kg, ja mam ok 175cm i tez tyle waze, ale trenuje muay thai moze 2 tygodnie i jesli chodzi o to co jest efektywniejsze i skuteczniejsze to zdecydownaie MT, bo sparowalem sie z nim duzo razy i nawet jesli ma mocniejsze nogi ode mnie to i tak przegrywa, bo wejde w zwarcie, on wylapie lokcia/kolano i jest po wszystkim. pozdro

cwiczenia ze sztangielkami czyli duża ilośc cwiczeń izolowanych np. na biceps unoszenie sztangielki w podporze o kolano lub unoszenie sztangielek z supinacją ndgarstka na ławce skośnej a np. na barki wyciskanie sztangi z przed głowy lub za karku zamienic na wyciskanie sztangielek

a ja w robocie rozpieprzylem dzis kolano wchodzilem po drabinie z rolka kabla i chruplo pojechalem na przeswietlenie i usg lekarz powiedzial ze zanik czegos tam w torebkach stawowych przypuszczam ze master z winem sa odpowiedzialne heheh a tak dobrze szlo a teraz pytanie do tych co brali org under mnie nie interesuje jak bym przybil 10ui ed 5 [...]

Lowkick. Kolano jest destrukcyjne z tego względu, że z naciągnięciem walisz bezpośrednio w głowę. Z wbijających obstawiałbym boczne po przekroku a w walce obrotówkę na wątrobę.

[...] przedni 12/10/8/6 wspięcia na palce 30/30 MC 12/10/8/6/4 Podciąganie szerokim nachwytem z pomocą nóg 6/6/6/6 wiosło półsztangą 12/10/8/6 młotki 12/10/8 uginanie w oparciu o kolano 10/8/6 A2: barki(ciężko), klatka(lekko), tricepsy (lekko). Push press 12/10/8/6 High pull szeroko do mostka 12/10/8/6 WL 10/8/6 WL skos + 10/8 rozpiętki ze [...]